Contenido reciente sobre Nutrición - Página 8

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Nutrición
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Contenido más reciente sobre Nutrición

Alimentos con lactosa (y qué cantidad tienen)

En los casos de intolerancia a la lactosa, es importante saber cuál es la cantidad de lactosa que contienen los alimentos, debido a que ayuda a evitar el surgimiento de síntomas como cólicos, gases y diarreas. Vea una lista de alimentos que contienen lactosa y en qué cantidad la poseen.

Nutrición

6 posiciones para amamantar (con fotos)

La posición correcta es fundamental a la hora de amamantar, ya que permite que haya una mayor extracción de leche y que se eviten grietas en los pezones. Algunas posiciones recomendadas incluyen la posición en el regazo, acostada de lado en la cama. Conozca las mejores posiciones para amamantar al bebé.

Nutrición

¿Cuántas calorías debo consumir al día?

Para conocer cuántas calorías diarias necesita mi cuerpo, puede realizarse un cálculo con una fórmula matemática o mediante nuestra calculadora online. Conozca cuántas calorias debo consumir al día para bajar, aumentar o mantener el peso, cómo se calcula y use nuestra calculadora online.

Nutrición

Antropometría: qué es, para qué sirve y medidas antropométricas

La antropometría es la ciencia que estudia las medidas del cuerpo humano. Este término proviene del griego anthropos (hombre) y metrikos (medida). Conozca qué es la antropometría, para qué sirve y cuáles son las principales medidas antropométricas.

Nutrición

Fructosa: qué es, por qué puede causar mal y alimentos

La fructosa es un tipo de azúcar presente de forma natural en frutas, miel, verduras y legumbres. Además, la fructosa también se usa artificialmente, en forma de fructosa o jarabe de maíz, para endulzar galletas, jugos y refrescos. Obtenga más información sobre qué es la fructosa, dónde encontrarla y por qué puede dañar su salud.

Nutrición

Vitamina K: para qué sirve, alimentos y deficiencia

La vitamina K es un tipo de vitamina encontrada de forma más fácil en los vegetales oscuros y su función principal es participar en el proceso de la coagulación sanguínea, además de ayudar a fortalecer los huesos. Conozca otras funciones de la vitamina K y cuál es la dosis diaria necesaria.

Nutrición

Falta de vitamina C: síntomas, qué provoca y tratamiento

La falta de vitamina C es una condición que puede originarse por una ingesta insuficiente o por dificultades en la absorción de este nutriente. Conozca los síntomas de la falta de vitamina C, qué provoca, causas y cómo se realiza el tratamiento.

Nutrición

¿Con qué sustituir la harina de trigo? ¡13 opciones saludables!

La harina de avena y de coco son excelentes opciones para substituir la harina trigo en diversas preparaciones culinarias. Conozca otras opciones, incluyendo algunas libres de gluten, que pueden ser utilizadas y cuáles son sus beneficios para la salud.

Nutrición

Biotina: qué es, para qué sirve y cómo tomar

La biotina, vitamina B7 o vitamina H, es importante para mantener la salud de la piel, cabello y uñas, pues promueve la producción de proteínas, pudiendo encontrarse en ciertos alimentos o en forma de suplemento en cápsulas. Vea qué es la biotina, para qué sirve, cómo tomar, si engorda y en qué alimentos se encuentra.

Nutrición

10 alimentos probióticos (y cómo consumirlos)

Los alimentos probióticos como el yogur, kéfir, kombucha y tepache contienen levaduras y bacterias buenas que ayudan a mantener la salud en general. Conozca una lista de alimentos con probióticos, sus beneficios y cómo consumirlos.

Nutrición

37 alimentos con fitoestrógenos (y sus beneficios para la salud)

La dieta rica en fitoestrógenos incluye alimentos, como la soja y la linaza, aportando diversos beneficios para la salud, pues ayudan a prevenir el cáncer de mama y reducir los síntomas de la menopausia. Conozca algunos alimentos con fitoestrógenos, así como los beneficios de incorporarlos en la dieta.

Nutrición

10 alimentos prohibidos en la lactancia

Durante la lactancia, la mujer debe evitar el consumo de bebidas alcohólicas y café en exceso, ya que pueden pasar a la leche materna y perjudicar la salud del bebé. Conozca cuáles son los alimentos prohibidos en la lactancia y qué comer.

Nutrición

16 alimentos antioxidantes y cómo consumirlos

Algunos alimentos antioxidantes son las frutas rojas, el té verde, el chocolate amargo, las frutas cítricas, la cúrcuma, el aceite de oliva y los cereales integrales, por ejemplo. Conozca alimentos antioxidantes y cómo consumirlos.

Nutrición

Centella asiática: para qué sirve y cómo utilizarla

La centella asiática es una planta medicinal que proporciona diversos beneficios para la salud como mejorar la circulación, acelerar la cicatrización y disminuir la ansiedad. Conozca más para qué sirve la centella asiática, cuáles son las diferentes formas de utilizarla.

Nutrición

¿La avena engorda o adelgaza?

La avena puede ayudar a adelgazar por ser rica en fibras que promueven la saciedad a lo largo del día. Sin embargo, el consumo excesivo de avena, dentro de una dieta alta en calorías, puede hacer que se suba de peso. Vea cómo la avena puede engordar y cómo usar este cereal para adelgazar, junto con otras dudas .