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Nutrición
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Contenido más reciente sobre Nutrición

Vitaminas para embarazadas: cuáles se deben tomar

Las embarazadas deben ingerir algunos suplementos vitamínicos para garantizar tanto su salud como la del bebé, previniendo el surgimiento de anemia y pérdida ósea, así como defectos del tubo neural. Vea con más detalles cuáles son los nutrientes más importantes .

Nutrición

Leche de Alpiste: qué es, para qué sirve y cómo prepararla

La leche de alpiste es una bebida vegetal que se prepara a base de semillas de alpiste y agua, y sirve para disminuir la presión arterial, reducir el colesterol y favorecer la pérdida de peso. Vea qué es la leche de alpiste, para qué sirve y cómo prepararla.

Nutrición

10 papillas para bebés de 7 meses (y cómo prepararlas)

A partir de los 7 meses, los bebés realizan 6 comidas al día, que incluyen 2 papillas de frutas frescas y 2 papillas saladas principales. Vea algunas papillas para bebés de 7 meses y cómo prepararlas .

Nutrición

IMC en niños: calculadora, cómo sacarlo y tablas

El índice de masa corporal (IMC) en niños es una herramienta utilizada por profesionales de la salud para saber si el peso está dentro de lo saludable para su edad y sexo. Pruebe nuestra calculadora de IMC online, vea cómo calcular el IMC en niños, las tablas del IMC y qué hacer si está alterado.

Nutrición

Dieta para hipertensos: qué comer y qué evitar (con menú ejemplo)

La dieta para hipertensos debe incluir alimentos naturales, como frutas, vegetales, cereales integrales y legumbres, pues son ricos en fibras y minerales que ayudan a mejorar la circulación sanguínea y a bajar la presión arterial. Vea qué comer y qué alimentos evitar en la dieta para hipertensos.

Nutrición

Tirosina: qué es, función y alimentos que lo contienen

La tirosina es un aminoácido no esencial, es decir, que es producido por el organismo, además de encontrarse en los alimentos y en forma de suplemento. Vea qué es la tirosina, para qué sirve, funciones, alimentos con tirosina y cómo tomar el suplemento.

Nutrición

20 alimentos que contienen agua (para combatir el calor)

Alimento como el pepino, la sandía o el repollo son ricos en agua, ayudando a evitar la deshidratación durante el verano o cuando hay una ola de calor. Conozca cuáles son los alimentos que contienen agua y qué beneficios aportan al organismo.

Nutrición

11 batidos para bajar de peso (y cómo prepararlos)

Algunos batidos para bajar de peso incluyen frutas, cereales y otros alimentos ricos en fibra, como el yogur, la fresa, la chía y la avena, ya que son ricos en fibras y aumentar la sensación de saciedad. Conozca cuáles son los batidos para bajar de peso y cómo prepararlos.

Nutrición

9 beneficios de una alimentación saludable (y cómo hacerla)

Para garantizar los beneficios de una alimentación saludable, como mejora de la inmunidad, aumento de la disposición y prevención de enfermedades, es importante beber bastante agua durante el día y tener una alimentación rica en vitaminas y minerales. Conozca los beneficios de una alimentación saludable y cómo hacerla.

Nutrición

14 alimentos para subir las defensas (y aumentar la inmunidad)

Los alimentos que aumentan la inmunidad son principalmente las frutas y vegetales ricos en vitamina C, E y A, las semillas, frutos secos y el pescado, pues son ricos en nutrientes que ayudan en la formación de las células de defensa del organismo. Ve una lista de alimentos para subir las defensas.

Nutrición

13 alimentos buenos para el hígado (y 4 peores)

Los alimentos buenos para el hígado deben ser ricos en vitaminas, omega-3 y carotenos, como alcachofa, salmón o naranja, que tienen acción antiinflamatoria y antioxidante, manteniendo el buen funcionamiento de este órgano. Conozca los alimentos buenos para el para el hígado y cuáles son los peores.

Nutrición

¿Cómo bajar de peso con agua de limón?

Para usar el agua de limón para adelgazar, se debe exprimir el jugo de 1/2 limón en agua e ingerirlo en ayunas, siendo importante ingerirlo en conjunto con una alimentación saludable y la practica de actividad física. Vea cómo bajar de peso con limón y cuándo debe evitarse esta bebida.

Nutrición

10 remedios caseros para los calambres (y cómo prepararlos)

Es posible preparar algunos remedios caseros para los calambres con licuados ricos en potasio y magnesio, que son dos minerales importantes para ayudar a prevenir y mejorar los calambres en las manos, pies o cualquier parte del cuerpo. Vea cuáles son remedios caseros para los calambres y cómo prepararlos.

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¿Qué son los minerales en los alimentos?

Los minerales son micronutrientes esenciales que el cuerpo necesita en pequeñas cantidades para llevar a cabo sus funciones vitales. Conozca qué son los minerales en los alimentos y dónde se encuentran presentes.

Nutrición

Trastornos alimenticios: tipos, síntomas y tratamiento

Los trastornos de la alimentación, como la anorexia y la ortorexia, se caracterizan por cambios en la forma de ingerir alimentos. Conozca los diferentes tipos de problemas alimenticios típicos y más raros que pueden haber, cuáles son los síntomas que los caracterizan y cómo se realiza el tratamiento de cada uno de ellos.