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Nutrición
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Contenido más reciente sobre Nutrición

9 alimentos ricos en grasas buenas (y cómo consumirlos)

Las grasas buenas para el corazón son las grasas insaturadas, que se encuentran en el salmón, el aguacate o en las semillas de linaza, por ejemplo. Vea cuáles son los principales alimentos que aportan este tipo de grasas para la salud .

Nutrición

20 alimentos que contienen agua (para combatir el calor)

Alimento como el pepino, la sandía o el repollo son ricos en agua, ayudando a evitar la deshidratación durante el verano o cuando hay una ola de calor. Conozca cuáles son los alimentos que contienen agua y qué beneficios aportan al organismo.

Nutrición

Grasas: qué son, tipos y para qué sirven

Las grasas son nutrientes esenciales para el funcionamiento del organismo, porque proporcionan energía para las células del cuerpo, protegen los órganos, y regulan la temperatura del cuerpo. Conozca más para qué sirven y los tipos diferentes de grasas.

Nutrición

11 batidos para bajar de peso (y cómo prepararlos)

Algunos batidos para bajar de peso incluyen frutas, cereales y otros alimentos ricos en fibra, como el yogur, la fresa, la chía y la avena, ya que son ricos en fibras y aumentar la sensación de saciedad. Conozca cuáles son los batidos para bajar de peso y cómo prepararlos.

Nutrición

9 beneficios de una alimentación saludable (y cómo hacerla)

Para garantizar los beneficios de una alimentación saludable, como mejora de la inmunidad, aumento de la disposición y prevención de enfermedades, es importante beber bastante agua durante el día y tener una alimentación rica en vitaminas y minerales. Conozca los beneficios de una alimentación saludable y cómo hacerla.

Nutrición

Cafeína: qué es, para qué sirve y alimentos que la contienen

La cafeína es una sustancia con potentes propiedades estimulantes, principalmente a nivel cerebral, encontrándose naturalmente en el café, algunos tipos de té y en el cacao. Vea qué alimentos contienen cafeína y cuánto equivale y cuáles son los efectos secundarios que puede ocasionar su ingesta en exceso.

Nutrición

14 alimentos para subir las defensas (y aumentar la inmunidad)

Los alimentos que aumentan la inmunidad son principalmente las frutas y vegetales ricos en vitamina C, E y A, las semillas, frutos secos y el pescado, pues son ricos en nutrientes que ayudan en la formación de las células de defensa del organismo. Ve una lista de alimentos para subir las defensas.

Nutrición

13 alimentos buenos para el hígado (y 4 peores)

Los alimentos buenos para el hígado deben ser ricos en vitaminas, omega-3 y carotenos, como alcachofa, salmón o naranja, que tienen acción antiinflamatoria y antioxidante, manteniendo el buen funcionamiento de este órgano. Conozca los alimentos buenos para el para el hígado y cuáles son los peores.

Nutrición

¿Cómo bajar de peso con agua de limón?

Para usar el agua de limón para adelgazar, se debe exprimir el jugo de 1/2 limón en agua e ingerirlo en ayunas, siendo importante ingerirlo en conjunto con una alimentación saludable y la practica de actividad física. Vea cómo bajar de peso con limón y cuándo debe evitarse esta bebida.

Nutrición

10 remedios caseros para los calambres (y cómo prepararlos)

Es posible preparar algunos remedios caseros para los calambres con licuados ricos en potasio y magnesio, que son dos minerales importantes para ayudar a prevenir y mejorar los calambres en las manos, pies o cualquier parte del cuerpo. Vea cuáles son remedios caseros para los calambres y cómo prepararlos.

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¿Qué son los minerales en los alimentos?

Los minerales son micronutrientes esenciales que el cuerpo necesita en pequeñas cantidades para llevar a cabo sus funciones vitales. Conozca qué son los minerales en los alimentos y dónde se encuentran presentes.

Nutrición

Trastornos alimenticios: tipos, síntomas y tratamiento

Los trastornos de la alimentación, como la anorexia y la ortorexia, se caracterizan por cambios en la forma de ingerir alimentos. Conozca los diferentes tipos de problemas alimenticios típicos y más raros que pueden haber, cuáles son los síntomas que los caracterizan y cómo se realiza el tratamiento de cada uno de ellos.

Nutrición

Berberina: qué es, para qué sirve, propiedades y cómo usar

La berberina es un alcaloide que actúa como fitoterapéutico natural, ayudando a controlar la diabetes y el colesterol alto y estimulando la quema de grasa. Conozca más qué es la berberina, para qué sirve, propiedades, cómo usar, efectos secundarios y contraindicaciones de la berberina.

Nutrición

Dieta de proteínas/hiperproteica: alimentos permitidos y a evitar

En la dieta hiperproteica se debe comer alimentos ricos en proteínas como la leche, yogures y carnes bajas en grasa, debiendo evitar los alimentos ricos en carbohidratos. Vea un menú ejemplo de 7 días para la dieta hiperproteica y cuáles son los alimentos a incluir y cuáles a evitar, además de sus contraindicaciones.

Nutrición

IMC: qué es, fórmula, tabla y cómo calcular

El Índice de Masa Corporal (IMC) es una herramienta utilizada por profesionales de la salud para estimar la cantidad de grasa corporal a partir de la relación entre el peso y la altura. Conozca qué es el IMC, cuál es su fórmula, tabla con los resultados del IMC y cómo calcularlo.