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12 consecuencias de tomar refresco (efectos en nuestro cuerpo)

El refresco es una bebida ultraprocesada que, cuando se consume con regularidad, puede ser perjudicial, ya que aumenta el riesgo de problemas de salud como diabetes, obesidad, hipertensión, caries y cálculos renales. Vea por qué el refresco puede hacer daño y conoce sus posibles consecuencias para la salud.

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Agua de sabor para bajar de peso: 7 recetas fáciles y sabrosas

Como una alternativa para aquellas personas que les cuesta beber agua es preparar aguas saborizadas con diversas frutas y tés, que además de mantener el organismo hidratado, también favorecen la pérdida de peso y aportan otros beneficios al organismo. Vea varias recetas saludables de agua de sabor para bajar de peso.

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Bebidas energéticas: qué son, si son malas y qué daños causa

La bebida energética disminuye el cansancio y mejora el estado de alerta porque contiene cafeína y taurina, compuestos estimulantes y ergogénicos. Sin embargo, en exceso puede causar insomnio, dolor de cabeza y aumento de la tensión. Vea qué son las bebidas energéticas, si son malas o no y qué daños pueden causar.

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10 beneficios de tomar agua para la salud (comprobados)

Beber agua trae diversos beneficios para la salud, como por ejemplo mantener la piel bonita e hidratada y el cabello saludable, siendo recomendado que se consuma por lo menos 2 L de agua al día. Conozca cuáles son los beneficios de tomar agua .

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Palmito: qué es, beneficios y cómo consumir (con recetas)

El palmito es un vegetal que favorece la pérdida de peso, ayuda a prevenir la hipertensión, fortalece el cabello y promueve la recuperación muscular debido a que contiene nutrientes con propiedades hipotensivas y estructural. Vea qué es el palmito, los beneficios y cómo consumir con recetas saludables.

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11 beneficios de la guayaba, para qué sirve (y propiedades)

La guayaba es una fruta con gran valor nutritivo y propiedades medicinales, debido a que es rica en vitamina C, A y B. Esta fruta es baja en calorías siendo excelente para incluir en una dieta para bajar de peso. Vea los beneficios de la guayaba, para qué sirve, propiedades y cómo consumir.

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14 frutas laxantes para el estreñimiento (¡comprobadas!)

Las frutas laxantes para el estreñimiento que ayudan a ir al baño, como papaya, naranja y aguacate son alimentos con fibra y agua que mejoran el tránsito intestinal. Conozca otras frutas laxantes para el estreñimiento y otros consejos.

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Frutas cítricas o ácidas: cuáles son y cómo afectan el estómago

Las frutas cítricas o ácidas como la naranja, la piña o la fresa, por ejemplo, son ricas en vitamina C, fibras y potasio. Conozca cuáles son las frutas cítricas y cuándo deben evitarse.

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15 frutas para bajar de peso (y calorías de cada fruta)

El consumo de frutas que adelgazan bajas en calorías a diario es una excelente estrategia para perder peso y disminuir la grasa acumulada. Vea las mejores frutas que puede incluir en su dieta o ensalada para bajar de peso y conozca si la pera engorda.

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Okra: qué es, para qué sirve y cómo consumirla

El okra es un vegetal que contiene una sustancia mucilaginosa que le confiere una textura babosa, siendo rico en en fibras, vitaminas del complejo B, A y C y minerales como el calcio y magnesio, proporcionándole diversos beneficios a la salud. Conozca cuáles son, cómo preparar este vegetal sin baba y algunas recetas.

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12 beneficios de la mandarina para la salud (y cómo consumir)

La mandarina posee diversos beneficios para la salud, ayudando a combatir el resfriado y la gripe porque ser rica en vitamina C, sin embargo, también ayuda a bajar de peso y a controlar el hambre porque contiene mucha fibra. Conozca otros beneficios de la mandarina y cómo consumirla.

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Agua de Jamaica: 6 beneficios y cómo preparar (comprobados)

Tomar agua o té de flor de Jamaica es una excelente forma para adelgazar y prevenir la obesidad, pues esta planta contiene polifenoles y otros compuestos que favorecen este proceso. Conozca más sobre los beneficios del agua de Jamaica y como preparar.

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13 alimentos con biotina (incluye tabla)

La biotina, conocida también como vitamina H, es una vitamina del complejo B que no es sintetizada por el organismo. Los alimentos con biotina son el huevo, los cereales integrales y en los frutos secos, entre otros. Vea una tabla de alimentos, en qué cantidad se debe consumir y cómo identificar su deficiencia.

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Mangostino: para qué sirve y cómo consumir

El mangostino es una fruta exótica que sirve para favorecer la pérdida de peso, regular el azúcar en la sangre, mejorar el estreñimiento y la digestión, además de evitar el envejecimiento prematuro de la piel. Vea para qué sirve el mangostino, la información nutricional y cómo consumirla .

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¿La zanahoria es fruta o verdura?

La zanahoria contiene betacaroteno y posee alto contenido de vitaminas y minerales, que aportan muchos beneficios para la salud. Vea si la zanahoria es fruta o verdura .