Pastillas para bajar de peso y adelgazar (naturales y de farmacia)

Nutricionista
Noviembre 2021

Cuando se está durante un proceso de pérdida de peso es posible que el médico o el nutricionista indique, además de una alimentación saludable y de la practica de actividad física, la ingesta de algún medicamento o remedio natural que ayude a acelerar el metabolismo, quemar la grasa acumulada, inhibir la absorción de grasa en el intestino, disminuir el apetito, controlar la ansiedad y/o combatir la retención de líquidos. 

No obstante, es importante recalcar, que el uso de estos medicamentos o remedios naturales debe ser realizado estrictamente bajo la indicación y orientación de un profesional de salud, pues se les han asociado muchos efectos secundarios y contraindicaciones que pueden ocasionar problemas para la salud, principalmente los de farmacia.

El tipo de medicamento a utilizar dependerá de las necesidades individuales de la persona, lo cual debe ser determinado por el médico especialista; además, su ingesta debe asociarse a una dieta saludable y baja en calorías, así como la realización de actividad física, pues si no se realizan estos cambios en los hábitos del día a día se puede ocasionar un efecto rebote o yoyo, favoreciendo el aumento de peso nuevamente. 

Medicamentos de farmacia

Algunos de los medicamentos que pueden ser usados para bajar de peso y que son vendidos en las farmacias bajo prescripción médica son:

1. Orlistat

El orlistat es un medicamento que actúa impidiendo la absorción de grasas en el intestino, debido a que inhibe las enzimas gastrointestinales, esto permite reducir la cantidad de calorías que se absorben a nivel intestinal, favoreciendo la pérdida de peso y ayudando a controlar el colesterol alto. 

  • Es ideal para: para personas con obesidad (IMC mayor a 30 kg/m2) o con sobrepeso (IMC mayor a 28 kg/m2) con factores de riesgo asociados. No debe ser utilizado como la solución para ingerir más alimentos con alto contenido de grasa diariamente. 
  • Indicación: se aconseja tomar 1 cápsula de 60-120 mg antes, durante o hasta una hora después de cada comida principal. Omitir la dosis si no se realiza una de las comidas o si esta no contiene grasa.
  • Efectos secundarios: dolor de cabeza, dolor abdominal o rectal, distensión abdominal, manchas oleosas provenientes del recto, flatulencia, incontinencia y urgencia fecal, heces grasosas, heces blandas o líquidas, aumenta de defecación, hipoglucemia, fatiga. 
  • Contraindicaciones: este medicamento no debe ser usado por mujeres embarazadas o en período de lactancia, y en personas con problemas de malabsorción intestinal, colestasis o que por algún motivo tienen tendencia a padecer diarrea. Vea el prospecto del medicamento en orlistat

El orlistat puede conseguirse bajo el nombre comercial de Xenical, Redustat, Sagras, Lindeza, Lipogras, Liberat y Elimens.

2. Liraglutida (Saxenda)

La liraglutida es un medicamento inyectable que actúa a nivel del centro del hambre y de la saciedad, haciendo con que el apetito disminuya. Asimismo, uno de los efectos del medicamento es cambiar el sentido del gusto, haciendo que los alimentos sean un poco menos apetitosos, pudiendo ser adquirido en las farmacias bajo prescripción médica.

  • Es ideal para: personas con obesidad que posean un IMC superior a 30 Kg/m² o con IMC superior a 27 kg/m2 pero que posean enfermedades asociadas, como hipertensión arterial o diabetes tipo 2. También puede ser utilizado para controlar el peso en pacientes adolescentes de 12 años en adelante y que posean obesidad. Asimismo, estos individuos deben estar acompañados por un médico y por un nutricionista. 
  • Indicación: tanto para adultos y adolescentes ≥ 12 años el tratamiento debe iniciarse con una dosis baja, que debe ir aumentando gradualmente durante las cinco primeras semanas del tratamiento. La dosis inicial es de 0,6 mg por día, debiendo aumentarse semanalmente en intervalos de 0,6 mg hasta alcanzar en la quinta semana la dosis de 3 mg una vez al día. Vea el prospecto de este medicamento.
  • Efectos secundarios: las reacciones adversas más frecuentes de este medicamento son la presencia de náuseas, vómitos, diarrea, estreñimiento, indigestión, gastritis, malestar estomacal, dolor y ardor en el estómago, sensación de hinchazón, gases, eructos, sequedad de boca, debilidad, cansancio, mareos y alteraciones en el sentido del gusto. 
  • Contraindicaciones: este medicamento no debe ser usado por personas que no sean obesas, durante el embarazo, en período de lactancia materna o en niños, porque los efectos del medicamento todavía no se han determinado para este grupo de individuos.  

La liraglutida puede conseguirse bajo el nombre comercial de Saxenda o Victoza. 

3. Lorcaserina 

El clorhidrato de lorcaserina es un medicamento contra la obesidad que actúa sobre los niveles de serotonina del cerebro, disminuyendo el apetito y aumentando la saciedad. Al disminuir el apetito se ingiere menos cantidad de alimentos, favoreciendo la pérdida de peso. 

  • Es ideal para: personas con obesidad, es decir que posean un índice de masa corporal (IMC) mayor a 30 kg/m2 o que posean sobrepeso con un IMC mayor a 27 kg/m2 y que posea alguna comorbilidad asociada como hipertensión arterial, diabetes o dislipidemia. Sin embargo, sólo puede ser utilizado bajo prescripción médica.
  • Indicación: ingerir 2 comprimidos por día de 10 mg, uno en el almuerzo y otro en la cena, debiendo evaluarse la respuesta al medicamento al cabo de 12 semanas, si la persona no ha perdido 5% de su peso, debe suspenderse el tratamiento.
  • Efectos secundarios: puede causar reacciones alérgicas, aumento de la prolactina, cambios de humor, cambios en la visión, confusión, priapismo (erección que dura mas de 4 horas), aumento de la frecuencia cardíaca, sudoración, ideas suicidas, temblores, cansancio o debilidad, vómitos, mareos y disminución de la glucosa. 
  • Contraindicaciones: este medicamento no debe ser usado por niños o adolescentes con menos de 18 años, durante el embarazo y la lactancia materna; en personas con insuficiencia hepática y renal grave, con enfermedad de Peyronie, fibrosis cavernosa o que estén en tratamiento con medicamentos para la disfunción eréctil. 

Algunos nombres comerciales con el que puede conseguirse este medicamento son: Repentil, Lorcaline, Lorexan, Eudina y Relucit. 

4. Fentermina (Acxion)

La fentermina es un medicamento que se utiliza para tratar la obesidad, debido a que actúa sobre el sistema nervioso central, suprimiendo el apetito y favoreciendo la pérdida de peso. 

  • Es ideal para: adultos y niños con más de 12 años de edad que posean obesidad, es decir, un IMC igual o mayor a 30 kg/m2.
  • Indicación: 1 comprimido de 15 o 30 mg, 30 a 50 minutos antes de comer, la última toma debe ser antes de las 19 h. El tratamiento debe tener un máximo de 12 semanas de duración. 
  • Efectos secundarios: la fentermina puede ocasionar visión borrosa, insomnio, sequedad de la boca, palpitaciones, taquicardias, nerviosismo, euforia y náuseas. 
  • Contraindicaciones: este medicamento debe ser evitado por mujeres embarazadas, en período de lactancia y niños con menos de 12 años. Tampoco debe ser ingerido por personas con anorexia, que sufran de insomnio, personalidad psicótica y astenia; asimismo, debe ser evitado por personas que tomen IMAO (inhibidores de la monoamino oxidasa) para tratar la depresión, debido a que puede ocasionar crisis hipertensivas. 

El nombre comercial de este medicamento es Acxion. 

5. Bupropión y naltrexona

El bupropión y la naltrexona es un medicamento combinado que afecta dos regiones principales del cerebro, haciendo con que la persona disminuya la ingesta de alimentos y pierda peso. 

  • Es ideal para: personas que posean obesidad con un IMC igual o mayor a 30 kg/m2, o que tengan sobrepeso, con un IMC mayor o igual a 27 kg/m2 pero que tenga enfermedades asociadas al sobrepeso como dislipidemia, diabetes e hipertensión.
  • Indicación: este medicamento se inicia con la ingesta por la mañana de 1 comprimido al día de 90 mg/ 8mg. Esta dosis debe irse aumentando progresivamente durante 4 semanas hasta alcanzar la dosis máxima de 360 mg/ 32 mg por día, es decir, 2 comprimidos en la mañana y 2 comprimidos en la noche. Los comprimidos deben tomarse enteros con un poco de agua y de preferencia con las comidas. 
  • Efectos secundarios: el uso de este medicamento puede causar mareos, temblores, alteración de la atención, letargo, vértigo, palpitaciones, náuseas, estreñimiento, vómitos, boca seca, sudoración, alopecia, inquietud, disminución de los linfocitos y prurito.
  • Contraindicaciones: este medicamento está contraindicado en el embarazo, durante la lactancia y en niños. Tampoco debe ser usado por personas con hipertensión no controlada, trastornos convulsivos o antecedentes de convulsiones; neoplasia conocida en el sistema nervioso central; abstinencia del alcohol o benzodiacepinas; antecedentes de trastorno bipolar; diagnóstico de bulimia o anorexia nerviosa; insuficiencia hepática o renal grave; personas con dependencia a los opiáceos o que estén en tratamiento con IMAO, bupropión o naltrexona. 

El nombre comercial de este medicamento es Mysimbam y Contrave.

6. Sibutramina

La sibutramina actúa disminuyendo el hambre y haciendo con que la sensación de saciedad llegue más rápido al cerebro, ayudando a controlar la cantidad de comida ingerida. De esta forma, este medicamento puede ser usado como primer tratamiento en personas con obesidad. Cabe acotar que en algunos países de América Latina su uso ha sido restringido, debido a sus efectos secundarios, por lo que no debe ser usado sin indicación médica. 

  • Es ideal para: personas que están haciendo dieta y que tienen obesidad o que tengan sobrepeso con alguna comorbilidad asociada, pero a su vez tienen mucha dificultad para controlar el hambre y las ganas de comer alimentos grasosos o azucarados. 
  • Indicación: en general, la recomendación es tomar 1 capsula de 10 mg por la mañana en ayunas y con bastante líquido, pero si al cabo 4 semanas no se evidencia pérdida de peso, se debe acudir nuevamente al médico. 
  • Efectos secundarios: el uso de este medicamento puede causar estreñimiento, sequedad en la boca, insomnio, taquicardia, palpitaciones, dolor de cabeza, aumento de la presión arterial y del riesgo de enfermedades cardiovasculares, depresión y ansiedad. Vea los efectos secundarios en sibutramina
  • Contraindicaciones: este medicamento no debe ser usado por embarazadas, mujeres en período de lactancia y en casos de enfermedades cardíacas. Tampoco debe ser usado por personas que sufran de anorexia o bulimia, que utilicen descongestionantes nasales y antidepresivos. 

El nombre comercial de este medicamento es Reductil.

Pastillas naturales para bajar de peso

Existen algunas patillas naturales que favorecen la pérdida de peso, no obstante, es importante mencionar que a pesar que son naturales pueden ocasionar efectos secundarios y tienen algunas contraindicaciones, por lo que deben ser ingeridos bajo la orientación de un nutricionista, médico o fitoterapeuta. Algunos de ellos son: 

1. Té verde

El té verde es una bebida rica en compuestos antioxidantes como la cafeína, las catequinas y los polifenoles, que ayudan a acelerar el metabolismo, haciendo con que el organismo gaste más energía y se produzca la pérdida de peso. Además, facilita la digestión, regula el intestino y combate la retención de líquidos. Conozca otros beneficios de esta planta.

El té verde puede ser ingerido en forma de té o puede adquirirse en las farmacias o tiendas de productos naturales en forma de cápsula. 

Cómo tomar: en el caso del té,se deben consumir entre 3 a 4 tazas por día. En el caso del té verde en forma de suplemento, se debe tomar 1 cápsula, 30 minutos después de las comidas principales. 

2. Glucomanano

El glucomanano es un suplemento que se fabrica a partir de las paredes celulares de algunas plantas, siendo considerado como fibra dietética. Este suplemento ayuda a aumentar la saciedad, regular el metabolismo de las grasas, controlar el azúcar en la sangre y mejorar el tránsito intestinal. Conozca otros beneficios del glucomanano para la salud

Cómo tomar: la dosis puede variar dependiendo de la cantidad de fibra que el producto presente, siendo importante leer el rótulo del producto. No obstante, la indicación general es de 2 cápsulas entre 500 mg a 2 g por día, 30 a 60 minutos antes de las comidas principales, en conjunto con dos vasos de agua.

3. Quitosano

El quitosano, conocido también como chitosán, es un suplemento natural que se realiza a partir de fibras presentes en el esqueletos de los mariscos. Este suplemento aumenta la saciedad y disminuye la absorción de grasa a nivel intestinal, ayudando a disminuir los niveles de colesterol.

Cómo tomar: la dosis puede variar dependiendo de la concentración que el producto presente, siendo importante leer el rótulo del producto. Por lo general, se deben tomar entre 1 a 2 cápsulas por día  antes de cada comida principal. Es importante mencionar que este suplemento está contraindicado en personas alérgicas a los mariscos. 

Conozca más sobre este suplemento.

4. Bayas de goji en cápsulas

Las bayas de goji son fruto de una planta natural llamada Lycium, y se caracteriza porque posee diversos compuestos bioactivos que le confieren un alto potencial antioxidante, además de ser rica en fibras, vitaminas y minerales, por lo que no solo favorece la pérdida de peso, sino también ayuda a fortalecer el sistema inmune y prevenir el surgimiento de enfermedades cardiovasculares.

Cómo tomar: se debe consumir 2 a 3 cápsulas de 500 mg a diario con 1 vaso de agua. No obstante, la dosis dependerá de la concentración del suplemento, debiendo leer el rótulo del fabricante antes de consumirlo. 

Conozca todos los beneficios de las bayas de goji.

5. Espirulina

La espirulina es un tipo de alga utilizada como suplemento nutricional debido a su excelente fuente de vitaminas, minerales, antioxidantes y proteínas. Este suplemento puede mejorar el metabolismo de las grasas y de la glucosa, reduciendo la grasa acumulada en el hígado y en el organismo, además de proteger al corazón. Este alga está disponible en forma de polvo y en cápsulas

Cómo tomar: la dosis recomendada de espirulina varía entre 1 a 8 gramos por día (1000 mg a 8000 mg/día), dependiendo de cuál sea el objetivo por el cual se quiera tomar. Vea más detalles sobre qué dosis de espirulina debe ingerir

Vea cómo perder 1 kg por semana sin pasar hambre en el video a continuación:

Remedios caseros para bajar de peso

Los remedios caseros para bajar de peso son las opciones más fáciles y seguras para ser utilizadas para ayudar en la dieta, especialmente de quien sufre de sobrepeso y obesidad. Entre los principales están: 

1. Agua de Berenjena

La berenjena es un vegetal que aporta pocas calorías y es rica en fibras que ayudan a aumentar la sensación de saciedad, regular el funcionamiento del intestino y disminuir el colesterol.

Cómo prepararla: cortar 1 berenjena en cubos y dejar remojando en 1 litro de agua durante la noche. Por la mañana se debe batir todo en la licuadora y consumirse a lo largo del día, sin agregarle azúcar o edulcorante. 

2. Agua de jengibre

El jengibre posee propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y compuestos bioactivos que ayuda a inhibir el aumento de peso, favorece la eliminación de las grasas a través de las heces, mejora la digestión y la metabolización de los nutrientes, además de disminuir la grasa acumulada en el hígado y a nivel corporal, aumentando el gasto energético. Además, también ayuda a combatir la retención de líquidos, gracias a su efecto diurético. 

Cómo prepararla: agregar de 4 a 5 rodajas o 2 cucharadas de jengibre rallado en 1 litro de agua fría. Se recomienda beber 1 vaso de esta agua en ayunas y por lo menos 2 vasos de 500 ml a lo largo del día. Para obtener mejores resultados, el jengibre debe ser cambiado diariamente. 

3. Té diurético de hierbas

Este té de hierbas posee ingredientes como la alcachofa, la cola de caballo, el laurel y el anís que poseen propiedades diuréticas, ayudando a eliminar el exceso de líquido retenido en el organismo y, a su vez, a mejorar la digestión y disminuir el colesterol. 

Cómo prepararlo: para preparar este té, se debe agregar 10 g de alcachofa, cola de caballo, laurel y anís em 1 litro de agua hirviendo. Apagar el fuego y mantener la olla tapada, dejándola reposar durante 5 minutos. Beber el té a lo largo del día y seguir el tratamiento durante 2 semanas.

4. Agua de limón

El agua con limón es una excelente herramienta para ayudar a adelgazar, pues contiene pocas calorías y es fuente de fibras, ayudando a aumentar la saciedad y controlar el hambre. Además, también es una bebida diurética, lo que hace que el cuerpo elimine la acumulación de líquidos, ayudando así a deshinchar. 

Cómo prepararla: colocar 1 limón cortado en rodajas en una botella de agua de 1L y beberla durante el día. Vea otras formas de consumir el agua de limón y obtener sus propiedades

5. Té de jamaica o hibisco

La flor de jamaica o hibisco es una planta rica en polifenoles y flavonoides que ayudan a disminuir la absorción de grasas en el intestino y a quemar la grasa acumulada en el organismo. Asimismo, también podría ayudar a regular el apetito, debido a que -según algunos estudios científicos- el consumo de este té se ha relacionado con la grelina y la leptina, unas hormonas que se encargan de regular el apetito. 

Cómo prepararlo: agregar 2 cucharadas de flor de jamaica secas en 300 ml de agua hirviendo. Dejar reposar durante 3 a 5 minutos, colar y beber. Para bajar de peso se deben tomar 2 tazas de este té a diario, una después del almuerzo y otra después de la cena, durante un máximo de 12 semanas para obtener resultados. 

Cómo bajar de peso sin medicamentos

Para bajar de peso sin medicamentos se debe aumentar el consumo de alimentos ricos en fibras, para ayudar a aumentar la saciedad y evitar el hambre, así como controlar el índice glucémico de los alimentos. El índice glucémico es la velocidad con que el azúcar o carbohidratos que contienen los alimentos llega a la sangre. Vea más sobre el índice glucémico de los alimentos.

El consumo de alimentos con bajo índice glucémico (IG), por debajo de 55, ayuda a aumentar la sensación de saciedad y a reducir el tamaño de las porciones, favoreciendo la pérdida de peso. Algunos alimentos que poseen bajo IG son: lentejas, frijoles, ciruelas, manzana, pera, leche descremada, yogur, fresa y los frutos secos como cacahuates, marañón y almendras.

Vea también cómo hacer una dieta baja en carbohidratos:

¿Fue útil esta información?   

¡Su opinión es importante! Escriba aquí en qué podemos mejorar nuestro texto:

Consulta el email de confirmación que te enviamos.
Cerrar
Gracias por tu mensaje.
Información del autor:
Tatiana Zanin
Nutricionista
Formada por la Universidad Católica de Santos con registro profesional CRN-3 nº 15097. Especialista en nutrición clínica por la Universidad de Porto.

Bibliografia

  • VIEIRA, Nichelle A. Efeito anti-inflamatório do gengibre e possível via de sinalização . Semina: Ciências Biológicas e da Saúde. Vol.35(1). 149-162, 2014
  • NAEEM Muhammad et al. Nutritional Content and Health Benefits of Eggplant. Turkish Journal of Agriculture - Food Science and Technology. 7. 31-36, 2019
  • UPTODATE. Benefits and risks of caffeine and caffeinated beverages. Disponível em: <https://www.uptodate.com/contents/benefits-and-risks-of-caffeine-and-caffeinated-beverages?search=green%20tea&source=search_result&selectedTitle=4~36&usage_type=default&display_rank=4>. Acceso en 19 Feb 2020
  • IKBAL Asik; ROY Satarupa et al. Health benefits of green tea: A mini review. Journal of Entomology and Zoology Studies. 8. 1; 1424-1430, 2020
  • MUSIAL Claudia; KUBAN-JANKOWSKA Alicja et al. Beneficial Properties of Green Tea Catechins. Nutrients. 21. 1-11, 2020
  • WRIGHT, C. I.; et al. Herbal medicines as diuretics: a review of the scientific evidence. J Ethnopharmacol. 114. 1; 1-31, 2007
  • HERBARIUM. Cavalinha: Equisetum arvense L., Equisetaceae. Disponível em: <http://www.saudedireta.com.br/catinc/drugs/bulas/cavalinha.pdf>. Acceso en 02 Abr 2019
  • KHAN, Alam; ZAMAN, Goher; ANDERSON, Richard A. Bay Leaves Improve Glucose and Lipid Profile of People with Type 2. J. Clin. Biochem. Nutr. Vol 44. 52-56, 2009
  • PEREIRA, Lucena C. Caraterização química de folhas e atividade antioxidante de extratos de Laurus sp.. Tese de Mestrado, 2014. Universidade de Coimbra.
  • ALGABRI Sumia, DORO Basma et al. Bay Leaves have antimicrobial and antioxidant activities. Journal of Pathogen Research. 1. 3; 1-5, 2018
  • EXAMINE.COM. Artichoke Extract. Disponível em: <https://examine.com/supplements/artichoke-extract/research/#interactions-with-organ-systems\_liver>. Acceso en 13 Ago 2021
  • RONDANELLI, Mariangela et al. Health-promoting properties of artichoke in preventing cardiovascular disease by its lipidic and glycemic-reducing action. Monaldi Archives for Chest Disease. Vol.80. 1.ed; 17-26, 2013
  • CONSELHO REGIONAL DE FARMÁCIA DO ESTADO DE SÃO PAULO. PLANTAS MEDICINAIS E FITOTERÁPICOS. 2019. Disponível em: <http://www.crfsp.org.br/images/cartilhas/PlantasMedicinais.pdf>. Acceso en 13 Ago 2021
  • SANTOS, O, Heitor et al. The effect of artichoke on lipid profile: A review of possible mechanisms of action. Pharmacological Research. Vol.137. 170-178, 2018
  • RONDANELLI Mariangela et al. Beneficial effects of artichoke leaf extract supplementation on increasing HDL-cholesterol in subjects with primary mild hypercholesterolaemia: a double-blind, randomized, placebo-controlled trial. International Journal of Food Sciences and Nutrition. 64. 1; 1-9, 2012
  • WANG, Guo-Wei et al.. Illicium verum: A review on its botany, traditional use, chemistry and pharmacology. Journal of Ethnopharmacology. Vol.136. 10-10, 2011
  • BOOTA Tabinda; REHMAN Rafia et al. Star Anise: A review on benefits, biological activities and potential uses. International Journal of Chemical and Biochemical Sciences. 14. 110-114, 2018
  • Jeffery T.D. Richardson M. L. A review of the effectiveness of hibiscus for treatment of metabolic syndrome. J Ethnopharmacol. 270. 113762; 2021
  • IZQUIERDO-VEGA, Jeannett A.; et al. Organic Acids from Roselle ( Hibiscus sabdariffa L.)-A Brief Review of Its Pharmacological Effects. Biomedicines. 8. 100; 1-16, 2020
  • EXAMINE.COM. Hibiscus sabdariffa. Disponível em: <https://examine.com/supplements/hibiscus-sabdariffa/research/#cardiovascular-health>. Acceso en 11 Feb 2021
  • AJIBOYE Taofeek et al. Antioxidant and drug detoxification potentials of Hibiscus sabdariffa anthocyanin extract. Drug and Chemical Toxicology. 34. 2; 109-115, 2011
  • COSTA Eronita. Nutrição & Fitoterapia. 2º. Brasil: Vozes Ltda, 2011.
  • OLIVEIRA, L, Claudia; MENDES, A, Jaqueline; FERREIRA, R, O, S, Paula. Aspectos nutricionais e curativos do limão. Revista Conexão Eletrônica - Ciências biomédicas e ciências da saúde. Vol. 16. 1.ed; 2019
  • KIM, Mi J. et al. Lemon detox diet reduced body fat, insulin resistance, and serum hs-CRP level without hematological changes in overweight Korean women. Nutrition Research. Vol 35. 5 ed; 409-420, 2015
  • Kumbhakar S et al. Effect of warm lemon water drink on selected physical parameters among the overweight female nursing students of RIMS & R, U.P. International Journal of Nursing Research and Practice. 3. 1; 9 -12, 2016
  • AL-QUDAH Tamara; ZAHRA Umber et al. Lemon as a source of functional and medicinal ingredient: A review. International Journal of Chemical and Biochemical Sciences. 14. 55-61, 2018
  • BHARGAVA Amita; TYAGI Garima. An experiment on lemon juice supplementation and weight reduction. Asian Journal of Home Science. 5. 1; 66-69, 2010
  • SEUNGHAE Kim et al. Ginger Extract Ameliorates Obesity and Inflammation via Regulating MicroRNA-21/132 Expression and AMPK Activation in White Adipose Tissue. Nutrients. 10. 1-12, 2018
  • EXAMINE.COM. Ginger. Disponível em: <https://examine.com/supplements/ginger/>. Acceso en 11 Oct 2019
  • WANG Jing et al. Beneficial effects of ginger Zingiber officinale Roscoe on obesity and metabolic syndrome: a review. Annals of the New York Academy of Sciences. 83-98, 2017
  • AGENCIA ESPAÑOLA DE MEDICAMENTOS Y PRODUCTOS SANITARIOS. MYSIMBA 8 MG/90 MG. Disponível em: <https://cima.aemps.es/cima/dochtml/ft/114988001/FT_114988001.html>. Acceso en 06 Oct 2021
  • SUDHANSHU Behera et al. Konjac glucomannan, a promising polysaccharide of Amorphophallus konjac K. Koch in health care. International Journal of Biological Macromolecules. 92. 942-956, 2016
  • BARTLOMIEJ M. Zalewski et al. The effect of glucomannan on body weight in overweight or obese children and adults: A systematic review of randomized controlled trials. Nutrition. 31. 437–442, 2015
  • SANDEEP, Ambore e tal.. A brief overview on chitosan applications. Indo American Journal of Pharmaceutical Research. 3. 12; 1564-1573, 2013
  • BAHJIRI Suhad; ALSHEIKH Lubna et al. Effect of Supplementation With Chitosan on Weight, Cardiometabolic, and Other Risk Indices in Wistar Rats Fed Normal and High-Fat/High-Cholesterol Diets Ad Libitum. Nutrition and metabolic insights. 10. 2017
  • EXAMINE.COM. Spirulina. Disponível em: <https://examine.com/supplements/spirulina/>. Acceso en 12 Jun 2019
  • Mansoreh Ghaeni et al. Review for Application and Medicine Effects of Spirulina, Spirulina platensis Microalgae. Journal of Advanced Agricultural Technologies. 3. 2; 114-117, 2016
  • EDWARDS Sarah; DA COSTA Inês et al. Phytopharmacy an Evidence-Based Guide to Herbal Medicinal Products: Spirulina. 1. United Kingdom: WILEY, 2015.
Cómo beber AGUA DE LIMÓN para BAJAR DE PESO 12:48 | 743.132 visualizações La nutricionista Tatiana Zanin te contará por qué el agua de limón puede servir de gran ayuda en el proceso para bajar de peso.
LA DIETA BAJA EN CARBOHIDRATOS ¿VALE LA PENA? 04:23 | 64.444 visualizações
Pérdida de peso 1 kg a la semana sin pasar hambre 12:38 | 131.221 visualizações
Cambia la cena por esta sopa para bajar de peso en 7 días 20:25 | 367.259 visualizações
Prepara esta bebida para bajar de peso más rápido 13:02 | 29.367 visualizações