Lo que verás
- Cuestión de síntomas: Tener la presión por debajo de 90/60 mmHg es normal para muchas personas jóvenes o deportistas si no viene acompañado de malestar.
- El peligro ortostático: Las bajadas bruscas al ponerse de pie (hipotensión ortostática) requieren atención, ya que aumentan el riesgo cardiovascular en adultos mayores.
- Señales del cerebro: El mareo, la visión borrosa, la debilidad y el sudor frío ocurren porque el flujo de sangre que llega a la cabeza disminuye momentáneamente.
- Primeros auxilios: Ante un bajón con síntomas, la medida física más rápida y efectiva es tumbarse boca arriba y elevar las piernas por encima del nivel del corazón.
La presión baja suele preocupar menos que la alta, y muchas veces con razón: en muchas personas no causa ningún problema e incluso puede ser su valor normal. Sin embargo, cuando provoca síntomas o baja de forma brusca, conviene prestarle atención. Saber cuándo es normal y cuándo no marca la diferencia. Aquí verás los síntomas que provoca la presión baja y cuándo puede ser un problema.
¿Qué es la presión baja y cuándo se considera baja?
Se habla de presión baja, o hipotensión, cuando los valores están por debajo de 90/60 mmHg. Aun así, tener la presión baja no siempre es un problema: hay personas, sobre todo jóvenes o deportistas, que la tienen baja de forma habitual y se encuentran perfectamente.
La clave no es solo el número, sino si aparecen síntomas. Una presión baja sin molestias suele ser simplemente el valor normal de esa persona.
¿Cuándo puede ser un problema?
El problema aparece cuando la presión baja causa síntomas, cae de forma repentina o refleja otra enfermedad. Según la revista científica Journal of Hypertension, en 2014, un metaanálisis observó que la hipotensión ortostática, una caída de la presión al ponerse de pie, se asociaba a un mayor riesgo cardiovascular y de mortalidad, sobre todo en personas mayores.
Por eso, más que el valor en sí, importan las bajadas bruscas y los síntomas que provoca, como se explica en el contenido sobre la hipotensión.
¿Qué síntomas provoca la presión baja?
Cuando la presión baja demasiado o de golpe, el cerebro recibe menos sangre y aparecen señales como:
- Mareo o sensación de inestabilidad, sobre todo al ponerse de pie.
- Visión borrosa, debilidad y cansancio.
- Náuseas, sudor frío y piel pálida.
- Sensación de desmayo o pérdida del conocimiento.
Estos síntomas suelen ser pasajeros, pero cuando se repiten conviene averiguar la causa.
¿Qué la causa?
Las causas son muy variadas. Entre las más comunes están la deshidratación, levantarse de golpe, pasar mucho tiempo de pie, el calor, las comidas copiosas y algunos medicamentos, como los que se usan para la presión alta o los diuréticos. También puede deberse a problemas del corazón, alteraciones hormonales o al embarazo.
¿Qué hacer según el tipo de bajón de presión?
Las causas de la hipotensión son muy distintas. Selecciona la situación en la que te encuentras para ver la maniobra de alivio adecuada.
MANIOBRA FÍSICA Bombeo y cruce de piernas
Si te mareas al ponerte de pie, la gravedad ha dejado atrapada la sangre en tus piernas. El truco instantáneo: Cruza las piernas firmemente mientras estás de pie y aprieta los músculos de los muslos y glúteos, o bombea los gemelos poniéndote de puntillas. Esto exprime las venas y devuelve la sangre al cerebro.
En casos poco frecuentes pero graves, una bajada brusca acompaña a una infección grave, una reacción alérgica intensa o una pérdida importante de sangre, situaciones que son una urgencia.
¿Qué hacer y cuándo consultar?
Ante una bajada de presión con síntomas, ayuda actuar así:
- Acostarse y elevar las piernas, o sentarse con la cabeza entre las rodillas.
- Beber líquidos en pequeñas cantidades y aflojar la ropa.
- Levantarte despacio al cambiar de postura, sin movimientos bruscos.
- Consultar al médico si los síntomas se repiten, hay desmayos o afectan tu día a día.
Conviene buscar atención urgente ante un desmayo con golpe, confusión, dolor en el pecho o signos de que el cuerpo no recibe suficiente sangre. Si tienes dudas para distinguirla, revisa cómo diferenciar la presión alta o baja.
Escuchar las señales del cuerpo
Tener la presión baja no es, por sí solo, un motivo de alarma, y en muchas personas es simplemente lo normal. Lo importante es fijarse en los síntomas: si aparecen mareos, desmayos o malestar que se repiten, o si la presión cae de repente, vale la pena consultar para descartar una causa de fondo. Prestar atención a cómo responde el cuerpo es la mejor forma de saber cuándo hace falta ayuda.
Este contenido tiene una finalidad únicamente informativa y no sustituye la orientación de un profesional de la salud. Si tienes síntomas de presión baja que se repiten, desmayos o una bajada brusca, lo más recomendable es consultar a un médico.
