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Tua Saúde
Karla Leal
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Contenido más reciente de Karla Leal

Nuez de Brasil: propiedades, para qué sirve y cómo consumir

La nuez de Brasil es una semilla de la familia de las oleaginosas que brinda beneficios para la salud, como prevenir aterosclerosis, cáncer, trombosis y reducir la presión alta. Conozca otras propiedades de la nuez de Brasil, para qué sirve, cómo consumirla y sus contraindicaciones.

Nutrición

Vitamina K2: para qué sirve, alimentos (y cómo tomar)

La vitamina K2 es importante para mantener la salud ósea, producir factores de coagulación y equilibrar el calcio en la sangre, y la falta de esta vitamina puede causar síntomas como sangrado u osteoporosis. Vea para qué sirve la vitamina K2, alimentos donde se encuentra y para qué sirve la vitamina D3 y K2 .

Plantas medicinales

Albahaca: para qué sirve, beneficios y contraindicaciones

La albahaca es una planta medicinal que sirve para tratar algunas enfermedades como gases y dolor de garganta, por ejemplo. Conozca para qué sirve la albahaca, beneficios, propiedades, cómo preparar té de albahaca, efectos secundarios y contraindicaciones .

Suplementos alimenticios

Caseína: qué es, para qué sirve, tipos y cómo tomar

La caseína es una proteína presente en la leche de vaca, oveja o cabra y normalmente se recomienda como suplemento para estimular el aumento de masa muscular. Además, también puede ayudar en la pérdida de peso y en el control de la diabetes. Vea para qué sirve la caseína, los principales tipos y cómo tomar.

Suplementos alimenticios

Solución isotónica: qué es y para qué sirve

La solución isotónica es una bebida diseñada para reponer las sales minerales y el agua perdidos durante el ejercicio físico con el fin de aumentar la energía, mejorar el rendimiento físico y prevenir la deshidratación. Vea qué es la solución isotónica, para qué sirve y precauciones del uso.

Nutrición

Bromelina: para qué sirve, dónde encontrar y suplementos

La bromelina es un conjunto de enzimas presentes en la piña, que ayudan a aliviar la tos, promover la cicatrización, mejorar la digestión y hacer la carne más tierna. También puede ser utilizada en forma de suplementos y jarabes. Vea qué es, para qué sirve la bromelina, dónde encontrarla y cuándo usar suplementos.

Alimentos

Huevos de codorniz: 10 beneficios, propiedades y cómo prepararlos

Los huevos de codorniz son un alimento muy nutritivo debido a que son una fuente de proteínas de alto valor biológico; además, son ricos en vitaminas, minerales y ácidos grasos esenciales. Conozca los beneficios de los huevos de codorniz, propiedades y cómo prepararlos, con recetas saludables.

Alimentos

Huevo: 10 beneficios, nutrientes, y cómo preparar

El huevo es un alimento nutritivo rico en proteínas y en vitaminas, principalmente A, D, E y del complejo B. Conozca cuáles son los beneficios del huevo, cuántos se debe comer por día, cuáles son sus nutrientes y cómo prepararlo saludablemente.

Intolerancia a la lactosa

Lactasa: qué es, para qué sirve y cómo tomar

La lactasa es una enzima digestiva producida naturalmente por el intestino delgado, responsable de la digestión de la lactosa, que es un azúcar presente en la leche y en productos lácteos. Sepa más qué es la lactasa, para qué sirve, y cómo tomar en pastilas o gotas.

Suplementos alimenticios

Enzimas digestivas: para qué sirven, suplementos y efectos secundarios

Las enzimas digestivas, como la lactasa y bromelina, son proteínas producidas por el cuerpo que actúan en la descomposición de las proteínas, carbohidratos y grasas, promoviendo la absorción de los nutrientes. Vea qué son las enzimas digestivas, para qué sirven, tipos, suplementos y efectos secundarios .

Alimentos

11 beneficios de lenteja para la salud (y cómo hacerlas)

Las lentejas es un grano que pertenece a la familia de las leguminosas y posee una elevado concentración de nutrientes, siendo rica en carbohidratos y proteínas, fibras y otros micronutrientes. Conozca los principales beneficios de las lentejas para la salud, cómo prepararlas y recetas saludables.

Suplementos alimenticios

Citrulina: para qué sirve, cómo tomar y contraindicaciones

La citrulina es un aminoácido no esencial que puede usarse como suplemento para mejorar el desempeño físico y la ganancia de masa muscular, tratar la disfunción eréctil y prevenir enfermedades cardiovasculares, y también existe en forma de malato de citrulina. Vea qué es la citrulina, para qué sirve y cómo tomarla.

Alimentos

Caqui: 10 beneficios, propiedades y cómo consumir

El caqui es una fruta rica en carotenos y vitamina C, nutrientes con acción antioxidante, ayudando a prevenir el surgimiento de cáncer de piel y el envejecimiento prematuro. Vea los beneficios del caqui, propiedades y cómo consumir.

Nutrición

Fructosa: qué es, por qué puede causar mal y alimentos

La fructosa es un tipo de azúcar presente de forma natural en frutas, miel, verduras y legumbres. Además, la fructosa también se usa artificialmente, en forma de fructosa o jarabe de maíz, para endulzar galletas, jugos y refrescos. Obtenga más información sobre qué es la fructosa, dónde encontrarla y por qué puede dañar su salud.

Alimentos

Lichi: 9 beneficios, propiedades y cómo comer

El lichi es una fruta exótica que tiene muchos beneficios para la salud gracias a sus propiedades que ayudan a controlar la glucemia, perder peso, prevenir enfermedades cardiovasculares y fortalecer el sistema inmune. Vea qué son los lichis, beneficios, propiedades, información nutricional y cómo comer.