Durante el embarazo, algunos remedios caseros pueden ayudar a aliviar las molestias de la gripe y el resfriado, como mantener una buena hidratación, tomar agua tibia con miel y limón, hacer gárgaras con agua y sal, utilizar solución salina nasal o chupar trocitos de hielo.
Estas medidas pueden ayudar a mantener la hidratación, aliviar la congestión, calmar la tos y reducir la irritación o el dolor de garganta, pero durante el embarazo no todos los remedios naturales son adecuados, por lo que no se recomienda utilizar por cuenta propia medicamentos, suplementos o productos herbales.
Ante síntomas compatibles con influenza durante el embarazo, es importante contactar al profesional de salud lo antes posible, especialmente si aparecen signos de alarma o un empeoramiento del estado general.
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Remedios caseros para la gripe
Existen algunos remedios caseros y naturales que pueden realizarse en casa para mejorar la gripe, tos y resfriados en la mujer embarazada, estos son:
1. Beber suficiente líquido
Mantener una buena hidratación es fundamental durante un resfriado o cuadro de gripe, ya que ayuda a prevenir la deshidratación y a mantener húmedas las mucosas.
Además, los líquidos tibios, como caldos claros o agua tibia, pueden ayudar a aflojar la congestión y aliviar la irritación de la garganta.
2. Tomar agua tibia con miel y limón
El agua tibia con miel y limón puede ayudar a calmar la tos y aliviar la irritación de la garganta.
Ingredientes:
- 1 cucharadita de miel;
- Jugo de ½ limón;
- 150 a 200 ml de agua tibia.
Modo de preparación:
Colocar la miel y el jugo de limón en un vaso con 150 a 200 ml de agua tibia. Mezclar bien hasta integrar los ingredientes y beber a continuación. Vea otros remedios caseros para la tos durante el embarazo.
3. Hacer gárgaras con agua y sal
Las gárgaras con agua tibia y sal pueden ayudar a aliviar temporalmente el dolor y la irritación de la garganta.
Ingredientes:
- ¼ cucharadita de sal;
- 1 vaso de aproximadamente 240 ml de agua tibia.
Modo de preparación:
Disolver la sal en el agua tibia y mezclar bien. Hacer gárgaras durante unos segundos y escupir el agua, sin tragarla.
Se puede repetir varias veces al día si es necesario.
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La solución salina en spray o gotas ayuda a humedecer las fosas nasales, fluidificar las secreciones y aliviar la congestión, lo que puede facilitar la respiración cuando la nariz está tapada.
Por eso, puede utilizarse como medida de apoyo durante un resfriado o cuadro de gripe, y, si se realiza un lavado nasal, se debe utilizar agua destilada, estéril o previamente hervida y enfriada.
No se recomienda utilizar agua directamente del grifo, ya que puede contener microorganismos que podrían causar una infección.
5. Utilizar un humidificador de vapor frío
Un humidificador de vapor frío puede colocarse en la habitación, especialmente durante los períodos en los que el ambiente está más seco, para aumentar la humedad del aire y ayudar a aliviar la congestión nasal.
Puede utilizarse durante el tiempo necesario para mejorar estas molestias, evitando mantenerlo encendido de forma continua si no es necesario.
Para mantenerlo en buenas condiciones y evitar la proliferación de microorganismos, es importante cambiar el agua y limpiar el aparato con la frecuencia indicada por el fabricante.
6. Mantener una alimentación equilibrada
Durante el embarazo, mantener una alimentación equilibrada y variada ayuda a cubrir las necesidades de energía, vitaminas y minerales.
Para ello, es importante incluir alimentos variados, como verduras, cereales integrales, legumbres, huevos, pescado, carnes magras, frutos secos, lácteos y frutas, incluidas las cítricas.
Sin embargo, aunque una dieta variada aporta nutrientes importantes durante la enfermedad, ningún alimento ni suplemento de vitaminas sustituye el tratamiento de la influenza.
7. Hacer reposo
También es importante que la mujer embarazada con gripe descanse y haga reposo, ya que esto permite que el organismo concentre sus recursos en combatir la infección y favorece la recuperación.
8. Equinácea
La equinácea es una planta natural con propiedades medicinales que suele consumirse en forma de té, gotas, cápsulas o extractos para intentar reducir la duración y la intensidad de algunas infecciones respiratorias.
Lea también: Equinácea: qué es, para qué sirve y propiedades tuasaude.com/es/equinaceaSin embargo, durante el embarazo no se recomienda utilizarla por cuenta propia, por lo que cualquier presentación debe usarse únicamente si ha sido indicada por un médico.
9. Té frío de jengibre y menta
El té frío de jengibre y menta puede ser una opción para ayudar a aliviar algunas molestias de la gripe durante el embarazo.
El jengibre se utiliza tradicionalmente para aliviar las náuseas, los vómitos y la tos, mientras que la menta puede ayudar a aliviar la tos, la congestión y las náuseas.
Sin embargo, durante el embarazo se recomienda evitar preparaciones concentradas y no consumir esta bebida en exceso.
10. Chupar trocitos de hielo
Chupar trocitos de hielo puede ayudar a aliviar temporalmente la irritación y el dolor de garganta.
El frío disminuye temporalmente la sensibilidad de la garganta y proporciona alivio, por lo que se pueden dejar derretir lentamente pequeños trocitos de hielo en la boca.
Cuidados durante la gripe en el embarazo
Además de las medidas para aliviar los síntomas, algunos cuidados pueden ayudar a reducir la transmisión de los virus respiratorios:
- Lavarse las manos con frecuencia y evitar tocarse los ojos, la nariz y la boca;
- Cubrirse la boca y la nariz al toser o estornudar;
- Evitar compartir vasos, cubiertos y otros objetos de uso personal;
- Evitar el contacto cercano con personas enfermas y ventilar los ambientes cerrados siempre que sea posible.
No se recomienda utilizar por cuenta propia antigripales, otros medicamentos, suplementos o productos herbales para aliviar los síntomas.
Cuando está indicado, el médico puede recomendar un antiviral como el oseltamivir, que es el tratamiento antiviral preferido durante el embarazo y ofrece mayor beneficio cuando se inicia de forma temprana.
Aunque los remedios caseros pueden ayudar a aliviar algunas molestias, no sustituyen el tratamiento médico ni deben retrasar la consulta.
Cuándo debe acudir al médico
Durante el embarazo, se recomienda contactar a un profesional de la salud ante la aparición de síntomas compatibles con influenza, ya que puede ser necesario iniciar un tratamiento antiviral sin esperar a que los síntomas se vuelvan graves.
Se debe buscar atención médica urgente si aparecen dificultad para respirar, dolor en el pecho, confusión, desmayo, fiebre de 38 °C o más, dolor abdominal intenso, vómitos que impiden mantener líquidos o un empeoramiento importante del estado general.
Además, durante el embarazo, es importante buscar atención inmediata si los movimientos del bebé disminuyen o se detienen, o si aparece sangrado vaginal o pérdida de líquido.