7 Formas de combatir la Flacidez Corporal

Para eliminar la flacidez corporal se recomienda consumir alimentos ricos en proteína y colágeno, practicar actividades físicas, no fumar y mantener el peso ideal estable, estos hábitos ayudan a la formación de músculo y le proporcionan firmeza a la piel.

También existen tratamientos estéticos con el uso de cremas y de fisioterapia que ayudan en este proceso y promueven excelentes resultados. Por lo tanto, algunos consejos importantes para el tratamiento de la flacidez son: 

7 Formas de combatir la Flacidez Corporal

1. Aumentar la ingesta de agua

Una hidratación adecuada de la piel ayuda a mantener su elasticidad, debido a que renueva las fibras de colágeno que son importantes para mantenerla firme y tonificada. Además, el agua mejora la circulación y evita la hinchazón causada por la retención de líquidos

 2. Consumir alimentos ricos en proteínas, colágeno y antioxidantes

Para mantener los músculos y promover la producción de colágeno, se deben incluir en la dieta alimentos ricos en proteínas como las carnes bajas en grasa, granos, huevos, gelatina, leche y derivados; así como alimentos ricos en vitamina C como la naranja, el limón, el kiwi, la mandarina, entre otras frutas cítricas, debido a que esta vitamina potencia los efectos del colágeno en el organismo. 

También es posible ingerir los suplementos a base de colágeno que promuevan su formación, los cuales se pueden comprar en las tiendas naturistas, tiendas online o en las farmacias. Vea cómo tomar este suplemento.

Además, existen alimentos ricos en antioxidantes como los vegetales en general, el té verde y los frutos rojos (fresa, frambuesas, moras), por ejemplo, que ayudan a combatir el envejecimiento prematuro de la piel, evitando así su flacidez. 

3. Practicar actividad física

7 Formas de combatir la Flacidez Corporal

La práctica de actividad física, principalmente aquellas que favorecen el aumento de la masa muscular, ayuda a eliminar la flacidez porque aumenta las fibras musculares y tonifica la piel. Además de esto, la hipertrofia de los músculos ayuda a sustituir la grasa acumulada en el abdomen, en los brazos y en los muslos, siempre y cuando esté acompañado de una alimentación equilibrada y saludable.

4. Dejar de fumar 

El cigarrillo perjudica la circulación de la sangre, además de tener sustancias que aceleran el envejecimiento precoz de los tejidos, por esto, es importante evitar fumar o estar expuesto al humo del cigarrillo, siendo esta una forma de evitar la flacidez.

5. Utilizar cremas

Se debe aplicar diariamente cremas para la piel a base de silicio o colágeno en las partes del cuerpo con mayor flacidez. Su uso frecuente podrá generar buenos resultados. También existen cremas naturales que se pueden preparar en casa a base de huevos, miel, frutas y harina de trigo, que ayudan a tonificar la piel.

6. Mantener el peso estable

7 Formas de combatir la Flacidez Corporal

El efecto rebote que sucede cuando se pierde peso y se aumenta con frecuencia, hace con que las fibras elásticas que forman la piel se rompan, provocando flacidez y estrías. Por lo tanto, es importante que al perder peso se mantengan los hábitos saludables para que el peso sea estable y no perjudique la piel. Vea qué es el efecto rebote y cómo evitarlo.

7. Realizar tratamientos estéticos

Algunos tratamientos estéticos como el uso de aparatos de radiofrecuencia, carboxiterapia o crioterapia, por ejemplo, son algunas estrategias utilizadas para acabar con la flacidez y obtener mejores resultados, debiendo ser complementados tanto con la realización de actividad física como de una alimentación saludable y equilibrada.

Las sesiones de radiofrecuencia ayudaran en la formación de nuevas fibras de colágeno y van a contraer a las fibras existentes para sostener la piel, siendo una excelente técnica que puede ser utilizada para tratar la flacidez abdominal, que por lo general ocurre luego del embarazo.

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