Andreina De Almeida - Página 15

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Andreina De Almeida
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Alimentos para la osteoporosis: cúales comer y evitar (con menú de ejemplo)

La dieta para la osteoporosis debe ser rica en calcio, que es el principal mineral formador de masa ósea, y vitamina D, que es necesaria para su absorción y metabolización en el organismo. Conozca cómo se realiza la dieta para la osteoporosis, que alimentos comer y cuáles debe evitar.

Enfermedades y condiciones

10 enfermedades transmitidas por alimentos (y qué hacer)

Las enfermedades transmitidas por alimentos contaminados son salmonelosis, amebiasis, toxoplasmosis, botulismo y hepatitis A, por ejemplo. Vea algunas enfermedades transmitidas por alimentos y qué hacer en caso de una intoxicación alimentaria y cómo evitarlas.

Bajar de peso

¿Qué cenar para bajar de peso? (con menú ejemplo)

Algunos alimentos recomendados para comer por la noche que ayudan a adelgazar son la pechuga de pollo, la piña, el arroz integral, los pepinos, las zanahorias y la coliflor, ya que son bajos en calorías y favorecen la saciedad y la pérdida de peso. Vea qué cenar para bajar de peso y un menú ejemplo de 5 días.

Bajar de peso

Dieta de 1500 calorías para adelgazar

La dieta de 1500 calorías diarias es una dieta hipocalórica que puede ser empleada por personas que desean adelgazar, donde se recomienda dar prioridad a la ingesta de alimentos saludables, como proteínas magras, frutas y vegetales frescos. Conozca qué comer, qué evitar y un ejemplo de menú de dieta de 1500 calorías.

Nutrición

¿Qué comer antes de entrenar?

Los alimentos que se pueden consumir antes del entrenamiento dependerán del tiempo entre la comida y el entrenamiento. Por esto, mientras más cercana sea la comida al entrenamiento, esta debe ser más leve. Vea qué puede comer antes de entrenar para ayudar a aumentar la msas muscular y al rendimiento físico.

Reflujo gastroesofágico

20 alimentos que causan acidez, reflujo o ardor

Algunos alimentos como el chocolate, café, pimienta o cebolla pueden causar acidez estomacal, reflujo y/o ardor. Vea qué alimentos pueden causar acidez, reflujo o ardor estomacal y por qué, así como otros alimentos que ayudan a evitar estos síntomas.

Suplementos alimenticios

Proteína vegana (en polvo): 7 tipos, cómo tomar y cuál es la mejor

La proteína vegana en polvo es utilizada principalmente por personas vegetarianas y veganas para complementar la dieta o para favorecer la ganancia de masa muscular. Vea los principales tipos, cuándo usarla y cómo escoger la mejor proteína vegana en polvo.

Nutrición

¿Cómo bajar el potasio de los alimentos?

Casi todos los alimentos contienen potasio, unos más que otros, por lo que existen algunas técnicas que pueden ayudar a reducir su contenido a la mitad. Vea cómo bajar el potasio de los alimentos, cuáles son los alimentos prohibidos para el potasio alto, cuáles son los alimentos bajos en potasio y un menú ejemplo.

Anemia

Vitamina B12 baja: síntomas, causas y tratamiento

La falta o deficiencia de vitamina B12 en el organismo provoca síntomas como fatiga, falta de apetito, anemia y hormigueos en las manos y los pies. Vea cuáles son las causas y cuál es el tratamiento a seguir.

Nutrición

Alimentación intuitiva: qué es y cuáles son sus principios

La alimentación intuitiva es un enfoque de la alimentación cuyo objetivo es fomentar una relación positiva con la comida y que la persona acepte y se sienta bien con su propio cuerpo. Vea qué es la alimentación intuitiva, cuáles son sus principios y sus beneficios para la salud.

Estreñimiento

Estreñimiento en el embarazo: remedios caseros y qué tomar

Para el estreñimiento en el embarazo, es importante que la mujer mantenga hábitos saludables, como aumentar el consumo de agua, consumir alimentos ricos en fibra y practicar actividad física. Conozca algunos remedios caseros para el estreñimiento en el embarazo y qué comer y tomar para aliviarlo.

Nutrición

¿Cuáles son las consecuencias de comer rápido?

Comer rápido y no masticar los alimentos hace con que el estómago no tenga tiempo de enviarle señales al cerebro de que está satisfecho, favoreciendo así el aumento de peso. Conozca otras consecuencias de comer rápido y qué puede hacer para comer más lento.

Nutrición

Cocinar al vapor: beneficios y cómo se hace

Cocinar los alimentos al vapor tiene diversos beneficios para la salud, como ayudar en la pérdida de peso, reducir el colesterol, controlar la presión arterial, además de prevenir enfermedades cardiovasculares. Conozca más beneficios de cocinar al vapor, cómo cocinar al vapor.

Ayuno intermitente

Ayuno intermitente 16/8: qué es, beneficios y cómo hacer

El ayuno intermitente de 16/8 es una dieta en la que el período sin comer es de 16 horas, durante el cual solo se permite beber agua y algunas bebidas no calóricas. Conozca cuáles son los beneficios, cómo se hace el ayuno intermitente 16/8 y qué comer luego del ayuno, con un menú de ejemplo de 3 días.

Nutrición

Qué comer cuando tienes diarrea

Durante una crisis de diarrea, se deben consumir alimentos de fácil digestión para evitar que el sistema gastrointestinal trabaje en exceso, además de esto, se debe ingerir una gran cantidad de líquidos para evitar la deshidratación. Vea qué comer con diarrea y qué evitar, así como un menú ejemplo de 3 días.