La dieta para evitar y ayudar en el tratamiento de las hemorroides debe contener alimentos ricos en fibras, verduras y cereales integrales, pues estos favorecen el tránsito intestinal, facilitando la eliminación de las heces y disminuyendo el dolor y las molestias.
Asimismo, es importante beber al menos 2 litros de agua al día, pues los líquidos aumentan la hidratación de las heces y reducen el esfuerzo ejercido al defecar, evitando los sangrados que pueden ocurrir en las hemorroides.
Vea cuánta agua se debe beber a diario.
Qué comer
Los alimentos recomendados para las personas que sufren de hemorroides son aquellos ricos en fibras, pues estimulan el movimiento natural del intestino y hacen que las heces puedan ser eliminadas de forma más fácil. Algunos ejemplos de alimentos ricos en fibras indicados para quien tiene hemorroides son:
- Cereales integrales como salvado de trigo, harina de trigo integral, centeno, arroz y pasta integrales, avena, amaranto, quinoa;
- Semillas como calabaza, chía, linaza, ajonjolí y sésamo;
- Frutas con cáscara, preferiblemente enteras, frescas y crudas;
- Verduras y hortalizas en general;
- Oleaginosas como el cacahuete, almendra, nueces, castañas y marañón o merey;
Es importante comer estos alimentos ricos en fibras en todas las comidas del día, como el pan integral en el desayuno, ensaladas en el almuerzo y en la cena, y frutas en las meriendas y como postre de las comidas principales. Vea más sobre los alimentos ricos en fibras y sus beneficios para la salud.
Con una dieta rica en fibras, es necesario beber al menos 2 litros de agua y tés al día para ayudar a mejorar el funcionamiento el intestino. Además, aumentar el consumo de fibras de la dieta, sin ingerir muchos líquidos, puede causar estreñimiento, contribuyendo al surgimiento de hemorroides.
Asimismo, es fundamental masticar bien y de forma lenta los alimentos, demorando al menos 15 minutos para comer, y sin distracciones como el teléfono celular, computadora o ver televisión. Este hábito contribuye a una buena digestión de las fibras del alimento, tornando más fácil para el intestino la formación y eliminación de las heces.
Otro consejo para disminuir la inflamación y evitar las hemorroides naturalmente, es beber tés como el de romero, o preparar compresas con té de camomila.
Conoce los mejores tés para tratar las hemorroides.
Qué evitar
Ciertos alimentos no son recomendados en los casos de hemorroides, pues pueden ocasionar irritación en el intestino, como por ejemplo la pimienta, el café y otras bebidas con cafeína, como refrescos de cola, té negro o té verde.
Aparte de evitar estos alimentos, es importante reducir el consumo de alimentos que aumentan la producción de gases, provocan molestias o estreñimiento, como frijoles, lentejas, repollos, coliflor y guisantes.
Conoce otras causas de los gases intestinales.
Menú ejemplo
Los alimentos fuentes de fibra deben ser ingeridos diariamente para tratar y evitar las hemorroides, pudiendo ser consumidos, por ejemplo, de la siguiente manera:
| Comidas | Día 1 | Día 2 | Día 3 |
|---|---|---|---|
| Desayuno | Leche descremada + pan integral y 1 cucharadita de mermelada de frutas casera | Yogur natural descremado + 5 tostadas integrales | Gachas de avena con leche descremada + 3 cucharadas de avena en hojuelas |
| Merienda de la mañana | 1 manzana + 1 cucharada de avena en hojuelas + 3 nueces | 1 pera + 3 almendras | 1 banana + 1 yogur natural descremado + 1 cucharada de semillas de calabaza |
| Almuerzo/Cena | Pasta integral con salsa de tomate + pollo a la plancha + ensalada de lechuga y zanahoria rallada + 1 naranja | Papa cocida + pesado a la plancha + ensalada de pimentón, lechuga y cebolla + 10 uvas | Arroz integral + pescado cocido con verduras + 1 kiwi |
| Merienda de la tarde | 1 yogur natural descremado + 1 cucharadita de linaza + 3 castañas | ¼ de papaya + 1 pan integral con queso tipo requesón | 1 yogur natural descremado + 1 cucharadita de chía + 3 castañas |
Este modelo de menú es solo un ejemplo para ser incluido en la dieta. Para un mejor tratamiento y prevención de hemorroides, es importante siempre tener la orientación de un nutricionista para que indique una dieta personalizada y equilibrada.
Vea el video a continuación y conozca algunos consejos sobre el tratamiento natural de las hemorroides:
Vea algunos remedios caseros para las hemorroides.
