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Dieta para hemorroides: qué comer y qué evitar (con menú ejemplo)

La dieta para hemorroides debe ser rica en fibras provenientes de las frutas, semillas, vegetales y cereales integrales, debido a que favorecen el tránsito intestinal y facilitan su eliminación, disminuyendo el dolor y el malestar.  

Asimismo, es importante que con el aumento de la fibra se aumente la ingesta de agua a 2 litros al día. Los líquidos hidratan las heces haciendo que su consistencia sea más suave, por lo que reduce el esfuerzo al evacuar y evita el sangrado común que ocurre con la presencia de hemorroides. Vea más sobre las hemorroides.

Dieta para hemorroides: qué comer y qué evitar (con menú ejemplo)

Alimentos que ayudan a curar las hemorroides

Los alimentos recomendados para quien tiene hemorroides son los alimentos ricos en fibras como: 

  • Cereales integrales como trigo, arroz, avena, amaranto, quinoa;
  • Semillas como chía, linaza y sésamo;
  • Frutas preferiblemente enteras y con cáscara;
  • Vegetales preferiblemente crudos;
  • Oleaginosas como el maní o cacahuete, la almendra y el marañón o merey.

Lo ideal es consumir entre 25 a 30 gramos de fibra al día, siendo importante ingerir estos alimentos en todas las comidas principales y meriendas.

Alimentos que perjudican las hemorroides

Los alimentos que perjudican las hemorroides son los alimentos que irritan el intestino son la pimienta, los picantes, las salsas, el café y bebidas con cafeína como coca cola, té negro y bebidas energizantes.

Asimismo, se deben reducir los alimentos que aumentan los gases intestinales y provocan malestar como frijoles, lentejas, repollo y guisantes. Vea cuáles son los alimentos que producen gases.

También es importante disminuir los alimentos que causan estreñimiento como: alimentos ricos en azúcares como refrescos, galletas, pasteles y chocolate; alimentos ricos en grasas, como las frituras, empanizados y comida congelada; comidas rápidas y; carnes procesadas como salchicha, chorizo, tocino y jamón.

Menú tipo dieta para hemorroides

A continuación se indica un menú ejemplo de 3 días de una dieta alta en fibra y líquidos para mejorar las hemorroides:

ComidasDía 1Día 2Día 3
Desayuno2 rebanadas de pan integral + 1 rebanada de queso blanco + 1 manzana2 panquecas medianas de avena con banana + 2 cucharadas de mantequilla de maní con unas rodajas de banana y fresa 1 Yogur natural con granola integral sin azúcar + 1/2 taza de fruta picada como fresas, moras o arándanos
Merienda de la mañana1 pera + 6 nueces 1 yogur natural + 1 cda de chía + 1 cda de avena3 galletas marías integrales 
Almuerzo/Cena90 grs de pechuga de pollo + 1/2 taza de puré de calabaza + 1 taza de ensalada con lechuga, zanahoria y tomate + 1 cdta de aceite de oliva + 1 naranja

1 filete de merluza + 1/2 taza de arroz integral + 1 taza de vegetales cocidos + 1 cdta de aceite de oliva + 1 kiwi

1 tortilla de trigo integral grande con 90 grs de Pechuga pavo desmechada con vegetales salteados + 10 uvas
Merienda de la tarde1 yogur + 1/2 banana en ruedas +1 cda de linaza 3 tostadas integrales + 2 rebanas de queso 1 banana triturada con 1 cucharada de chía y un poco de canela

Las cantidades incluidas en el menú varían según la edad, sexo, actividad física y si posee alguna enfermedad asociada o no, por ello lo ideal es acudir a un nutricionista para que realice una evaluación completa y calcule el plan nutricional más adecuado según sus necesidades. 

El consumo de fibras debe ir acompañado del aumento de la ingestión de líquidos, para que el tránsito intestinal aumente. Ingerir muchas fibras sin beber muchos líquidos puede empeorar el estreñimiento y a su vez las hemorroides. Vea algunos remedios caseros para las hemorroides.

Vea el video a continuación y conozca algunos consejos sobre el tratamiento natural de las hemorroides:

Cómo curar las HEMORROIDES NATURALMENTE

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