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O que você precisa saber?

Fitness

Aqui estão os melhores exercícios físicos que pode fazer em casa ou na academia, para emagrecer e perder barriga, ou ganhar massa muscular melhorando a forma física e a saúde.

Aqui você encontra exercícios para definir os abdominais, combater a celulite e aumentar o bumbum, além dos benefícios do Pilates, caminhada, corrida e outras atividades.

Exercícios para engrossar as pernas Os exercícios para fortalecimento ou hipertrofia dos membros inferiores devem ser realizados respeitando os limites do próprio corpo e, de preferência, sob orientação de um profissional de... Atualizado em 13/08/2018
Exercícios para bíceps, tríceps, antebraços e ombros Os exercícios para bíceps, tríceps, ombros e antebraço servem para tonificar e fortalecer os músculos do braço, diminuindo a flacidez desta região. Atualizado em 10/08/2018
Suar emagrece? Muitas pessoas acreditam que para que tenham a sensação de que a atividade física realmente teve efeito, é preciso suar. Atualizado em 07/08/2018
6 dicas para ficar com a barriga em forma para o verão Estas 6 dicas de exercícios para ficar com a barriga em forma para o verão ajudam a tonificar os músculos abdominais e seus resultados podem ser visto em menos de 1 mês. Atualizado em 01/08/2018
O que é Hipertrofia Muscular e como acontece A hipertrofia muscular corresponde ao aumento da massa muscular que é o resultado do equilíbrio entre três fatores: prática de exercício físico intenso, alimentação adequada e... Atualizado em 01/08/2018
5 dicas para melhorar seu desempenho na corrida Para melhorar o desempenho na corrida é importante usar um tênis leve, confortável, flexível, arejado e apropriado ao tipo de pisada, que pode ser avaliada quando for comprar o tênis na loja. Atualizado em 23/07/2018
5 vantagens de correr na esteira Correr na esteira da academia ou em casa é uma forma fácil e eficaz de fazer exercício físico porque requer pouca preparação física e mantém os benefícios da corrida, como aumento da... Atualizado em 23/07/2018
Conheça os benefícios do pilates e em quanto tempo emagrece O Pilates é um tipo de exercício ótimo para aumentar a flexibilidade e tonificar os músculos, além de combater a dor, melhorar a postura, aumentar a força e, quando aliado à dieta e à pratica... Atualizado em 13/07/2018
Saiba quando os exercícios de Pilates são mais indicados O Pilates é indicado para pessoas de todas as idade, podendo ser realizado por homens, mulheres, crianças, grávidas e idosos que já praticam algum tipo de atividade física e também para os... Atualizado em 13/07/2018
Dicas para não desistir da Academia Frequentar a academia de ginástica é uma boa forma de emagrecer, queimar gordura localizada e perder barriga. Atualizado em 04/07/2018

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Última atualização do site: 17/08/2018

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