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O que você precisa saber?

Fitness

Aqui estão os melhores exercícios físicos que pode fazer em casa ou na academia, para emagrecer e perder barriga, ou ganhar massa muscular melhorando a forma física e a saúde.

Aqui você encontra exercícios para definir os abdominais, combater a celulite e aumentar o bumbum, além dos benefícios do Pilates, caminhada, corrida e outras atividades.

5 benefícios da capoeira para o corpo A capoeira é uma expressão cultural brasileira que combina artes marciais, música, acrobacias e dança na realização golpes e movimentos rápidos, complexos e únicos, que requerem uma grande... Atualizado em 20/06/2018
Treino de corrida para queimar gordura A corrida é um tipo de exercício aeróbico muito eficiente para perda de peso e melhora do condicionamento físico, principalmente quando praticada em alta intensidade, aumentando os batimentos... Atualizado em 18/06/2018
Exercícios para bíceps, tríceps, antebraços e ombros Os exercícios para bíceps, tríceps, ombros e antebraço servem para tonificar e fortalecer os músculos do braço, diminuindo a flacidez desta região. Atualizado em 15/06/2018
Exercícios aeróbicos e anaeróbicos: o que é e benefícios Os exercícios aeróbicos são aqueles em que há o uso de oxigênio para gerar energia e normalmente são realizados por um longo período e possuem intensidade leve a moderada, como... Atualizado em 11/06/2018
Melhores exercícios para eliminar gordura visceral A gordura que se acumula no interior da barriga, chamada de gordura visceral, pode ser eliminada com a prática de exercícios, principalmente os aeróbicos, como caminhada ou pedalada, ou aqueles... Atualizado em 02/06/2018
6 exercícios de agachamento para glúteos Para ficar com os glúteos firmes e definidos é importante fazer agachamentos, pelo menos 3 vezes por semana, durante cerca de 20 minutos, sendo que após um mês de treino, já é possível sentir o... Atualizado em 02/06/2018
10 Benefícios do Tai Chi Chuan para a saúde e como praticar Tai Chi Chuan é uma arte marcial chinesa praticada com movimentos realizados lentamente e em silêncio, proporcionando a movimentação da energia do corpo e estimulando a consciência... Atualizado em 02/06/2018
Subir escada emagrece e combate a celulite Subir e descer escadas é um bom exercício para emagrecer, tonificar as pernas e combater a celulite. Atualizado em 02/06/2018
Saiba quando os exercícios de Pilates são mais indicados O Pilates é indicado para pessoas de todas as idade, podendo ser realizado por homens, mulheres, crianças, grávidas e idosos que já praticam algum tipo de atividade física e também para os... Atualizado em 25/05/2018
5 exercícios de Pilates contra Dor nas Costas Estes 5 exercícios de Pilates são indicados para pessoas que sofrem com dor nas costas, que surge esporadicamente e não devem ser realizados durante a dor, mas como forma de tratamento para evitar... Atualizado em 25/05/2018

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Última atualização do site: 20/06/2018

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