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O que você precisa saber?

Fitness

Aqui estão os melhores exercícios físicos que pode fazer em casa ou na academia, para emagrecer e perder barriga, ou ganhar massa muscular melhorando a forma física e a saúde.

Aqui você encontra exercícios para definir os abdominais, combater a celulite e aumentar o bumbum, além dos benefícios do Pilates, caminhada, corrida e outras atividades.

5 exercícios fáceis para melhorar a postura em casa Para corrigir a postura e deixar as costas alinhadas é recomendado posicionar a cabeça um pouquinho mais para trás, mas além disso, fortalecer os músculos das costas também é uma boa ajuda para... Atualizado em 04/10/2018
6 benefícios do stand up paddle para a saúde O stand up paddle é um esporte que deriva do surf, onde é necessário ficar de pé em cima de uma prancha, dentro de água, enquanto se utiliza um remo para se movimentar. Atualizado em 03/10/2018
Como tomar Creatina para aumentar os Músculos A Creatina é um suplemento alimentar a que muitos atletas aderem, especialmente atletas das áreas do fisiculturismo, musculação ou de esportes que necessitam de explosão muscular, como... Atualizado em 25/09/2018
Zumba emagrece e tonifica A aula de zumba mistura ginástica aeróbica e dança latina, o que ajuda a emagrecer e tonificar os músculos, podendo ser praticada por pessoas de todas as idades. Atualizado em 24/09/2018
Melhores tratamentos para perder o culote Para perder o culote, que é o acumulo de gordura localizada no quadril, pode-se fazer tratamentos estéticos como radioterapia, lipocavitação e, em alguns casos, fazer uma lipoaspiração, pode ser... Atualizado em 19/09/2018
Melhores exercícios para a Criança crescer mais Saudável As crianças podem e devem fazer atividade física regularmente porque os exercícios melhoram seu desenvolvimento intelectual, deixando-a mais esperta e inteligente, e também o seu desenvolvimento... Atualizado em 19/09/2018
Correr descalço faz mal? Correr descalço aumenta o contato com o solo e isso é bom porque assim há um maior trabalho dos músculos dos pés e da panturrilha, melhorando a absorção do impacto sobre as articulações. Atualizado em 19/09/2018
Como escolher o melhor tênis para Corrida Para escolher o melhor tênis é preciso ter em consideração o tipo de atividade física, o local em que ela será praticada, as condições do clima e o tipo de pisada que o pé faz ao tocar no... Atualizado em 19/09/2018
Meias de compressão para corrida - saiba para que serve As meias de compressão podem ser recomendadas em casos de doenças relacionadas à circulação sanguínea, uma vez que melhoram a circulação e o fluxo de oxigênio. Atualizado em 18/09/2018
Treino de ombros: saiba a importância e 5 opções de exercícios Treinar ombros é tão importante quando treinar outros membros do corpo, isso porque os músculos e articulações que constituem os ombros são importantes para garantir estabilidade e força aos... Atualizado em 18/09/2018

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Última atualização do site: 16/10/2018

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