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O que você precisa saber?

Fitness

Aqui estão os melhores exercícios físicos que pode fazer em casa ou na academia, para emagrecer e perder barriga, ou ganhar massa muscular melhorando a forma física e a saúde.

Aqui você encontra exercícios para definir os abdominais, combater a celulite e aumentar o bumbum, além dos benefícios do Pilates, caminhada, corrida e outras atividades.

Melhores exercícios físicos para a criança As crianças podem e devem fazer atividade física regularmente porque os exercícios melhoram seu desenvolvimento intelectual, deixando-as mais espertas e inteligentes, e também o seu... Atualizado em 23/01/2020
VO2 Máximo: O que é, como medir e como aumentar O VO2 máximo corresponde ao volume de oxigênio consumido pela pessoa durante a realização de uma atividade física aeróbica, como a corrida, por exemplo, e, por isso, o valor do VO2... Atualizado em 23/01/2020
Melhores exercícios para treinar ombro completo e como fazer Treinar o ombro é tão importante quanto treinar qualquer outro grupo muscular do corpo, isso porque os músculos e articulações que constituem os ombros são importantes para garantir... Atualizado em 23/01/2020
8 exercícios para posterior de coxa Os exercícios para posterior de coxa são importantes para aumentar a força, flexibilidade e resistência da perna, além de serem importantes para prevenir e aliviar dores na lombar, já que muitos... Atualizado em 22/01/2020
O que é o treino GVT, para que serve e como é feito O treino GVT, também chamado de Treino de Volume Alemão, German Volume Training ou método das 10 séries, é um tipo de treino avançado e que tem como objetivo o ganho de massa... Atualizado em 22/01/2020
Como escolher o melhor tênis para Corrida Usar um tênis adequado para a corrida ajuda a evitar lesões nas articulações, fraturas ósseas, tendinites e formação de calos e bolhas nos pés, o que pode fazer com que a corrida seja... Atualizado em 22/01/2020
O que é e como funciona a bioimpedância A bioimpedância é um exame que analisa a composição corporal, indicando a quantidade aproximada de músculo, osso e gordura. Atualizado em 22/01/2020
O que comer antes e depois do treino para ganhar músculos e emagrecer A alimentação antes, durante e após o treino é importante para promover o ganho de músculos e favorecer o emagrecimento, isso porque os alimentos garantem energia necessária para realizar o... Atualizado em 21/01/2020
15 bons motivos para começar a Correr Os principais benefícios da corrida são o emagrecimento e a diminuição do risco de doenças cardiovasculares, mas além disso correr na rua tem outras vantagens como a possibilidade de correr em... Atualizado em 21/01/2020
O que é Crossfit, benefícios e como fazer O crossfit é uma modalidade esportiva que tem como objetivo promover melhora da capacidade cardiorrespiratória, condicionamento físico e resistência muscular por meio da combinação... Atualizado em 21/01/2020

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Última atualização do site: 27/01/2020

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