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Fitness

Aqui estão os melhores exercícios físicos que pode fazer em casa ou na academia, para emagrecer e perder barriga, ou ganhar massa muscular melhorando a forma física e a saúde. Aqui você encontra exercícios para definir os abdominais, combater a celulite e aumentar o bumbum, além dos benefícios do Pilates, caminhada, corrida e outras atividades.

Como tomar Whey protein para Ganhar Massa Muscular O whey protein pode ser tomado cerca de 20 minutos antes do treino ou até 30 minutos depois do treino, sendo utilizado principalmente após a atividade física, para melhorar a recuperação dos... Atualizado em 17/09/2017
Qual o gasto calórico para emagrecer 1 kg por semana Para emagrecer 1 kg por semana é necessário reduzir o consumo de cerca de 1100 kcal da dieta diariamente, o equivale a cerca de 2 pratos com 5 colheres de sopa de arroz + 2 colheres de sopa de... Atualizado em 03/08/2017
Saiba quantas calorias gasta por dia O segredo para não engordar é ingerir a mesma quantidade de calorias que se gasta por dia. Em média uma mulher de 35 anos de idade, que pesa 60kg que não pratica nenhum tipo de atividade física... Atualizado em 31/07/2017
Diferenças entre Hidroginástica e Hidroterapia Tanto a hidroginástica, como a hidroterapia consistem em exercícios realizados dentro de uma piscina, no entanto estas são atividades que possuem exercícios, objetivos e são orientadas por... Atualizado em 28/07/2017
Como tomar DHEA Geralmente é indicado tomar 1 cápsula por dia de DHEA 100g, um suplemento que promove o ganho de massa muscular, mas o modo de uso desse tipo de suplemento pode variar de acordo com a dosagem e a... Atualizado em 27/07/2017
Suplementos Termogênicos para Emagrecer Os suplementos termogênicos são suplementos alimentares queimadores de gordura, com ação termogênica que aumentam o metabolismo, ajudam a emagrecer e a queimar gordura. Atualizado em 27/07/2017
Spinning emagrece, define as pernas e o bumbum Uma aula de spinning emagrece mais que a esteira ou uma corrida e além disso fortalece as pernas e o bumbum, deixando o corpo mais bonito e atraente. Atualizado em 26/07/2017
3 Exercícios simples para fazer em casa e Perder Barriga Os 3 exercícios para fazer em casa e perder barriga fortalecem os músculos abdominais, melhorando a postura, contribuindo para um melhor contorno corporal e aliviam a dor nas costas, que pode... Atualizado em 25/07/2017
6 Dicas para Correr sem se machucar Para correr corretamente, sem desistir ou se machucar é importante respeitar algumas dicas, como: Ter a roupa adequada, confortável e um tênis de corrida diminuem os riscos de lesões; Escolher... Atualizado em 17/07/2017
7 benefícios do yoga para a saúde O yoga traz diversos benefícios para a saúde, tanto de mulheres quanto de homens, porque trabalha o corpo e a mente de forma interligada, com exercícios que auxiliam para o controle do estresse,... Atualizado em 17/07/2017

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Última atualização do site: 18/09/2017

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