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O que você precisa saber?

Fitness

Aqui estão os melhores exercícios físicos que pode fazer em casa ou na academia, para emagrecer e perder barriga, ou ganhar massa muscular melhorando a forma física e a saúde.

Aqui você encontra exercícios para definir os abdominais, combater a celulite e aumentar o bumbum, além dos benefícios do Pilates, caminhada, corrida e outras atividades.

O que é a canelite, como aliviar e principais sintomas A canelite é uma inflamação no osso da canela, a tíbia, ou dos músculos e tendões que estão inseridos nesse osso. Atualizado em 13/04/2018
6 Exercícios de Pilates com Bola para fazer em casa Uma ótima maneira de emagrecer e fortalecer os músculos abdominais é realizar exercícios de Pilates com a bola suíça. Atualizado em 06/04/2018
10 Benefícios do Tai Chi Chuan para a saúde e como praticar Tai Chi Chuan é uma arte marcial chinesa praticada com movimentos realizados lentamente e em silêncio, proporcionando a movimentação da energia do corpo e estimulando a consciência... Atualizado em 02/04/2018
O que é o exercício aerobico em jejum (AEJ) e como fazer O exercício aeróbico em jejum, também conhecido como AEJ, é um método de treino utilizado por muitas pessoas com o objetivo de emagrecer mais rápido. Atualizado em 15/03/2018
Corrida - Conheça as principais causas de dor A dor durante a corrida pode ter diversas causas, de acordo com o local onde se sente a dor. Por exemplo, a dor na canela, geralmente é causada por uma inflamação no osso da canela, chamada de... Atualizado em 05/03/2018
Melhores exercícios para a Criança crescer mais Saudável As crianças podem e devem fazer atividade física regularmente porque os exercícios melhoram seu desenvolvimento intelectual, deixando-a mais esperta e inteligente, e também o seu desenvolvimento... Atualizado em 23/02/2018
7 benefícios do yoga para a saúde O yoga traz diversos benefícios para a saúde, tanto de mulheres quanto de homens, porque trabalha o corpo e a mente de forma interligada, com exercícios que auxiliam para o controle do estresse,... Atualizado em 08/02/2018
Correr descalço faz mal? Correr descalço aumenta o contato com o solo e isso é bom porque assim há um maior trabalho dos músculos dos pés e da panturrilha, melhorando a absorção do impacto sobre as articulações. Atualizado em 11/01/2018
Glutamina: Para que serve e como tomar A glutamina deve ser tomada em pequenas porções ao longo do dia juntamente com as refeições, sendo a dose total recomendada de 10 a 30 g por dia. Atualizado em 26/12/2017
3 exercícios para perder gordura nas costas Estes 3 exercícios para perder gordura nas costas ajudam a tonificar e a eliminar a flacidez dos músculos dorsais, afinando a cintura e reduzindo o volume da gordura localizada. Atualizado em 20/12/2017

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Última atualização do site: 19/04/2018

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