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Fitness

Exercícios físicos para fazer em casa, emagrecer e ganhar massa muscular mantendo a forma física e a saúde.

3 Exercícios simples para fazer em casa e Perder Barriga Os 3 exercícios para fazer em casa e perder barriga fortalecem os músculos abdominais, melhorando a postura, contribuindo para um melhor contorno corporal e aliviam a dor nas costas, que pode... Atualizado em 25/07/2017
6 Dicas para Correr sem se machucar Para correr corretamente, sem desistir ou se machucar é importante respeitar algumas dicas, como: Ter a roupa adequada, confortável e um tênis de corrida diminuem os riscos de lesões; Escolher... Atualizado em 17/07/2017
7 benefícios do yoga para a saúde O yoga traz diversos benefícios para a saúde, tanto de mulheres quanto de homens, porque trabalha o corpo e a mente de forma interligada, com exercícios que auxiliam para o controle do estresse,... Atualizado em 17/07/2017
Como tomar Creatina para aumentar os Músculos A Creatina é um suplemento alimentar a que muitos atletas aderem, especialmente atletas das áreas do culturismo, musculação ou de esportes que necessitam de explosão muscular como corridas de... Atualizado em 14/07/2017
Como tomar glutamina para aumentar os músculos A glutamina deve ser tomada em pequenas porções ao longo do dia juntamente com as refeições, sendo a dose total recomendada de 10 a 30 g por dia. Atualizado em 14/07/2017
7 principais benefícios do futebol para a saúde Jogar futebol é considerado um exercício completo, porque os movimentos intensos e variados através de corridas, chutes e giros, ajudam a manter o corpo sempre saudável, sendo uma ótima opção... Atualizado em 14/07/2017
6 benefícios da dança para o corpo A dança é um tipo de esporte que pode ser praticado de diversas formas e em vários estilos, existindo uma modalidade diferente para quase todas as pessoas, de acordo com suas preferências. Atualizado em 11/07/2017
10 benefícios da Hidroginástica para saúde A hidroginástica emagrece porque ajuda a aumentar o metabolismo e queima até 500 calorias por hora, dependendo da intensidade dos exercícios e do tempo da aula. Atualizado em 11/07/2017
Entenda porque treinar no frio queima mais calorias Treinar no frio aumenta a quantidade de calorias queimadas durante o exercício, especialmente porque o organismo precisa aumentar sua taxa de metabolismo para manter o corpo quente. Atualizado em 11/07/2017
Treino leve para queimar gordura Um bom treino para queimar gordura em pouco tempo é o treino HIIT que consiste num conjunto de exercícios de alta intensidade que eliminam a gordura localizada em apenas 30 minutos por dia de... Atualizado em 09/07/2017

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Última atualização do site: 25/07/2017

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