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Fitness

Aqui estão os melhores exercícios físicos que pode fazer em casa ou na academia, para emagrecer e perder barriga, ou ganhar massa muscular melhorando a forma física e a saúde.

Aqui você encontra exercícios para definir os abdominais, combater a celulite e aumentar o bumbum, além dos benefícios do Pilates, caminhada, corrida e outras atividades.

7 Melhores exercícios para praticar na gravidez Os melhores exercícios para serem praticados na gravidez são a caminhada ou os alongamentos, por exemplo, pois ajudam a diminuir o estresse, a combater a ansiedade e a aumentar a autoestima. Atualizado em 13/02/2019
Melhores exercícios para a Criança crescer mais Saudável As crianças podem e devem fazer atividade física regularmente porque os exercícios melhoram seu desenvolvimento intelectual, deixando-a mais esperta e inteligente, e também o seu desenvolvimento... Atualizado em 11/02/2019
VO2 Máximo: O que é, como medir e como aumentar o seu O VO2 máximo é a capacidade que o corpo da pessoa possui de consumir oxigênio durante uma atividade física aeróbica, como a corrida, por exemplo, e por isso seu valor é frequentemente... Atualizado em 05/02/2019
5 dúvidas mais comuns sobre o suor na atividade Muitas pessoas acreditam que para que tenham a sensação de que a atividade física realmente teve efeito, é preciso suar. Atualizado em 04/02/2019
5 vantagens de correr na esteira Correr na esteira da academia ou em casa é uma forma fácil e eficaz de fazer exercício físico porque requer pouca preparação física e mantém os benefícios da corrida, como aumento da... Atualizado em 25/01/2019
Treino completo para ganhar massa muscular em 20 minutos Em apenas 20 minutos é possível fazer um treino com vários exercícios que trabalham os grandes grupos musculares, sendo uma excelente opção para quando se tem pouco tempo mas não se quer... Atualizado em 24/01/2019
Melhores tratamentos para perder o culote Para perder o culote, que é o acumulo de gordura localizada no quadril, pode-se fazer tratamentos estéticos como radioterapia, lipocavitação e, em alguns casos, fazer uma lipoaspiração, pode ser... Atualizado em 23/01/2019
Como tomar DHEA O DHEA é um hormônio produzido naturalmente pelos rins, mas pode ser obtido da soja ou do inhame para ser usado como suplemento, que pode ser utilizado para retardar o envelhecimento,... Atualizado em 22/01/2019
Melhor treino para aumentar a Panturrilha Os exercícios de panturrilha são uma parte muito importante do treino de perna, pois ajudam a fortalecer esse grupo muscular além de aumentarem seu volume, criando um contorno mais estético para... Atualizado em 17/01/2019
7 dicas para correr quando se está acima do peso Quando se está acima do peso, que é quando o IMC encontra-se entre 25 e 29, a corrida deve ser praticada sob orientação de um profissional de educação física para evitar lesões e problemas de... Atualizado em 16/01/2019

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Última atualização do site: 15/02/2019

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