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Fitness

Aqui estão os melhores exercícios físicos que pode fazer em casa ou na academia, para emagrecer e perder barriga, ou ganhar massa muscular melhorando a forma física e a saúde.

Aqui você encontra exercícios para definir os abdominais, combater a celulite e aumentar o bumbum, além dos benefícios do Pilates, caminhada, corrida e outras atividades.

Como perder barriga em 1 semana Uma boa estratégia para perder barriga rápido é correr durante 25 minutos todos os dias e fazer uma alimentação com poucas calorias, gorduras e açúcares para que o corpo gaste a gordura... Atualizado em 30/03/2020
Identificada proteína que pode substituir a atividade física Pesquisadores da Universidade de Michigan verificaram que uma proteína, a sestrina, tinha sua produção aumentada durante a após a prática de atividade física, podendo ser essa a proteína... Atualizado em 30/03/2020
Treino completo de 20 minutos para ganhar massa muscular Para ganhar massa muscular é preciso que o plano de treino de 20 minutos seja realizado pelo menos 2 vezes por semana de forma intensa, pois assim é possível trabalhar vários grupos musculares e... Atualizado em 27/03/2020
Exercícios de alongamento para idosos fazerem em casa Os exercícios de alongamento para idosos são importantes para a manutenção do bem-estar físico e emocional, além de ajudar aumentar a flexibilidade dos músculos e articulações, favorece a... Atualizado em 24/03/2020
10 melhores exercícios para emagrecer Os melhores exercícios para emagrecer são aqueles que gastam muitas calorias em pouco tempo, como acontece no caso da corrida ou da natação. Atualizado em 24/03/2020
8 melhores exercícios para a terceira idade A prática de atividade física na terceira idade tem muitos benefícios, como como aliviar as dores da artrite, fortalecer os músculos e as articulações e evitar o aparecimento de lesões e de... Atualizado em 20/03/2020
5 exercícios para idosos fazerem em casa A prática de exercício pelos idosos é muito importante e traz diversos benefícios para a saúde, como ajudar a manter ou aumentar a massa muscular, manter a densidade óssea, melhorar o... Atualizado em 20/03/2020
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8 benefícios da atividade física para os idosos A atividade física para os idosos é muito importante para promover a sensação de bem-estar, fortalecer os ossos, melhorar o sistema imune e fortalecer os músculos, ajudando a caminhar melhor e a... Atualizado em 18/03/2020
6 exercícios para definir o abdômen em casa Para definir o abdômen é importante fazer exercícios aeróbicos, como a corrida, e que fortalecem a região abdominal, além de ter uma alimentação rica em fibras e proteínas, beber pelo menos... Atualizado em 18/03/2020

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Última atualização do site: 30/03/2020

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