Fitness
Aqui estão os melhores exercícios físicos que pode fazer em casa ou na academia, para emagrecer e perder barriga, ou ganhar massa muscular melhorando a forma física e a saúde.
Aqui você encontra exercícios para definir os abdominais, combater a celulite e aumentar o bumbum, além dos benefícios do Pilates, caminhada, corrida e outras atividades.
Artigos mais lidos
-
11 dicas para ganhar massa muscular mais rápido Para ganhar massa muscular mais rapidamente, é importante praticar atividade física regularmente, ter uma alimentação saudável e rica em proteínas e treinar de forma intensa. Confira mais dicas para ganhar massa muscular mais rápido.
-
Como perder barriga em 1 semana
-
Calculadora de gasto calórico
-
Como tomar creatina: esquemas de suplementação e dúvidas comuns
-
8 melhores exercícios para perder barriga rápido
-
Treino de costas: 12 melhores exercícios (e como fazer)
-
8 exercícios para posterior de coxa
-
Biotipo corporal: o que é, tipos e como identificar
-
Treino de peito: 5 melhores exercícios para definir e aumentar
-
9 exercícios para treino de glúteos em casa
-
10 melhores exercícios para emagrecer
-
Treino ABC: o que é, como fazer e outros tipos de divisão de treino
-
7 benefícios da bicicleta ergométrica para a saúde
-
Treino de perna: 8 exercícios para coxa, posterior e panturrilha
-
Bioimpedância: o que é, como é feita e resultados
-
Como tomar whey protein, para que serve e tipos
Tudo sobre Fitness
- Correr emagrece? Veja como fazer o treino de corrida Correr é ótimo para emagrecer porque em 1 hora de corrida podem ser queimadas aproximadamente 700 calorias e além disso correr diminui o apetite e queima gordura, mas para emagrecer através da corrida é preciso correr pelo menos 3 dias por semana. E também é importante planejar os treinos, saiba com. Atualizado em 26/01/2023
- Bioimpedância: o que é, como é feita e resultados A bioimpedância é um exame que avalia a composição corporal da pessoa, dando informações sobre a quantidade de músculo, osso e gordura. Entenda melhor o que é a bioimpedância, como funciona e como entender os resultados. Atualizado em 24/01/2023
- Como perder barriga em 1 semana Para perder barriga rápido em 1 semana é preciso juntar os melhores exercícios de queima de gordura com um plano nutricional adequado. Veja quais os melhores exercícios para perder barriga e como fazer uma dieta que ajude a perder barriga em 1 semana, sem prejudicar a saúde. Atualizado em 23/01/2023
- Aula de jump: o que é, beneficios e cuidados A aula de jump é um exercício físico realizado em um "mini trampolim", que possui benefícios como emagrecer, aumentar a massa magra e combater a celulite, devendo-se ter alguns cuidados para evitar lesões, como postura correta e usar tênis adequado. Veja outros benefícios da aula de jump, cuidados e quando não fazer. Atualizado em 19/01/2023
- 7 exercícios para afinar a cintura em casa Para afinar a cintura é importante ter uma alimentação adequada e fazer exercícios que ajudem a fortalecer o músculo abdominal. Confira 7 opções de exercícios que ajudam a afinar a cintura. Atualizado em 18/01/2023
- Calculadora de gasto calórico O gasto calórico é a quantidade total de calorias que o corpo gasta por dia, em funções básicas, como respiração e batimentos do coração, e durante as atividades feitas ao longo do dia, como trabalhar, cozinhar ou fazer exercícios. Veja como calcular o gasto calórico e saiba quantas calorias você gasta por dia. Atualizado em 16/01/2023
- Abdominal hipopressivo: o que é, como fazer (e benefícios) Os abdominais hipopressivos são um tipo de exercício que ajuda a tonificar os músculos abdominais através da diminuição da pressão dentro do abdômen. Confira como fazer ginástica hipopressiva e conheça outros benefícios do abdominal hipopressivo para a saúde. Atualizado em 16/01/2023
- Como tomar creatina: esquemas de suplementação e dúvidas comuns A creatina ajuda no ganho de massa muscular, porque aumenta o desempenho físico e melhora a recuperação do músculo. Veja como tomar a creatina, quais os esquemas de suplementação e esclareça as dúvidas mais comuns sobre seu uso. Atualizado em 10/01/2023
- Suar emagrece: mito ou verdade? Suar não é sinônimo de emagrecimento, mas sim de que o corpo se encontra em uma temperatura mais alta que o ideal. Assim, o suor é uma tentativa do organismo de regular a temperatura corporal, evitando alterações nas funções do organismo. Veja mais sobre o suor e emagrecimento. Atualizado em 09/01/2023
- Como calcular o gasto calórico do exercício físico O gasto calórico dos exercícios varia de acordo com o peso da pessoa e intensidade da atividade física. Use nossa calculadora para saber quantas calorias se gasta ao praticar exercícios como caminhada, corrida, bicicleta ou jogar futebol. Atualizado em 06/01/2023