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O que fazer para acabar com Tontura e Vertigem

Durante um momento de tontura ou vertigem o que se deve fazer é manter os olhos abertos e olhar fixamente num ponto parado à sua frente. Focar a atenção num ponto específico à sua frente é uma excelente estratégia para combater a crise de tontura ou vertigem em poucos minutos.

No entanto, quem sofre com crises de tontura ou vertigem de forma constante deve realizar o tratamento, que pode ser feito com remédios indicados pelo neurologista, e sessões de fisioterapia, além de exercícios diários que podem ser realizados em casa.

Estes exercícios e técnicas podem ser indicados em caso de tontura, vertigem, labirintite, síndrome de menière ou vertigem paroxística benigna e trazem alívio rápido dos sintomas.

O que fazer para acabar com Tontura e Vertigem

Tratamento caseiro para combater a tontura ou vertigem 

Ótimos exemplos de exercícios que podem ser realizados em casa, todos os dias, num momento tranquilo são os de perseguição ocular, como por exemplo:

1. Sentado com a cabeça em movimento: Segurar um objeto com uma mão e posicionar à sua frente com o braço esticado. A seguir deve abrir o braço para o lado, e seguir o movimento com os olhos e com a cabeça. Repetir 10 vezes só para um lado e depois repetir o exercício para o outro lado.

2. Sentado com a cabeça em movimento: Segurar um objeto com uma mão e posicionar à sua frente com o braço esticado. A seguir deve movimentar o objeto para cima e para baixo, por 10 vezes. O segredo é olhar o objeto o tempo todo

3. Sentado com a cabeça parada e olhos em movimento: Movimentar o braço para o lado e manter a cabeça parada e seguir o objeto somente com os olhos. 

4. Sentado com a cabeça parada e olhos em movimento: Esticar o braço à frente e ficar olhando para o objeto. Depois deve trazer o objeto para perto dos seus olhos, até 1 palmo da mão, sempre olhando para o objeto, enquanto aproxima e afasta. 

Confira estas e outras dicas no vídeo seguinte:

Técnica para combater a a tontura ou vertigem 

Existem ainda algumas técnicas que podem ser realizadas pelo fisioterapeuta para reposicionar os cristais de cálcio dentro do ouvido interno, que contribuem para alívio das crises de tontura ou vertigem, cessando a sensação de mal-estar em poucos minutos. 

A manobra de Apley, que é uma das mais usadas, consiste em:

  • A pessoa deitar de barriga para cima e com a cabeça para fora da cama, fazendo uma extensão de aproximadamente 45º e manter assim por 30 segundos;
  • Rodar a cabeça lateralmente e manter a posição por mais 30 segundos;
  • A pessoa deve virar o corpo para o mesmo lado em que está posicionada a cabeça e permanecer por 30 segundos;
  • A seguir a pessoa deve lentar o corpo da cama, mas manter a cabeça virada por mais 30 segundos;
  • Por último a pessoa pode virar a cabeça para frente, e permanecer parado com os olhos abertos por mais alguns segundos.  

Essa manobra deve ser realizada para o lado acometido pela doença, e quando a pessoa possui os dois lados afetados, deve repetir todos os passos para o outro lado. 

Essa manobra não deve ser realizada em caso de hérnia de disco cervical, por exemplo. E não é recomendado fazer esses movimentos sozinho, porque a movimentação da cabeça deve ser realizada de forma passiva, ou seja, por outra pessoa. O ideal é que esse tratamento seja feito por um profissional como o fisioterapeuta ou fonoaudiólogo, porque esses 2 profissionais estão habilitados para realizar esse tipo de tratamento. 

Remédios para tontura ou vertigem 

O médico neurologista ou otorrinolaringologista podem indicar a toma de remédios para vertigem, de acordo com a sua causa. Em caso de labirintite pode ser preciso tomar Cloridrato de Flunarizina, Cinarizina ou Cloridrato de Meclizina; em caso de Síndrome de Menière pode ser indicado o uso de remédios que diminuem a vertigem, como Dimenidrato, Betaístina ou Hidroclorotiazida. Quando a causa é somente a vertigem paroxística benigna não é necessária a toma de medicamentos. 

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