A tendinite no quadril é a inflamação dos tendões presentes no quadril, provocando dor ao caminhar, que pode irradiar para as pernas e causar dificuldade para movimentar uma ou as duas pernas.
Geralmente, a tendinite no quadril afeta atletas que praticam atividades físicas que envolvam o uso excessivo das pernas, como corrida, ciclismo ou futebol, mas também pode surgir em idosos devido ao desgaste progressivo da articulação do quadril. Conheça outras causas de dor no quadril.
A tendinite no quadril tem cura na maior parte dos casos, no entanto, as chances de cura são maiores em pessoas jovens que fazem fisioterapia.
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Principais sintomas
Os principais sintomas de tendinite no quadril são:
- Dor no quadril, que piora ao longo do tempo;
- Maior sensibilidade no local do quadril em que está localizado o tendão;
- Dor no quadril, que irradia para a perna;
- Dificuldade para movimentar as pernas;
- Cãibras nas pernas, especialmente após longos períodos de repouso;
- Dificuldade para caminhar, sentar ou ficar deitado sobre o lado afetado.
Na presença de sinais e sintomas de tendinite no quadril, é recomendado que a pessoa consulte o ortopedista ou fisioterapeuta para que seja feito um exame físico para diagnosticar a tendinite e, assim, ser iniciado o tratamento mais adequado.
Como é feito o diagnóstico
O diagnóstico da tendinite no quadril deve ser feito pelo ortopedista, que deve realizar um exame físico e avaliação dos sintomas apresentados pela pessoa. Além disso, também pode ser indicada a realização de alguns exames de imagem para confirmar o diagnóstico, como radiografia e ressonância magnética.
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Como é feito o tratamento
O tratamento para tendinite no quadril deve ser orientado por um ortopedista e tem como objetivo diminuir a dor e a inflamação. Assim, o médico pode indicar:
- Repouso, para dar tempo que a inflamação no tendão melhore, devendo evitar a prática de atividade física;
- Aplicar bolsa de gelo durante 20 minutos várias vezes ao dia para ajudar a diminuir o inchaço, aliviar a dor e a pressão;
- Compressão por meio do uso de shorts de compressão, que ajuda a evitar o inchaço e manter a lesão estável.
Além disso, dependendo da causa da tendinite, também podem ser indicados anti-inflamatórios, como ibuprofeno, e fazer fisioterapia para tendinite no quadril, que inclui um conjunto de exercícios que ajudam a aliviar a pressão sobre os tendões, diminuindo a dor.
Nos casos mais graves, o médico pode indicar a realização de cirurgia para corrigir a lesão nos tendões ou substituir a articulação do quadril, principalmente em pessoas mais velhas.
Exercícios para tendinite no quadril
Os exercícios para tendinite no quadril ajudam a fazer o aquecimento dos tendões e, por isso, aliviam as dores.
1. Balançar as pernas
Para fazer este exercício, deve-se ficar de pé ao lado de uma parede, segurando a parede com o braço mais próximo. Depois, deve-se levantar ligeiramente a perna mais afastada da parede e balançá-la 10 vezes para a frente e para trás, levantando-a o máximo possível.
Depois, a perna deve voltar à posição inicial e o exercício deve ser repetido, balançando a perna de um lado para o outro em frente da perna que está apoiada no chão. Terminar o exercício, repetindo os passos com a outra perna.
2. Alongamento do quadril
Para realizar o exercício de alongamento do quadril, a pessoa deve-se deitar de barriga para cima e dobrar o joelho direito em direção ao peito. Com a mão esquerda, puxar o joelho direito para o lado esquerdo do corpo, mantendo a posição, durante 20 segundos. Depois, deve-se voltar à posição inicial e repetir o exercício com o joelho esquerdo.