Ative as notificações para não perder as publicações de saúde e bem estar mais interessantes.
O que você precisa saber?

Tendinite no quadril

A tendinite no quadril é um problema comum em atletas que utilizam em excesso os tendões à volta do quadril, fazendo com que fiquem inflamados e provoquem sintomas como dor ao caminhar, que irradia para a perna, ou dificuldade para mexer uma ou as duas pernas.

Geralmente, a tendinite no quadril afeta atletas que praticam atividades físicas que envolvam o uso excessivo das pernas, como corrida, ciclismo ou futebol, mas também pode surgir em pacientes idosos devido ao desgaste progressivo da articulação do quadril.

A tendinite no quadril tem cura na maior parte dos casos, no entanto, as chances de cura são maiores em pacientes jovens que fazem fisioterapia.

Sintomas de tendinite no quadril

Os sintomas de tendinite no quadril podem incluir:

  • Dor no quadril, que piora ao longo do tempo;
  • Dor no quadril, que irradia para a perna;
  • Dificuldade para movimentar as pernas;
  • Cãibras nas pernas, especialmente após longos períodos de repouso;
  • Dificuldade para caminhar, sentar ou ficar deitado sobre o lado afetado.

O paciente com sintomas de tendinite no quadril deve consultar um fisioterapeuta ou ortopedista para fazer um exame físico, diagnosticar o problema e iniciar o tratamento adequado.

Como tratar a tendinite no quadril

O tratamento para tendinite no quadril deve ser orientado por um fisioterapeuta, mas normalmente pode ser iniciado em casa com repouso e aplicação de uma bolsa de água gelada por 20 minutos, até ao dia da consulta com o médico.

Após a consulta, e dependendo da causa de tendinite no quadril, pode ser recomendado tomar remédios anti-inflamatórios, como Ibuprofeno, e fazer fisioterapia para tendinite no quadril, que inclui um conjunto de exercícios que ajudam a aliviar a pressão sobre os tendões, diminuindo a dor.

Nos casos mais graves, o tratamento para tendinite no quadril pode incluir cirurgia para retirada de lesões nos tendões ou para substituir a articulação do quadril, especialmente no caso de pacientes idosos.

Exercícios para tendinite no quadril

Os exercícios para tendinite no quadril ajudam a fazer o aquecimento dos tendões e, por isso, aliviam as dores. Porém, devem ser evitados caso estejam causando dor intensa ao paciente.

Exercício 1: Balançar as pernasExercício 1: Balançar as pernas
Exercício 2: Alongamento do quadrilExercício 2: Alongamento do quadril

Exercício 1: Balançar as pernas

Ficar de pé ao lado de uma parede, segurando a parede com o braço mais próximo. Depois levantar ligeiramente a perna mais afastada da parede e balançá-la 10 vezes para a frente e para trás, levantando a perna o máximo possível. Voltar à posição inicial e repetir o exercício balançando a perna de um lado para o outro em frente da perna que está apoiada no chão. Terminar o exercício, repetindo os passos com a outra perna.

Exercício 2: Alongamento do quadril

Deitar de barriga para cima e dobrar o joelho direito em direção ao peito. Com a mão esquerda, puxar o joelho direito para o lado esquerdo do corpo, mantendo a posição mostrada na imagem 2, durante 20 segundos. Depois voltar à posição inicial e repetir o exercício com o joelho esquerdo.

Conheça outras causas de dor no quadril em: Dor no quadril.

Mais sobre este assunto:


Carregando
...