Os sintomas da má digestão, como azia e arrotos frequentes, podem surgir após qualquer refeição, principalmente quando a alimentação foi rica em carnes e gorduras, pois elas passam mais tempo no estômago para serem digeridas.
Além disso, ingerir muitos líquidos durante a refeição também pode causar má digestão, pois aumenta o volume do estômago e lentifica o processo de digestão.
Assim, os sinais que podem indicar indigestão geralmente são:
- Gases, flatulência;
- Azia e queimação;
- Arrotos frequentes;
- Enjoos e vômitos;
- Sensação de estômago cheio, mesmo após ter comido pouco,
- Diarreia ou prisão de ventre;
- Cansaço.
Além do mau estar intestinal, é importante lembrar que a má digestão pode fazer com que menos nutrientes sejam absorvidos no intestino, aumenta o risco de problemas como anemia e falta de vitaminas.
Remédios
O tratamento da má digestão pode ser feito com o uso de remédios que de farmácia ou remédios caseiros, como chás e sucos de fruta com propriedades digestivas. Alguns exemplos são:
- Gaviscon;
- Mylanta plus;
- Eparema;
- Leite de magnésia;
- Sal de fruta Eno;
- Chá de boldo;
- Chá de erva-doce.
Uma outra boa opção é comer uma fatia de abacaxi ou tomar cerca de 50 ml do seu suco puro, sem adicionar água para diluir, pois ele facilita e acelera a digestão, principalmente de refeições gordurosas como como churrasco ou feijoada.
Conheça outras formas caseiras de facilitar a digestão em:
O que comer
A dieta para combater a má digestão deve ter principalmente alimentos de fácil digestão e que não irritam o estômago, como gelatina, sucos de frutas, pão e biscoitos sem recheio, evitando também o consumo de líquidos durante a refeição.
Os alimentos que devem ser evitados são especialmente os que contém muitas fibras e que estimulam a produção de gases, como vegetais verde folhosos, feijão, ovos e os alimentos embutidos e ricos em gordura como manteiga, requeijão, leite e carnes vermelhas. Além disso, também é importante evitar alimentos industrializados e processados, pois costumam ser ricos em gordura e conservantes que irritam o intestino.
Quando ir ao médico
É importante marcar uma consulta médica quando a má digestão é frequente, havendo episódios diários ou quando se repetem mais de 8 vezes por mês. O médico pode receitar remédios para melhorar a digestão e solicitar exames que identificam as causas do problema, como a endoscopia.
Também é aconselhado ir ao gastroenterologista se surgirem sintomas mais graves como vômito com sangue, sangue nas fezes ou fezes muito escuras e com mau cheiro, que é uma das características de sangue oculto nas fezes.
Veja exemplos de chás e sucos que combatem a má digestão e trazem alívio para o estômago.
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