Os sintomas da má digestão, como azia e arrotos frequentes, podem surgir após qualquer refeição, principalmente quando a alimentação foi rica em carnes e gorduras, pois elas passam mais tempo no estômago para serem digeridas.

Além disso, ingerir muitos líquidos durante a refeição também pode causar má digestão, pois aumenta o volume do estômago e lentifica o processo de digestão.

Assim, os sinais que podem indicar indigestão geralmente são:

• Gases, flatulência;
• Azia e queimação;
• Arrotos frequentes;
• Enjoos e vômitos;
• Sensação de estômago cheio, mesmo após ter comido pouco,
• Diarreia ou prisão de ventre;
• Cansaço.

Além do mau estar intestinal, é importante lembrar que a má digestão pode fazer com que menos nutrientes sejam absorvidos no intestino, aumenta o risco de problemas como anemia e falta de vitaminas.

Remédios

O tratamento da má digestão pode ser feito com o uso de remédios que de farmácia ou remédios caseiros, como chás e sucos de fruta com propriedades digestivas. Alguns exemplos são:

• Gaviscon;
• Mylanta plus;
• Eparema;
• Leite de magnésia;
• Sal de fruta Eno;
• Chá de boldo;
• Chá de erva-doce.

Uma outra boa opção é comer uma fatia de abacaxi ou tomar cerca de 50 ml do seu suco puro, sem adicionar água para diluir, pois ele facilita e acelera a digestão, principalmente de refeições gordurosas como como churrasco ou feijoada.

Conheça outras formas caseiras de facilitar a digestão em:

• Remédio caseiro para má digestão
• Chá para má digestão

O que comer

A dieta para combater a má digestão deve ter principalmente alimentos de fácil digestão e que não irritam o estômago, como gelatina, sucos de frutas, pão e biscoitos sem recheio, evitando também o consumo de líquidos durante a refeição.

Os alimentos que devem ser evitados são especialmente os que contém muitas fibras e que estimulam a produção de gases, como vegetais verde folhosos, feijão, ovos e os alimentos embutidos e ricos em gordura como manteiga, requeijão, leite e carnes vermelhas. Além disso, também é importante evitar alimentos industrializados e processados, pois costumam ser ricos em gordura e conservantes que irritam o intestino.

Quando ir ao médico

É importante marcar uma consulta médica quando a má digestão é frequente, havendo episódios diários ou quando se repetem mais de 8 vezes por mês. O médico pode receitar remédios para melhorar a digestão e solicitar exames que identificam as causas do problema, como a endoscopia.

Também é aconselhado ir ao gastroenterologista se surgirem sintomas mais graves como vômito com sangue, sangue nas fezes ou fezes muito escuras e com mau cheiro, que é uma das características de sangue oculto nas fezes.

Veja exemplos de chás e sucos que combatem a má digestão e trazem alívio para o estômago.