Para combater a má digestão deve-se tomar chás e sucos que facilitam o processo digestivo dos alimentos e, quando necessário, tomar remédios para proteger o estômago e acelerar o trânsito intestinal, fazendo que diminua a sensação de estômago cheio.
A má digestão pode ser causada pelo excesso de alimentos na refeição ou pela ingestão de alimentos muito gordurosos ou com açúcar.
Leia também: 14 alimentos que ajudam na digestão (e 5 que atrapalham) tuasaude.com/alimentos-que-ajudam-na-digestaoQuando é muito frequente e não tratada, a má digestão pode levar ao aparecimento de problemas como refluxo e gastrite. Saiba mais sobre a má digestão, sintomas e tratamento.
1. Chás para má digestão
Alguns exemplos de chás para combater a má digestão são:
- Chá de boldo;
- Chá de erva-doce;
- Chá de camomila;
- Chá de macela.
O chá deve ser preparado minutos antes de ser tomado, mas não deve ser adoçado, porque o açúcar piora a má digestão. Para que tenha o efeito esperado, deve-se tomar pequenos goles do chá a cada 15 minutos, principalmente após as refeições.
Confira as receitas dos melhores chás para a digestão.
2. Sucos digestivos
Alguns sucos também podem ajudam a melhorar a digestão:
- Suco de laranja com couve;
- Suco de abacaxi com hortelã;
- Suco de limão, cenoura e gengibre;
- Suco de abacaxi com mamão;
- Suco de laranja, agrião e gengibre.
Os sucos devem ser preparados e tomados frescos, para que o máximo de nutrientes seja aproveitado pelo organismo.
Além disso, pode-se consumir frutas digestivas, como abacaxi e laranja, na sobremesa das refeições principais, pois isso irá ajudar a digerir melhor a refeição. Veja todos os benefícios do abacaxi.
3. Remédios para má digestão
Alguns exemplos de remédios para má digestão são:
- Gaviscon;
- Mylanta plus;
- Eparema;
- Leite de magnésia;
- Sal de fruta Eno.
Estes remédios podem ser comprados sem receita médica mas não devem ser usados em crianças com menos de 12 anos e em grávidas sem a indicação do médico. Além disso, se a causa da má digestão for a presença da bactéria H. pylori no estômago, pode ser necessário o uso de antibióticos. Veja quais os sintomas e o tratamento para combater a H. pylori.
Como combater a má digestão na gravidez
Para combater a má digestão na gravidez deve-se:
- Tomar chá de erva-doce;
- Comer 1 fatia da abacaxi após as refeições principais;
- Tomar pequenos goles de água ao longo do dia.
- Comer pequenas porções de 3 em 3 horas;
- Não beber líquidos durante as refeições;
- Identificar os alimentos que causam má digestão e evitar o seu consumo.
Esse problema na gravidez é causado pelas alterações hormonais e pelo crescimento do bebê na barriga da mãe, o que aperta o estômago e dificulta a digestão. Caso o problema seja frequente e atrapalhe a alimentação adequada, deve-se procurar o médico e, se necessário, iniciar o tratamento com medicamentos.
Veja como preparar sucos e chás para a má digestão.
