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Conozca los síntomas y cómo tratar la mala digestión

Los síntomas de mala digestión como ardor estomacal y los eructos frecuentes, pueden surgir después de cualquier comida, principalmente cuando la alimentación fue rica en proteínas como carnes y de alimentos con alto contenido de grasa, ya que pasan más tiempo en el estómago para ser digeridas.

Además de esto, ingerir muchos líquidos durante la comida también puede causar indigestión, ya que aumenta el volumen del estómago y lentifica el proceso de digestión.

Así que, las señales que pueden indicar indigestión generalmente son:

  • Gases, flatulencia;
  • Acidez y ardor;
  • Eructos frecuentes;
  • Mareos y vómitos;
  • Barriga hinchada;
  • Sensación de estómago lleno, incluso después de haber comido poco,
  • Diarrea o estreñimiento;
  • Cansancio.
Barriga hinchada
Barriga hinchada
Eructos frecuentes
Eructos frecuentes

Más allá del malestar intestinal, es importante recordar que la mala digestión puede hacer con que menos nutrientes sean absorbidos en el intestino, aumenta el riesgo de problemas como anemia y falta de vitaminas. 

Tratamiento para la mala digestión

El tratamiento para la mala digestión puede ser hecho con el uso de medicamentos que dan en la farmacia o con remedios caseros como tés y jugos de fruta con propiedades digestivas. Algunos ejemplos son: 

  • Gaviscon;
  • Melox plus;
  • Leche de magnesia;
  • Sal de fruta Eno;
  • Té de boldo;
  • Té de anís.

Otra buen opción es comer una rebanada de piña o tomar 50 ml de su jugo puro aproximadamente, sin agregarle agua para diluirlo, ya que facilita y acelera la digestión, principalmente de las comidas con alto contenido de grasa como una parrillada.

Qué comer 

La dieta para combatir la indigestión debe tener principalmente alimentos de fácil digestión y que no irritan el estómago como gelatina, jugos de frutas, pan y galletas sin relleno, evitando también el consumo de líquidos durante la comida. 

Los alimentos que deben ser evitados son los que contienen muchas fibras, y que estimulan la producción de gases como los vegetales verdes, frijoles, huevos y los alimentos embutidos y ricos en grasa como mantequilla, requesón, leche y carnes rojas. Además de esto, también es importante evitar alimentos industrializados y procesados, ya que suelen ser ricos en grasa y conservantes que irritan el intestino. 

Conozca los síntomas y cómo tratar la mala digestión

Cuándo ir al médico

Es importante marcar una consulta médica cuando la mala digestión es frecuente, habiendo episódios diarios o cuando se repiten más de 8 veces por mes. El médico puede recetar remedios para mejorar la digestión y solicitar exámenes para identificar las causas del problema como una endoscopia. 

También se aconseja ir al gastroenterólogo si surgen síntomas más graves como vómito con sangre, sangre en las heces o heces muy oscuras y con mal olor, que es una de las características de sangre oculta en las heces.

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