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Sucos e Chás para fortalecer o sistema imunológico

Para aumentar a imunidade pode-se comer 1 dente de alho cru por dia, no entanto também existem sucos e chás mais agradáveis que podem ser úteis para deixar o corpo mais forte no combate a doenças e infecções.

Um corpo fraco é mais susceptível a doenças e essas medidas simples ajudam a manter uma vida saudável. É importante lembrar que o corpo e a mente estão ligados, de forma que além e seguir as dicas acima é preciso se livrar de todo o estresse e tensão que acontecem no dia a dia.

Sucos e Chás para fortalecer o sistema imunológico

1. Chá de equinácea

Um ótimo remédio caseiro para fortalecer ou regular o sistema imunológico é tomar o chá de equinácea e alho, pois a equinácea é uma planta adaptogênea que ajuda a estimular o sistema imune, caso esteja fraco, ou diminuí-lo, caso esteja muito ativo, como acontece em casos de doenças autoimunes, por exemplo. Já o alho tem forte ação anti-inflamatória e antibacteriana que protege contra infecções.

Ingredientes

  • 1 colher (sopa) de equinácea;
  • 1 dente de alho;
  • 1 xícara de água fervente.

Modo de preparo

Ferva a água junto com o dente de alho e desligue o fogo. Depois, coloque a equinácea na água fervente, tampe e deixe amornar por 5 minutos. Filtre e beba a seguir, sem adoçar. Tome de 3 a 4 xícaras do chá por dia.

2. Suco de morango

Este suco é rico em vitamina C, que ajuda a melhorar o funcionamento do organismo e fortalecer as defesas do corpo.

Ingredientes

  • 2 xícaras de morango;
  • 300 ml de água;
  • Mel a gosto.

Modo de preparo

Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata bem. O suco pode ser adoçado com mel, uma vez que o açúcar ajuda no desenvolvimento de inflamações no organismo.

Sucos e Chás para fortalecer o sistema imunológico

3. Suco de manga

Este suco também é rico em vitamina C e betacaroteno, que ajudam a aumentar a imunidade.

Ingredientes

  • 2 mangas grandes;
  • 2 cenouras;
  • 400 ml de água;
  • Mel a gosto.

Modo de preparo

Bata os ingredientes no liquidificador e depois adoce com mel. 

As propriedades e nutrientes dessa fruta também ajudam a controlar a pressão arterial, por isso, aumente o consumo diário dessa fruta, através de sucos, sobremesas e até refeições quentes, pois uma alimentação de qualidade é determinante para uma boa saúde.

4. Chá de ervas e maçã desidratada

Um bom remédio caseiro para aumentar o sistema imune é tomar o chá de equinácea fortificado com alcaçuz e ipê roxo.

Ingredientes

  • 1 punhado de maçã desidratada
  • 1 punhado de alcaçuz
  • 1 punhado de cascas de ipê roxo
  • 1 punhado de equinácea
  • 1 punhado de unha de gato
  • 1 litro de água fervente

Modo de preparo

Para desidratar a maçã, lave-a, corte-a em pedaços e leve ao forno até que os pedaços fiquem secos e dourados.

Coloque todas as ervas e a maçã numa panela, cobrindo com água fervente. Tape, deixe descansar por 20 minutos, coe e beba este chá várias vezes ao dia.

5. Chá de cistus incanus

Outro excelente remédio caseiro para aumentar o sistema imune é tomar o chá de cistus incanus porque esta planta medicinal possui propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias, antissépticas, antimicrobianas e antitumorais que ajudam a se proteger contra vários tipos de doenças.

Ingredientes

  • 1 colher (chá) de folhas secas de cistus incanus
  • 1 xícara de água fervente

Modo de preparo

Adicione as folhas na água fervente e deixe descansar por alguns minutos. Quando estiver morno, coe e beba a seguir.

Sucos e Chás para fortalecer o sistema imunológico

6. Suco de graviola com mamão

​Essa receita de suco de graviola é boa para o sistema imune devido a sua capacidade de regular o intestino, fazendo o organismo absorver melhor os nutrientes. Assim, o suco de graviola pode ser usado para complementar o tratamento de gripe ou resfriados, por exemplo.

Este suco, além de graviola, tem também limão e mamão, que são ricos em antioxidantes que potencializam o fortalecimento do sistema imune e protegem as células do organismo contra danos provocados pelo estresse.

Ingredientes

  • 1 graviola
  • 2 limões
  • 1 mamão grande

Modo de preparo

Retire a casca e bata os ingredientes no liquidificador. Adicione uma colher de chá de mel, se preferir.

Esse suco é pobre em calorias, tendo apenas cerca de 180 calorias e, por isso, também é indicado para dietas de emagrecimento. A graviola também pode ser usada na insônia e pressão alta. Para saber mais sobre os benefícios da graviola veja: Benefícios da graviola.

7. Chá verde

O chá verde é um excelente remédio caseiro para fortalecer o sistema imunológico porque ele é rico em flavanoides que estimulam o funcionamento do sistema imunológico, deixando o organismo mais forte contra infecções causadas por vírus e bactérias.

Ingredientes

  • 2 colheres (sopa) de ervas ou um sachê de chá verde e
  • 1 xícara de água

Modo de preparo

Para preparar este remédio caseiro adicione as ervas ou sachê de chá verde na xícara com água fervente e abafe por aproximadamente 5 minutos. Adoce a seu gosto e beba pelo menos 2 xícaras por dia.

Esse remédio caseiro também é excelente para quem quer emagrecer e para diminuir os sintomas de fadiga.

8. Suco de Tomate

Sucos e Chás para fortalecer o sistema imunológico

O suco de tomate é rico em zinco, ajudando assim o organismo a combater vírus e bactérias e a diminuir a probabilidade de doenças, como a gripe, resfriados e pneumonia.

Ingredientes

  • 2 cenouras;
  • 4 folhas de alface;
  • 2 tomates.

Modo de preparo

Para preparar este remédio caseiro, primeiramente, todos os ingredientes devem ser lavados, as extremidades das cenouras devem ser retiradas e os tomates cortados ao meio para que as suas sementes sejam retiradas. Posteriormente adicione os ingredientes na centrífuga separadamente para que sejam reduzidos a suco e misture os 3 sucos em um copo.

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