Para combater o resfriado de forma natural é indicado fortalecer as defesas naturais do organismo, consumindo mais alimentos ricos em vitamina C. Os chás mornos são ótimas opções para acalmar a garganta e fluidificar as secreções, soltando o catarro.
Veja como preparar cada receita.
1. Chá de equinácea com mel
Este é um ótimo remédio natural para resfriado, pois a equinácea possui propriedades anti-inflamatórias e imunoestimulantes, diminuindo a coriza e fortalecendo o sistema imune. Além disso, o mel de própolis e eucalipto ajuda a lubrificar a garganta e a reduzir a inflamação, aliviando a tosse e o catarro.
Ingredientes
- 1 colher (de chá) de raiz ou folhas de equinácea
- 1 colher (de sopa) de mel de própolis e eucalipto
- 1 xícara de água fervente
Modo de preparo
Coloque a raiz ou as folhas de equinácea na xícara de água fervente e deixar repousar por cerca de 10 minutos. Depois coe, coloque o mel, mexa e beba 2 xícaras do chá por dia.
O mel de própolis e eucalipto, conhecido comercialmente como Eucaprol, por exemplo, pode ser comprado em lojas de produtos naturais, em alguns supermercados ou farmácias de manipulação.
2. Bebida quente com leite e guaco
Esta é também uma boa opção para cuidar da gripe e resfriado, principalmente para quem não gosta de chá, pois contém propriedades broncodilatadoras e expectorantes que ajudam a aliviar os sintomas.
Ingredientes
- 2 colheres (de sopa) de açúcar mascavo
- 5 folhas de guaco
- 1 xícara de leite de vaca ou de leite de arroz
Modo de preparo
Coloque o leite e o açúcar mascavo em uma panela em fogo branco até que o leite fique dourado. Depois acrescente as folhas de guaco e deixe ferver. De seguida, deixe esfriar, retire as folhas de guaco e beba a mistura ainda morna.
3. Escalda-pés com hortelã-pimenta e eucalipto
O escalda-pés é uma ótima forma de completar o chá ou a bebida quente, pois ajuda a aliviar o mal-estar geral causado pelo resfriado e, ao inalar o vapor de água do escalda-pés, é possível hidrata a garganta, reduzindo a tosse.
Ingredientes
- 1 litro de água fervente
- 4 gotas do óleo essencial de hortelã-pimenta
- 4 gotas do óleo essencial de eucalipto
Modo de preparo
Adicione as gotas de hortelã-pimenta e de eucalipto na água. Deixe esfriar e quando a água estiver morna mergulhe os pés, deixando-os de molho por cerca de vinte minutos. Acrescente água quente à medida que a água vai esfriando.
4. Chá de anis estrelado
Este chá ajuda a fortalecer o sistema imunológico, diminuindo os sintomas do resfriado.
Ingredientes
- 1 colher (sopa) de anis estrelado
- 500 ml de água fervente
- Mel a gosto
Modo de preparo
Colocar a água fervente numa xícara e adicionar o anis. Tampar, deixar esfriar, coar, adoçar com o mel e beber a seguir. Tomar este chá 3 vezes por dia, enquanto os sintomas do resfriado permanecerem.
5. Suco de kiwi e maçã
Este suco possui propriedade antioxidante, vitamina C e minerais que ajudam a fortalecer o sistema imune, prevenindo e tratando o resfriado.
Ingredientes
- 6 kiwis
- 3 maçãs
- 2 copos de água
Modo de preparo
Descascar as frutas, cortar em pedaços e depois passar na centrífuga. Diluir o suco concentrado das frutas na água e beber 2 copos por dia, até que os sintomas diminuam.
6. Suco rico em vitamina C
O suco de maçã, com limão e cenoura é rico em vitamina C e minerais que aumentam as defesas do organismo contra o resfriado, assim como contra infecções.
Ingredientes
- 1 maçã
- Suco de 1 limão
- 1 cenoura
- 2 copos de água
Modo de preparo
Colocar os ingredientes no liquidificador, bater até obter uma mistura homogênea e beber 3 vezes por dia.
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