Uma boa forma de melhorar o fígado atacado é tomar chá de boldo ou suco de melão e hortelã, por exemplo, pois possuem propriedades anti-inflamatórias, antiespasmódicas, antioxidantes e protetoras do fígado, ajudando a aliviar os sintomas de dor do lado direito da barriga, má digestão, boca amarga ou barriga inchada.
O fígado é um órgão sensível que pode ficar atacado, especialmente quando há excessos alimentares, como tomar grandes doses de bebidas alcoólicas ou comer comidas pesadas e gordurosas, como churrasco, rabada, hambúrguer, cachorro quente, batata frita e refrigerantes, por exemplo.
Esses chás e sucos podem ajudar a aliviar o fígado atacado, no entanto, se não ocorrer melhora em 2 dias, o aconselhado é consultar o hepatologista para que possa ser iniciado tratamento com remédios, caso necessário.
1. Chá de boldo
O chá de boldo, especialmente o boldo do Chile, possui substâncias como a boldina que estimula a produção de bile pela vesícula biliar, ajudando o fígado a trabalhar melhor e a aliviar sintomas de fígado atacado como dor de cabeça, suor frio, mal estar, dor ou desconforto abdominal.
Além disso, o boldo também ajuda a normalizar o funcionamento da vesícula biliar, responsável por produzir enzimas que participam da digestão de carboidratos, açúcares e gorduras dos alimentos, facilitando sua absorção e reduzindo os sintomas de fígado atacado como má digestão ou enjoo.
Ingredientes:
- 1 colher de chá de folhas de boldo picado;
- 150 mL de água fervente.
Modo de preparo:
Adicionar o boldo picado na água fervente. Deixar descansar por 5 a 10 minutos, coar e tomar morno logo em seguida. O chá de boldo pode ser tomado de 2 a 3 vezes ao dia antes ou após as refeições.
Este chá não deve ser usado por bebês, crianças, mulheres grávidas ou em amamentação e pessoas com hepatite aguda, pedra na vesícula, inflamação das vias biliares, pancreatite, câncer de fígado ou da bile.
2. Chá de cardo-mariano
O chá de cardo mariano, conhecido cientificamente como Silybum marianum, possui uma substância ativa, a silimarina, que tem potente efeito antioxidante e pode ajudar a promover a regeneração das células do fígado e reduzir a inflamação, aliviando os sintomas de fígado atacado como boca amarga, dor de cabeça ou desconforto abdominal.
Além disso, este chá contém propriedades adstringentes, facilitadoras da digestão e estimuladoras do apetite, que aliviam alguns dos sintomas de gordura no fígado como perda de apetite, enjoo e vômitos.
Ingredientes:
- 1 colher de chá dos frutos do cardo mariano;
- 1 xícara de água fervente.
Modo de preparo:
Adicionar os frutos do cardo mariano na xícara de água fervente. Deixar descansar por 15 minutos, coar e beber 3 a 4 xícaras por dia, 30 minutos antes das refeições.
Este chá não deve ser usado por crianças, mulheres grávidas ou em amamentação e por pessoas com pressão alta ou que tenham problemas renais ou gástricos, como gastrite ou úlceras, por exemplo.
3. Chá de alcachofra
O chá de alcachofra é rico em antioxidantes, como cinarina e silimarina, que ajudam a proteger o fígado de danos causados pelos radicais livres, além de estimular o crescimento de novas células saudáveis no fígado, o que ajuda a desintoxicar o fígado atacado e aliviar sintomas como má digestão, dor ou desconforto abdominal. Além disso, este chá ajuda a combater o acúmulo de gordura no fígado.
Ingredientes:
- 1 litro de água;
- 1 colher de chá (de 5 a 6g) de folhas secas de alcachofra.
Modo de preparo:
Ferver a água em uma panela, ou chaleira, e em seguida, apagar o fogo. Adicionar as folhas de alcachofra na água fervente, tampar e deixar repousar por 5 a 10 minutos. Coar o chá e beber até 3 xícaras por dia antes das refeições.
Este chá não deve ser usado por crianças menores de 12 anos, mulheres grávidas ou em amamentação. Além disso, o chá de alcachofra não deve ser consumido por pessoas com problemas na vesícula biliar, hepatite ou câncer no fígado sem orientação de um médico.
4. Chá de alho
O chá de alho possui alicina na sua composição, uma substância que tem ação antioxidante que ajuda a limpar o fígado e desintoxicar o organismo, além de reduzir os níveis de colesterol ruim e de triglicerídeos, que podem se acumular no fígado e causar fígado gordo.
Ingredientes:
- 3 dentes de alho descascados e cortados ao meio;
- 3 xícaras de água;
- Mel para adoçar (opcional).
Modo de preparo:
Ferver a água com o alho. Retirar do fogo e acrescentar o mel. Retirar o alho e servir a seguir. O alho possui um gosto forte, por isso, pode-se acrescentar ao preparo do chá, meia 1/2 xícara de suco de limão.
5. Chá verde
O chá verde possui compostos fenólicos na sua composição, como a epigalocatequina, que tem propriedades antioxidantes, que ajudam a proteger o fígado dos danos nas células causados por radicais livres, mantendo seu bom funcionamento e ajudando a limpar e desintoxicar o fígado atacado, aliviando os sintomas como dor ou desconforto abdominal, boca amarga, enjoo e sensação de barriga inchada.
O chá verde pode ser utilizado na forma de chás, infusões ou extrato natural, e deve ser utilizado com orientação médica pois o uso em excesso pode causar efeito contrário e prejudicar o fígado.
Ingredientes:
- 1 colher (de chá) de folhas de chá verde ou 1 sachê de chá verde;
- 1 xícara de água fervente.
Modo de preparo:
Adicionar as folhas ou o sachê de chá verde na xícara com água fervente e deixar repousar por 5 a10 minutos. Coar ou retirar o sachê e beber em seguida. Este chá pode ser consumido de 3 a 4 vezes ao dia, ou conforme orientação médica. É importante não tomar este chá junto com as refeições, pois pode prejudicar a absorção de nutrientes, como ferro, cálcio e vitamina C.
O chá verde não deve ser consumido por crianças, mulheres grávidas ou em período de amamentação, por pessoas que têm insônia, hipertireoidismo, gastrite ou úlcera gástrica. Além disso, por conter cafeína na sua composição, deve-se evitar tomar este chá no fim do dia ou em quantidade superior à recomendada, pois pode causar efeitos colaterais como insônia, irritação, sensação de queimação no estômago, cansaço ou palpitação no coração.
Pessoas com pressão alta podem beber o máximo de 3 xícaras de chá verde por dia, sendo importante consumir a bebida sob orientação de um médico, pois o chá verde pode interferir na ação de medicamentos para controle da pressão arterial.
6. Suco de melão e hortelã-pimenta
O suco de melão e hortelã-pimenta é uma boa opção para o fígado atacado pois possui substâncias na sua composição como mentol, mentona e limoneno, que têm ação analgésica e antiespasmódica, é rico em água e fibras, que ajudam a limpar e revitalizar o fígado, e desintoxicar o corpo, aliviando os sintomas de má digestão, barriga inchada e dor do lado direito da barriga.
Ingredientes:
- ¼ de melão;
- 1 punhado de hortelã;
- 1 copo de água.
Modo de preparo:
Bater os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Se necessário, adicionar um pouco de água para tornar o suco mais líquido. Beber o suco assim que preparar.
7. Chá de mil-folhas
O chá de mil-folhas, conhecido cientificamente como Achillea millefolium, é rico em substâncias como ácido dicafeoilquínico, canferol, luteolina e apigenina, com ação anti-inflamatória, antiespasmódica e protetora para o fígado, ajudando a purificar, limpar e desintoxicar o fígado atacado, aliviando os sintomas como inchaço na barriga, má digestão e boca amarga, por exemplo.
Ingredientes:
- 1 colher de (sopa) de folhas de mil-folhas;
- 1 xícara de água fervente.
Modo de preparo:
Mergulhar as folhas na xícara de água fervente e tapar deixando descansar por 5 minutos. Coar e tomar 1 xícara várias vezes ao dia.
Este chá não deve ser usado por mulheres que estejam grávidas ou amamentando.
8. Suco de beterraba, pepino e abacaxi
O suco de beterraba, pepino e abacaxi é uma ótima opção para aliviar os sintomas de fígado atacado, pois é rico em nitratos e antioxidantes, como as betalaínas, e enzimas digestivas como a bromelina, que ajudam a reduzir o dano oxidativo causado pelos radicais livres, a inflamação nas células do fígado e melhorar a digestão dos alimentos.
Além disso, este suco também age aumentando a produção de enzimas do fígado responsáveis pela desintoxicação do corpo.
Ingredientes:
- 80 gramas de beterraba crua;
- 1/2 pepino;
- 1 rodela de abacaxi;
- 1 copo de água.
Modo de preparo:
Bater todos os ingredientes no liquidificador e beber gelado.
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