Para quitar la gripe más rápido en casa se debe guardar reposo y mantener una hidratación adecuada. Asimismo, también se puede incluir el uso de algunos medicamentos para aliviar las molestias, siempre que sean indicados por un médico.
Además, en casa también es posible tener algunos cuidados para acelerar la recuperación y ayudar a combatir la gripe, como hacer gárgaras con agua tibia y sal o usar una bolsa de agua caliente en los músculos, por ejemplo.
La influenza, también conocida como gripe, es una enfermedad causada por el virus de la influenza, que genera síntomas como dolor de garganta, tos, fiebre y congestión nasal, que pueden ser muy incómodos e interferir en el día.
Consejos para quitar la influenza
Algunos consejos que puede seguir para reducir los síntomas de la gripe son:
1. Guardar reposo
Guardar reposo es esencial para reducir los síntomas de la gripe y el resfriado, pues permite que el cuerpo utilice toda su energía para combatir la enfermedad.
De esta manera, hacer cualquier actividad física cuando se está enfermo disminuye las defensas del cuerpo, aumenta el riesgo de exposición a otros agentes infecciosos y retrasa la cura.
2. Beber muchos líquidos
Los líquidos, especialmente el agua, son muy importantes, sobre todo si la gripe causa fiebre, pues esta puede generar deshidratación. Vea cuáles son los síntomas de deshidratación.
Asimismo, los líquidos como jugos de fruta, tés, batidos y sopas, por ejemplo, pueden proporcionar los nutrientes necesarios cuando la persona no puede comer.
3. Utilizar medicamentos bajo orientación
En caso de que existan muchos síntomas, el médico puede recomendar el uso de algunos medicamentos, como el paracetamol o el ibuprofeno, para aliviar los síntomas y acelerar la recuperación.
De esta forma, estos medicamentos solo deben ser empleados bajo orientación de un médico. Conozca los principales medicamentos para la gripe o influenza.
4. Hacer gárgaras con agua y sal
Realizar gárgaras con agua y sal ayuda a eliminar las flemas, aliviar el dolor y la inflamación de la garganta.
Lea también: 6 gárgaras para el dolor y la inflamación de la garganta tuasaude.com/es/gargaras-para-la-garganta-inflamada5. Aumentar la humedad
Aumentar la humedad de los espacios frecuentados en casa, como la habitación o el estudio, por ejemplo, ayuda a aliviar la tos y la resequedad de la nariz. Para ello, basta con colocar un balde con agua en cada habitación o utilizar un humidificador.
6. Colocar una compresa caliente
En algunos casos, la gripe puede causar dolor muscular. Para aliviarlo, se recomienda utilizar una bolsa de agua caliente o una compresa caliente sobre los músculos, pues esto ayudará a disminuir el dolor debido a que promueve la vasodilatación, relajando las fibras musculares.
7. Lavado nasal con suero fisiológico
Hacer un lavado nasal con suero ayuda a eliminar la secreción de la nariz, la cual aumenta con la gripe o el resfriado. Además, reduce las molestias en la región, previniendo el dolor de cabeza, la congestión nasal y el desarrollo de sinusitis.
Lea también: Cómo destapar la nariz con un lavado nasal (paso a paso) tuasaude.com/es/como-destapar-la-nariz8. Beber tés para la gripe
Beber un té para la gripe, como el té de anís estrellado o el té de limón con miel, por ejemplo, ayuda a fortalecer el sistema inmunitario o a eliminar el virus de la gripe.
Asimismo, estos tés favorecen la hidratación del cuerpo, evitando la deshidratación. Vea cómo preparar los tés para la gripe.
9. Tomar un baño tibio
Tomar un baño con agua tibia ayuda a aliviar el dolor en el cuerpo y el malestar causados por la gripe.
Asimismo, el vapor de agua del baño ayuda a humedecer y reduce la irritación de las vías respiratorias, tornando la flema más líquida y más fácil de eliminar, lo que favorece el alivio de la congestión nasal y la tos.
10. Consumir alimentos con vitamina C
Los alimentos ricos en vitamina C, como naranja, limón y fresa, poseen acción antioxidante que ayuda a fortalecer el sistema inmunitario y a combatir el virus de la gripe, aliviando los síntomas más rápido.
De esta manera, se recomienda aumentar el consumo de estos alimentos, ya sea frescos o en forma de jugos, por ejemplo. Vea una lista completa de alimentos ricos en vitamina C.
11. Tomar jarabes caseros para la gripe
Tomar un jarabe casero para la gripe, como el jarabe de cebolla y ajo, o el jarabe de jengibre con limón, miel y propóleo, ayuda a aliviar los síntomas de la gripe.
Asimismo, estos jarabes poseen acción antiinflamatoria y antioxidante que ayudan a fortalecer el sistema inmunitario, acelerando la recuperación.
12. Comer alimentos buenos para la gripe
Los alimentos buenos para la gripe ayudan a fortalecer el sistema inmunitario, pues son ricos en vitamina C y A, flavonoides, curcumina o alicina, que poseen acción antioxidante y antiinflamatoria.
De esta manera, se recomienda aumentar el consumo de alimentos como cúrcuma, jengibre, ajo o naranja, por ejemplo. Conozca los principales alimentos buenos para la gripe.
Vea en el siguiente video cómo preparar un buen remedio casero para combatir el virus de la gripe:
