La tendinitis es la inflamación de los tendones, que generalmente ocurre después de una lesión debido a esfuerzos intensos o repetitivos, como por ejemplo: practicar deportes, como el tenis o corrida, o realizar actividades como teclear o escribir por largos períodos, pudiendo causar dolor y dificultad de movimiento.
En general, los síntomas como el dolor y la rigidez que se presentan en el sitio afectado mejoran después del movimiento, sin embargo, el médico puede indicar mantener reposo del miembro afectado, así como el uso de medicamentos antiinflamatorios. Cuando no se tratan adecuadamente, los síntomas pueden empeorar, afectando la calidad de vida de la persona y limitando las tareas diarias.
Es importante consultar a un médico general u ortopedista cuando se sospecha de una tendinitis, pues cuando no se trata adecuadamente, el dolor y la rigidez pueden volverse constantes, incluso después de que se comienzan las actividades diarias, de manera que una vez que sea identificada, se indique el tratamiento más adecuado.
Tipos de tendinitis
Los principales tipos de tendinitis son:
- Tendinitis del hombro: generalmente es causado por impactos en el hombro por deportes de contacto como la lucha, por ejemplo, o movimiento excesivo como realizar lanzamientos;
- Tendinitis del codo o codo de tenista, suele surgir en personas que practican deportes como tenis, béisbol, golf, entre otros, o que realicen trabajos como carpintería, pintura, jardinería y teclear en una computadora;
- Tendinitis de Quervain o en la muñeca: está relacionada con escribir, teclear o tocar instrumentos musicales, principalmente cuando se realizan estos movimientos de forma repetida y por largos períodos;
- Tendinitis de la rodilla o pata de ganso: puede ser causada por correr o por algún impacto en la rodilla;
- Tendinitis en el talón, conocida también como tendinitis aquílea o de Aquiles: es ocasionada principalmente por correr en subidas, bailar ballet o utilizar zapatos no adecuados.
Independientemente del tipo de tendinitis, en su desarrollo suele estar implicada la realización de esfuerzos intensos y repetitivos.
Principales síntomas
Los principales síntomas de la tendinitis son:
- Dolor al tacto en la región del tendón inflamado;
- Dificultad para mover la articulación;
- Hinchazón de la región donde hay inflamación.
Dependiendo de la ubicación de la inflamación, la tendinitis puede causar dificultad para realizar las tareas diarias e incluso para caminar, y en las primeras etapas, el dolor y la rigidez tienden a empeorar por la mañana o cuando se permanece mucho tiempo sin moverse, mejorando después de iniciar las actividades del día a día.
Posibles causas
La tendinitis suele ser causada por la sobrecarga de los tendones al realizar actividad física o esfuerzos físicos intensos, que impliquen movimientos repetitivos, que se realicen incorrectamente o con una postura inadecuada o que no se tenga el equipo adecuado.
Además, enfermedades como la diabetes y el colesterol alto, el envejecimiento, el tabaquismo y la falta de estiramiento y el exceso de flexibilidad aumentan el riesgo de desarrollar tendinitis.
Cómo confirmar el diagnóstico
El diagnóstico lo suele realizar el médico general u ortopedista, para ello toman en cuenta los síntomas y las actividades que la persona realiza que pueden estar relacionadas con la aparición del dolor y la rigidez.
A pesar de que las pruebas de imagen, como una ecografía o una resonancia magnética, pueden ser indicadas por el médico para evaluar los músculos y los tendones, no siempre son necesarias.
Cómo se realiza el tratamiento
El tratamiento para la tendinitis generalmente implica reposo, evitar actividades que la empeoren y el uso temporal de medicamentos antiinflamatorios, como el ibuprofeno y el diclofenaco, que deben ser indicados por el médico tratante.
Además, también pueden estar indicadas otras medidas como la realización de varias sesiones de fisioterapia, la inyección de corticoides y, en algunos casos, la realización de una cirugía. Conozca cómo se realiza el tratamiento de la tendinitis.
Cómo evitar la tendinitis
La tendinitis se puede prevenir con medidas como:
- Realizar actividad física bajo la orientación de un profesional;
- Hacer ejercicios de estiramiento antes de practicar alguna actividad física;
- Evitar forzar los músculos y las articulaciones;
- Usar el equipamiento adecuado para la realización de la actividad física, como usar zapados adecuados o protecciones;
- Mantener una postura adecuada;
- Utilizar equipos ergonómicos, principalmente si se trabaja sentado durante mucho tiempo, como sillas y mesas adecuadas;
- Evitar permanecer en la misma posición por mucho tiempo.
Además, es importante practicar actividad física regularmente porque ayuda a que los músculos y tendones se adapten a la realización de estas actividades y esfuerzos, previniendo su lesión.
