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Salvado de avena: 8 beneficios y cómo consumirlo (con recetas)

El salvado de avena es un cereal rico en fibra, magnesio y fósforo que ayudan a reducir el colesterol "malo", combatir el estreñimiento, mejorar el estado de ánimo, adelgazar y prevenir la osteoporosis. Descubre todos los beneficios del salvado de avena para la salud y mira cómo consumirlo con sabrosas recetas.

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Ciruela: 7 beneficios, tipos y cómo consumirla (incluye recetas)

La ciruela es una fruta rica en fibras, carotenoides y flavonoides, que combaten el estreñimiento, favorecen la pérdida de peso, previenen el envejecimiento precoz y evitan la diabetes. Conozca los beneficios de la ciruela para la salud, tipos, la información nutricional y vea cómo consumirla con unas recetas saludables.

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Aceite de aguacate: para qué sirve y cómo usar

El aceite de aguacate es rico en omega 3, 6 y 9, y vitamina E, compuestos con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, que ayudan a cuidar la piel y el cabello, así como prevenir enfermedades como la diabetes, el Alzheimer y la hipertensión. Vea para qué sirve el aceite de aguacate, cómo usarlo o consumirlo.

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¿La miel engorda? y ¿cuántas calorías aporta?

Conozca si la miel engorda o no, en qué cantidad se debe consumir y cuántas calorías aportan una cucharadita de miel comparada con una cucharadita de azúcar blanca.

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Plátano macho: 8 beneficios y cómo consumirlo

El plátano macho, conocido también como plátano hartón en Colombia o simplemente plátano en Venezuela, es un fruto que aporta energía, favorece la digestión y ayuda a prevenir los calambres durante la actividad física. Conozca estos y otros beneficios, su información nutricional y cómo consumirlo.

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Eneldo: para qué sirve y cómo consumir

El eneldo, también conocido como abesón, es una hierba aromática que puede ser utilizada como planta medicinal porque posee propiedades que ayudan a curar diversas enfermedades, como gripe, resfriado y congestión nasal. Conozca más propiedades y beneficios del eneldo.

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Harina de arroz: 8 beneficios y cómo hacer (con recetas)

La harina de arroz es una óptima opción para incluir en dietas con restricción de gluten, como es el caso de personas con enfermedad celíaca o intolerancia al gluten. Conozca más para qué sirve y cómo hacer la harina de arroz con recetas saludables.

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15 Alimentos sin gluten: lista completa

El gluten es un conjunto de proteínas que se encuentra en ciertos alimentos como el trigo, la cebada y el centeno, y su función es ayudar a que los alimentos mantengan su forma. Conozca cuáles son los alimentos sin gluten y vea una lista de alimentos que puede incluir en la dieta con seguridad.

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Mejorana: para qué sirve y cómo preparar el té

La mejorana es una hierba aromática que tiene propiedades medicinales, pudiendo estar indicada para malas digestiones, diarreas, gases intestinales, reumatismo, dolor de cabeza, estrés o ansiedad, pudiendo utilizarse en forma de té, tintura, cápsulas o aceite esencial. Vea para qué sirve la mejorana y cómo hacer el té.

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Espárragos: beneficios, cómo cocinarlos y recetas

El espárrago es un vegetal con muchos beneficios para la salud, ya que ayuda a bajar de peso, reducir la presión arterial, mejorar el funcionamiento intestinal. Conozca más beneficios de los esparragos, cómo consumirlo, cómo cocinarlos, con algunas recetas deliciosas y saludables.

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Quinoa: para qué sirve, propiedades y cómo cocinarla

La quinoa es una semilla con grandes propiedades nutritivas, rica en proteínas de buena calidad, carbohidratos, vitaminas y minerales, siendo un alimento muy completo nutricionalmente. Conozca más para qué sirve la quinoa, sus propiedades, como cocinar la quinoa y recetas saludables, como la hamburguesa de quinoa.

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Polen: qué es, para qué sirve y cómo consumir

El grano de polen, conocido también como polen de abeja, aporta muchos beneficios para salud, pues previene el envejecimiento prematuro y el desarrollo de algunas enfermedades, como el cáncer, aterosclerosis e infarto. Vea para qué sirve el polen y cómo consumir.

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10 beneficios del kiwi y cómo consumirlo

El kiwi es una fruta rica en nutrientes como vitamina C, potasio y fibras, además de contener pocas calorías, por lo que es excelente para mantener el funcionamiento del intestino, aumentar la sensación de saciedad y bajar de peso. Conozca otros beneficios del kiwi, cómo consumirlo y vea cómo preparar algunas recetas.

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Carambola: qué es, beneficios y cómo comer (con recetas)

La carambola fruta contiene antioxidantes, como los flavonoides, vitamina C, ácido gálico y epicatequina, que ayudan en la prevención de problemas de salud, como infarto, diabetes y aterosclerosis. Conozca más qué es la carambola, para qué sirve y cómo se come, con algunas recetas como el agua de carambola.

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Alimentos funcionales: qué son y para qué sirven

Los alimentos funcionales son aquellos que promueven la salud y bienestar, previniendo el surgimiento de enfermedades, como diabetes, infarto, derrame y cáncer, además de mejorar situaciones, como la menopausia. Conozca qué son los alimentos funcionales y sus beneficios en la salud.