Síntomas de ansiedad y cómo tratar

La ansiedad es un estado mental que se caracteriza por la presencia de síntomas tanto a nivel físico como emocional, caracterizándose por la sensación de opresión en el pecho, temblores, pensamientos negativos, preocupación, inseguridad o miedo y generalmente surgen varios síntomas al mismo tiempo. 

Si cree que sufre de ansiedad, seleccione a continuación cómo se ha sentido en las últimas 2 semanas:

1. 1. ¿Se siente nervioso, ansioso o al borde?
   Sí

   No
2. 2. ¿Tiene dificultad en dejar de sentirse preocupado?
   Sí

   No
3. 3. ¿Está preocupado con varias cosas al mismo tiempo?
   Sí

   No
4. 4. ¿Tiene dificultades para relajarse?
   Sí

   No
5. 5. ¿Se siente tan preocupado que no consigue estar tranquilo?
   Sí

   No
6. 6. ¿Se siente irritado o molesto fácilmente?
   Sí

   No
7. 7. ¿Siente miedo como si algo muy malo le fuese a pasar?
   Sí

   No

La ansiedad lleva a la persona a ser incapaz de realizar las tareas del día a día, pues, entra en pánico y, por eso, es importante aprender a controlar y, si es posible, tratar la ansiedad, siendo en algunos casos necesario ir en el caso psiquiatra y en el psicólogo.

Síntomas físicos y psicológicos de la ansiedad

Un ataque de ansiedad puede causar síntomas tanto físicos como psicológicos. Esta tabla presenta una lista más completa de los diferentes síntomas que pueden surgir:

Normalmente las personas con ansiedad sienten varios de estos síntomas al mismo tiempo, especialmente en momentos importantes o cuando es necesario exponerse a otras personas, como durante la presentación de trabajos o reuniones. 

Causas de la ansiedad

La ansiedad puede ser provocada por cualquier motivo, ya que depende de la importancia que el individuo le de a una determinada situación, y puede surgir tanto en adultos como en niños. 

Sin embargo, la ansiedad aguda o estrés son más comunes en situaciones como la inseguridad en el 1º día de trabajo, el día de la boda, problemas familiares o compromisos financieros, y es importante identificar la causa para conseguir tratarla y que no se convierta en ansiedad crónica.

Cabe también acotar que en algunas situaciones, el uso excesivo de redes sociales como facebook también pueden ser responsables por causar ansiedad, tristeza y malestar. 

De esta forma si 3 o más de los síntomas físicos o emocionales están presentes casi que diariamente en los últimos 6 meses, es importante consultar a un psiquiatra y al psicólogo para evaluar e indicar el tratamiento adecuado, ya que puede estar sufriendo de un cuadro llamado trastorno de ansiedad.

Tratamiento para la ansiedad

Para controlar la ansiedad se pueden tomar medicamentos indicados por el médico que ayudan a disminuir algunos síntomas, además de esto se puede complementar el tratamiento con el uso de plantas medicinales que tienen un efecto calmante, y si fuese necesario hacer terapia con un psicólogo.

Remedios naturales

Algunos ejemplo de remedios naturales que pueden ser usados son:

• Jugo de maracuyá, posee propiedades calmantes y ansiolíticas;
• Té de manzanilla debido a su acción calmante;
• Lechuga, porque ayuda a relajar los músculos y el sistema nervioso;
• Tomar un baño tibio para relajar el cuerpo;
• Recibir un masaje relajante.

Conozca otros remedios caseros para la ansiedad.

Medicamentos para la ansiedad

Algunos medicamentos para tratar la ansiedad que pueden ser prescritos por el médico son: 

Es importante recordar que estos medicamentos son clasificados como ansiolíticos, por lo que deben ser usados solo bajo prescripción médica ya que pueden causar dependencia. Vea más sobre el tratamiento para la ansiedad.