Identifique cuáles son los síntomas de ansiedad

Los síntomas de ansiedad se pueden manifestar a nivel físico, como la sensación de opresión en el pecho, temblores y a nivel emocional con la presencia de pensamientos negativos, preocupación o miedo y generalmente surgen varios síntomas al mismo tiempo. 

Los síntomas de ansiedad pueden llevar al individuo a ser incapaz de realizar las tareas diarias, ya que entra en pánico, y es por esto que es importante aprender a controlar y si es posible tratar la ansiedad, siendo en algunos casos necesario ir al psiquiatra y al psicólogo.

Vea una lista con los diferentes síntomas: 

Normalmente las personas con ansiedad sienten vários de estos síntomas al mismo tiempo, especialmente en momentos importantes o cuando es necesario exponerse a otras personas, como durante la presentación de trabajos o reuniones. 

Causas de la ansiedad

La ansiedad puede ser provocada por cualquier motivo, ya que depende de la importancia que el individuo le de a una determinada situación, y puede surgir tanto en adultos como en niños. 

Sin embargo, la ansiedad aguda o estrés son más comunes en situaciones como la inseguridad en el 1º día de trabajo, el día de la boda, problemas familiares o compromisos financieros, y es importante identificar la causa para conseguir tratarla y que no se convierta en ansiedad crónica.

Cabe también acotar que en algunas situaciones, el uso excesivo de redes sociales como facebook también pueden ser responsables por causar ansiedad, tristeza y malestar. 

De esta forma si 3 o más de los síntomas físicos o emocionales están presentes casi que diariamente en los últimos 6 meses, es importante consultar a un psiquiatra y al psicólogo para evaluar e indicar el tratamiento adecuado, ya que puede estar sufriendo de un cuadro llamado transtorno de ansiedad generalizada.

Cómo controlar la ansiedad

Para controlar la ansiedad se pueden tomar medicamentos indicados por el médico que ayudan a disminuir algunos síntomas, además de esto se puede complementar el tratamiento con el uso de plantas medicinales que tienen un efecto calmante, y si fuese necesario hacer terapia con un psicólogo.

Remedios naturales

Algunos ejemplo de remedios naturales que pueden ser usados son:

• Jugo de parchita, posee propiedades calmantes y ansiolíticas;
• Té de camomila debido a su acción calmante;
• Lechuga, porque ayuda a relajar los músculos y el sistema nervioso;
• Tomar un baño tibio para relajar el cuerpo;
• Recibir un masaje relajante.

Medicamentos

Algunos medicamentos para tratar la ansiedad y que pueden ser prescritos por el médico son: 

Es importante recordar que estos medicamentos son clasificados como ansiolíticos y deben ser usados solo bajo prescripción médica ya que pueden causar dependencia.