Silicio orgánico: para qué sirve, propiedades y contraindicaciones

noviembre 2022

El silicio orgánico es un suplemento alimenticio que contribuye a la síntesis de colágeno, elastina y ácido hialurónico, por lo que tiene un papel fundamental en el buen funcionamiento de los huesos y articulaciones y actúa también como regenerador y reestructurador de la piel.

Asimismo, el silicio orgánico es considerado un agente natural de antienvejecimiento para las paredes de las arterias, la piel y el cabello, contribuyendo también a la renovación celular y reforzando las células del sistema inmunitario.

Este suplemento alimenticio puede encontrarse en farmacias en forma de cápsulas, debiendo ser utilizado bajo indicaciones del médico o del nutricionista. Además, el silicio orgánico también puede ser obtenido mediante la alimentación rica en frutas, verduras y cereales.

Para qué sirve y propiedades

El suplemento alimenticio de silicio orgánico tiene muchos beneficios para la salud por poseer propiedades antioxidantes, además de estimular la producción de colágeno, elastina y ácido hialurónico, que son fundamentales para mantener el buen funcionamiento de la piel, los huesos y las articulaciones.

De esta forma, las principales indicaciones del silicio orgánico incluyen:

  • Rejuvenecer y aumentar la elasticidad de la piel;
  • Tonificar y reestructurar la piel, atenuando arrugas y líneas de expresión;
  • Fortalecer las uñas y el cabello;
  • Fortalecer las articulaciones, mejorando la movilidad y la flexibilidad;
  • Mejorar la salud de los huesos, ya que contribuye a la calcificación y la mineralización ósea;
  • Reforzar la pared de las arterias, tornándolas más flexibles;
  • Prevenir el envejecimiento precoz;
  • Fortalecer el sistema inmunitario.

A pesar de todos los beneficios del silicio orgánico, este suplemento, como cualquier otro, solo debe ser tomado bajo las indicaciones del médico o del nutricionista.

Cómo obtener el silicio y en qué cantidad consumirlo

El silicio puede ser obtenido de la alimentación o ingerido a través de la toma de suplementos alimenticios, también es un ingrediente en algunas cremas de rejuvenecimiento y champús. Todavía no se ha determinado una recomendación mínima diaria; sin embargo, se estima que podría ser entre 10 a 25 mg al día.

1. Alimentos

Los alimentos que son ricos en silicio en su composición son:

  • Frutas: manzana, naranja, mango, fresas, uvas pasa, banana;
  • Hortalizas: repollo crudo, zanahoria, lechuga, cebolla, pepino, calabaza, judías verdes o ejotes;
  • Frutas oleaginosas: cacahuate o maní, almendras;
  • Cereales: arroz, arroz integral, pasta, maíz, avena, cebada, soya, cereales tipo corn flakes, salvado de trigo;

Además de esto, otros alimentos que también contienen silicio son los pescados, agua mineral y agua con gas. Es importante mencionar que el silicio presente en los vegetales y en las frutas, exceptuando en las uvas pasa y en las judías verdes, se absorbe en poca cantidad a nivel intestinal.

2. Suplementos

Otra forma de ingerir silicio es a través de suplementos nutricional, en la actualidad todavía no hay un consenso en la dosis recomendada, en general se utiliza entre 15-50 mg por día, debiendo ser ingerido según las recomendaciones del médico o nutricionista.

Contraindicaciones

El silicio orgánico no debe ser empleado por personas alérgicas a los componentes presentes en la formula y no es aconsejado en personas con problemas renales.

Asimismo, las mujeres embarazadas o en período de lactancia solo deben utilizar el silicio orgánico si es recomendado por el médico.

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Atualizado por Jean-Erick De Almeida - Odontólogo, em noviembre de 2022. Revisión clínica por Flávia Costa - Farmacéutica, em noviembre de 2022.

Bibliografía

  • INFINITY PHARMA. BioSil. 2017. Disponível em: <https://infinitypharma.com.br/wp-content/uploads/2019/12/BioSil.pdf>. Acceso en 24 nov 2021
  • JUGDAOHSINGH Ravin et al. Dietary silicon intake and absorption. The American Journal of Clinical Nutrition. 75. 5; 887-893, 2002
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  • SRIPANYAKORM Supannee et al. The comparative absorption of silicon from different foods and food supplements. British Journal of Nutrition. 102. 6; 825-834, 2009
Revisión clínica:
Flávia Costa
Farmacéutica
Farmacéutica graduada por el Centro Universitario Newton Paiva en 2003. Máster en Ciencias Biomédicas por la UBI, Portugal.