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Envejecimiento prematuro: qué es y cómo combatirlo

El envejecimiento prematuro o precoz de la piel ocurre cuando existe, además del envejecimiento natural provocado por la edad, una aceleración de la formación de flacidez, arrugas y manchas debido a hábitos de vida, factores ambientales (como polución), mala alimentación, tabaquismo, sedentarismo, estrés y, principalmente, exposición solar sin protección, pues los radicales libres presentes en estas situaciones causan daños a la salud de los tejidos.

De esta forma, para evitar el envejecimiento precoz y mantener la piel del rostro y del cuerpo más firme e hidratada durante más tiempo, se recomienda enfocarse en actitudes como tener una alimentación rica en vegetales, beber mucha cantidad de líquido, siempre remover el maquillaje y realizarse limpiezas y tratamientos en la piel, por ejemplo; puesto que, aparte de aumentar los niveles de antioxidantes, que son nutrientes que combaten el envejecimiento por medio de la neutralización de los radicales libres, le confieren a la piel un aspecto más joven y saludable.  

Envejecimiento prematuro: qué es y cómo combatirlo

Síntomas que indican envejecimiento de la piel

El envejecimiento es un proceso natural, sin embargo, existen algunos signos y síntomas que indican que la piel está envejecimiento más temprano de lo que debería. Los principales son:

  • Arrugas y líneas de expresión en la frente, alrededor de los labios (bigote chino) y de los ojos (patas de gallina): surgen debido a la pérdida de colágeno y elastina, lo que hace que la piel deje de tener su firmeza habitual y surjan fallas;
  • Manchas oscuras: son causadas gracias a la exposición solar excesiva y sin fotoprotección, puesto que los rayos UV son agresivos para la piel, o también debido a alteraciones hormonales en mujeres embarazadas o en ancianos, pues en estos casos la pigmentación es estimulada;
  • Flacidez en exceso: el envejecimiento precoz torna la piel más fina y sin firmeza debido a la falta de hidratación y a la pérdida de su capa de grasa, lo que la deja sin brillo y sin vitalidad;
  • Presencia de ojeras: la región alrededor de los ojos sufre bastante el efecto del envejecimiento, por esta razón, las ojeras intensas o aquellas que empeoran pueden ser un signo de que la piel no se encuentra saludable. 

Asimismo, el surgimiento de canas también puede empeorar debido a la acción de los radicales libres, al estrés y a la falta de vitaminas y minerales, además de causas genéticas y hormonales. 

Realice la siguiente prueba y conozca si su piel tiene tendencia a desarrollar arrugas:

Imagen ilustrativa de la cuestión
¿Tiene arrugas en el rostro?
  • No, ni al sonreír, al arrugar la frente o al levantar las cejas
  • Solo cuando sonrío, arrugo la frente o levanto las cejas
  • Sí, cuando realizo expresiones y algunas cuando no realizo
  • Tengo arrugas así no realice expresiones faciales
Imagen ilustrativa de la cuestión
¿Qué edad aparenta tener la piel del rostro de tu madre?
  • 5 a 10 años más joven que su edad
  • Su edad
  • 5 años más vieja que su edad
  • Más de 5 años más vieja que su edad
  • No aplicable
Imagen ilustrativa de la cuestión
¿Qué edad aparenta tener la piel del rostro de su padre?
  • 5 a 10 años más joven que su edad
  • Su edad
  • 5 años más vieja que su edad
  • Más de 5 años más vieja que su edad
  • No aplicable
Imagen ilustrativa de la cuestión
¿Qué edad aparenta tener la piel del rostro de tu abuela materna?
  • 5 a 10 años más joven que su edad
  • Su edad
  • 5 años más vieja que su edad
  • Más de 5 años más vieja que su edad
  • No aplicable
Imagen ilustrativa de la cuestión
¿Qué edad aparenta tener la piel del rostro de tu abuelo materno?
  • 5 a 10 años más joven que su edad
  • Su edad
  • 5 años más vieja que su edad
  • Más de 5 años más vieja que su edad
  • No aplicable
Imagen ilustrativa de la cuestión
¿Qué edad aparenta tener la piel del rostro de tu abuela paterna?
  • 5 a 10 años más joven que su edad
  • Su edad
  • 5 años más vieja que su edad
  • Más de 5 años más vieja que su edad
  • No aplicable
Imagen ilustrativa de la cuestión
¿Qué edad aparenta tener la piel del rostro de tu abuelo paterno?
  • 5 a 10 años más joven que su edad
  • Su edad
  • 5 años más vieja que su edad
  • Más de 5 años más vieja que su edad
  • No aplicable
Imagen ilustrativa de la cuestión
¿En algún momento expusiste tu piel al sol continuamente, durante más de 2 semanas al año?
  • Nunca
  • 1 a 5 años
  • 5 a 10 años
  • Más de 10 años
Imagen ilustrativa de la cuestión
¿En algún momento te expusiste al sol de forma estacional (en verano), dos semanas por año o menos?
  • Nunca
  • 1 a 5 años
  • 5 a 10 años
  • Más de 10 años
Imagen ilustrativa de la cuestión
Basándose en los lugares que viviste ¿cuánto tiempo de exposición solar diaria recibiste en tu vida?
  • Poca. Vivi en lugares grisáceos o nublados
  • Alguna. Vivi en climas con poco sol, pero también en lugares con un poco de sol
  • Moderada. Vivi en lugares una buena cantidad de exposición al sol
  • Vivi en regiones tropicales o con mucho sol
Imagen ilustrativa de la cuestión
¿Qué edad sientes que aparenta tu piel?
  • 1 a 5 años más joven que mi edad
  • Mi edad
  • 5 años más vieja que mi edad
  • Más de 5 años más vieja que mi edad
Imagen ilustrativa de la cuestión
Durante los últimos 5 años ¿Con qué frecuencia te bronceaste la piel intencionalmente, a través de deportes al aire libre u otras actividades?
  • Nunca
  • Una vez por mes
  • Una vez por semana
  • Diariamente
Imagen ilustrativa de la cuestión
¿Cuántas veces ya fuiste a un solario artificial?
  • Nunca
  • 1 a 5 veces
  • 5 a 10 veces
  • Muchas veces
Imagen ilustrativa de la cuestión
Durante toda ru vida ¿Cuántos cigarros fumaste (o fuiste expuesto)?
  • No he fumado y no fui expuesto al humo del cigarrillo
  • Algunas cajas
  • Entra varias y muchas cajas
  • Fumo todos los días
  • Nunca fume, pero vivi con fumadores o trabajé con personas que fumaban regularmente en mi presencia
Imagen ilustrativa de la cuestión
Describe la contaminación del aire donde vives:
  • El aire es fresco y limpio
  • Durante la mayor parte del año vivo en un lugar con aire limpio
  • El aire está ligeramente contaminado
  • El aire está muy contaminado
Imagen ilustrativa de la cuestión
Indica el período de tiempo en que usaste cremas faciales con retinoides:
  • Muchos años
  • Ocasionalmente
  • Una vez, para el acné, cuando era más joven
  • Nunca
Imagen ilustrativa de la cuestión
¿Con qué frecuencia ingieres frutas y vegetales?
  • En cada comida
  • Una vez por día
  • Ocasionalmente
  • Nunca
Imagen ilustrativa de la cuestión
Durante tu vida ¿qué porcentaje de tu dieta diaria consiste en frutas y vegetales?
  • 75 a 100
  • 25 a 75
  • 10 a 25
  • 0 a 25
Imagen ilustrativa de la cuestión
¿Cuál es tu color natural de piel (sin bronceado o autobronceador)?
  • Oscura
  • Intermedia
  • Clara
  • Muy clara
Imagen ilustrativa de la cuestión
¿Cuál es tu grupo étnico?
  • Afroamericano / Caribe / Negro
  • Asiático / Indio / Mediterráneo / Otro
  • Latinoamericano / Hispánico
  • Caucasiano
Imagen ilustrativa de la cuestión
¿Tienes 65 años o más?
  • Si
  • No

Cómo combatir el envejecimiento prematuro

Para combatir la acción de los radicales libres en la piel, impidiendo el envejecimiento precoz, es importante tener actitudes como:

1. Usar protector solar diariamente

El uso de protector solar, preferiblemente de FPS 30 o más, es fundamental para proteger la piel de la acción de los rayos UV y evitar no solo el envejecimiento, sino también la formación de cáncer de piel. Lo ideal es escoger un filtro adecuado para cada tipo de piel, ya sea grasa o seca, con el fin evitar otros efectos indeseados, como la formación de acné. 

Conozca cómo escoger el mejor protector solar para su piel y cómo usarlo

2. Hacer limpieza de la piel

La limpieza diaria del rostro con productos específicos, como jabones y lociones, ayuda a mantener la piel suave y revitalizada. También es muy importante siempre remover el maquillaje luego de su uso, principalmente antes de acostare, empleando desmaquillantes y lavando la cara con agua y jabón. Esto es muy importante para impedir la sequedad y los daños causados por la acumulación de productos en la piel. 

Asimismo, realizar exfoliaciones semanales o peelings periódicos ayuda a remover capas muertas de la piel y a renovarla. Conozca los pasos para llevar a cabo una limpieza facial en casa

Envejecimiento prematuro: qué es y cómo combatirlo

3. Consumir alimentos antioxidantes

Los cuidados con respecto a la alimentación son fundamentales para permitir que la piel luzca joven, actuando de adentro hacia afuera. De esta forma, nutrientes antioxidantes, como vitamina C, vitamina E, selenio, zinc, isoflavonas y resveratrol, por ejemplo, los cuales son encontrados en vegetales, verduras y frutas, como zanahoria, betabel, uva, tomate, albaricoque, papaya y berenjena, ayudan no solo a disminuir el envejecimiento de la piel, sino también a mantener un organismo más saludable. 

4. Realizarse tratamientos en la piel

Las técnicas de tratamiento en la piel, que deben ser orientadas por un dermatólogo, son excelentes formas no solo de combatir los signos de envejecimiento, sino también de ayudar a conferirle a la piel una apariencia más joven, pues son capaces de disminuir las líneas de expresión y de eliminar las manchas. Algunos de los principales tratamientos recomendados son: radiofrecuencia, carboxiterapia, peeling químico, luz pulsada, microagujas y tratamientos con ácidos. 

En caso de que esto no sea suficiente, una alternativa es el tratamiento de relleno facial con ácido hialurónico o botox, por ejemplo, o, en última instancia, recurrir a cirugía plástica, siendo importante conversar con el dermatólogo acerca de las alternativas disponibles. 

5. Tener hábitos saludables

Está comprobado que hábitos perjudiciales como fumar, consumir bebidas alcohólicas en exceso, sedentarismo, estrés y falta de descanso perjudican la apariencia de la piel, razón por la que es muy importante eliminar estos hábitos para que los tejidos estén bien nutridos, hidratados y saludables. Por lo tanto, se recomienda:

  • Practicar actividad física de 3 a 5 veces por semana;
  • Beber de 1,5 a 2 litros de agua diariamente;
  • No fumar;
  • Dormir bien, evitando perder noches;
  • Evitar el exceso de estrés. 

Asimismo, se recomienda mantener al día las evaluaciones médicas rutinarias, con la finalidad de controlar enfermedades que pueden empeorar la apariencia de la piel, como trastornos hormonales, carencias de vitaminas o enfermedades circulatorias, por ejemplo.

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