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¿Qué necesitas saber?

Beneficios del Colágeno

El colágeno es una proteína que da estructura, firmeza y elasticidad a la piel, y que es producida naturalmente por el cuerpo, pero que también puede ser encontrada en alimentos como carne y gelatina, en cremas hidratantes o en suplementos alimentarios en dos presentaciones cápsulas o en polvo. 

Esta proteína es muy importante para mantener las células firmes y unidas, siendo no solo importante para la piel sino también para otros tejidos como la integridad de los músculos, ligamentos, tendones y articulaciones, mejorando la salud de los mismos. 

Beneficios del Colágeno

Cuándo debo usar Colágeno

Los suplementos de colágeno deben ser usados cuando la concentración de esta proteína disminuye en el cuerpo, causando síntomas como:

  • Disminución de la espesura de las hebras del cabello;
  • Aumento de la flacidez y pérdida de la elasticidad de la piel;
  • Surgimento de arrugas y de lineas de expresión;
  • Aparecimento de estrías;
  • Piel fina y deshidratada;
  • Disminución de la densidad de los huesos como en los casos de osteopenia y osteoporosis;
  • Debilidad de las articulaciones y de los ligamentos.

Cuando estos síntomas están presentes, puede ser necesario la suplementación de colágeno como Flex-n- move en cápsulas o Fortigel o Super Collagen en polvo, los cuales van ayudar a balancear los niveles de colágeno en el cuerpo.

Estos productos ricos en colágeno pueden ser especialmente importantes a partir de los 50 años de edad, cuando se produce una reducción drástica en la producción de colágeno, lo que a lo largo del tiempo conlleva a una apariencia cada vez más envejecida. Sin embargo, estos productos sólo se deben utilizar con el acompañamiento de su médico o nutricionista, ya que muchos suplementos de colágeno hidrolizado presentan una combinación de diferentes aminoácidos, vitaminas y minerales.

Principales beneficios del colágeno

Algunos de los principales beneficios del colágeno para el organismo son:

  • Previene la aparición de celulitis;
  • Fortalece las uñas;
  • Fortalece el cabello y mejora su aspecto;
  • Diminuye el surgimiento de estrías;
  • Aumenta la elasticidad de la piel;
  • Previene y retarda el surgimiento de arrugas y lineas de expresión.

Además de lo anterior, el colágeno al darle firmeza a la piel previniendo el aparecimiento de celulitis, y ayudando en su tratamiento en caso de que ya la tenga, ya que con una piel más firme los nódulos de la celulitis tienden a no aparecer tanto.

Cómo reponer el Colágeno

Beneficios del Colágeno

Para reponer el colágeno en el organismo, se puede hacer una alimentación rica en este nutriente, los alimentos con un alto contenido son:

  • Carnes rojas;
  • Carnes blancas;
  • Gelatina.

La mejor forma de combatir el envejecimiento es mantener la piel bien firme, consumiendo diariamente estos alimentos o ingiriendo los suplementos alimentarios de colágeno hidrolizado en cápsulas, polvo o comprimidos, que van ayudar a reponer los niveles de colágeno en el cuerpo. 

Sin embargo es importante consumir el colágeno siempre en conjunto con alimentos ricos en vitamina C como naranja, kiwi, piña o lechoza, ya que esta vitamina es la responsable por permitir la absorción del colágeno en el organismo. Por esto se recomienda ingerir las cápsulas de colágeno o el polvo en conjunto con un jugo de naranja o kiwi, para garantizar que el colágeno es debidamente absorvido por el organismo. 

Suplementos de Colágeno

Los suplementos de colágeno pueden ser ingeridos en forma de cápsulas, comprimidos o en polvo, y algunos ejemplos son:

  • Flex-n-move: Colágeno en cápsulas que contiene además en su composición Ácido Hialurónico y Sulfato de Condroitina;
  • Fortigel: Colágeno en polvo con Vitamina C, ácido hialurónico, Vitamina K, Calcio y Magnesio;
  • Super Collagen de Neocell: suplemento de colágeno en polvo.

Estos suplementos, se pueden comprar en las farmacias, tiendas de productos naturales o tiendas online. El tratamiento con estos suplementos debe realizarse durante un período mínimo de 9 meses, siendo recomendada una dosis máxima diaria entre 8-10 g de colágeno. Vea cómo se debe hacer el tratamiento con colágeno hidrolizado en Cómo tomar Colágeno Hidrolizado.

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