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¿Qué necesitas saber?

Niveles trigliceridos elevados

Los triglicéridos son un tipo de grasa presente en la sangre  que cuando se eleva, aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular, especialmente cuando el colesterol también  está demasiado alto.

Se considera que los triglicéridos están elevados cuando sus valores en ayunas son iguales o superiores a 150 ml/dl, por eso cualquier persona que sufra de este mal, debe tener el cuidados de seguir correctamente el tratamiento propuesto por el médico y la dieta recomendada por el nutricionista.

Niveles bajos de triglicéridos generalmente están relacionados con la desnutrición, la mala absorción de nutrientes y el hipertiroidismo.

Sintomas de trigliceridos elevados

Los síntomas de triglicéridos altos no siempre están presentes, aun así, algunas señales que pueden indicar que están elevados son:

  • La acumulación de grasa en el abdomen y otras partes del cuerpo;

  • Pequeñas bolsas de color pálido que se forman en la piel, especialmente alrededor de los ojos, los codos o los dedos, científicamente llamado xantelasma.

Por lo general, lo que provoca niveles altos de triglicéridos son la mala alimentación y el sedentarismo, pero hay otros factores como el consumo de drogas y las enfermedades genéticas.

Las consecuencias de los triglicéridos altos pueden ser:

  • Aterosclerosis

  • Pancreatitis

  • Esteatosis hepática

  • Accidente cerebrovascular ( ACV)

  • La isquemia cerebral.

Un gran remedio natural para bajar los triglicéridos es comer 1 naranja con pulpa todos los días. La pulpa de la naranja es rica en fibra soluble que ayuda a reducir la cantidad de grasa en la sangre.

Que hacer para bajar los trigliceridos altos

Lo que se puede hacer para bajar los triglicéridos altos es seguir una dieta y practicar ejercicio regularmente.

En el caso de triglicéridos altos se recomienda comer:

  • Alimentos saludables como ensaladas, verduras, cereales, carnes magras, queso blanco

  • Evitar el azúcar, sustituyéndolo por edulcorantes siempre que sea posible

  • Cambiar los dulces, por fruta fresca.

Alrededor del 80% de los triglicéridos presentes en la circulación sanguínea provienen de la alimentación, por eso, alimentarse de forma saludable es esencial para el éxito del tratamiento.

Trigliceridol altos en el embarazo

Tener altos los niveles de triglicéridos en el embarazo es normal. Durante esta fase, es normal que los valores de triglicéridos se tripliquen, pero aun así, es importante la práctica de ejercicio físico regular y disminuir el consumo de grasas, hidratos de carbono y azúcar.

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