Etiqueta: dormir mejor

Resumen 1 Al acostarse se pierde la gravedad, facilitando que los jugos gástricos asciendan por el esófago, sumado a una ...

Resumen 1 El hambre nocturno responde al vaciado gástrico rápido y a caídas de glucosa causadas por cenas ricas en ...

Resumen 1 A partir de los 60 años, la fase de sueño profundo se aligera de forma natural, haciendo que ...

Resumen 1 Al tumbarse, la sangre se acumula en los cornetes e inflama la mucosa, empeorando la congestión nocturna. 2 ...

El zumo de cereza ácida contiene melatonina, triptófano y antioxidantes que podrían favorecer el sueño y la función cognitiva con ...

Caminar mejora el sueño casi con independencia de la hora, y esa es la conclusión más sólida disponible. La mañana ...

Quien duerme mal una noche suele compensar con una siesta larga al día siguiente, y esa decisión explica buena parte ...

Dormir mejor depende tanto de la cantidad como de la regularidad y la calidad del descanso. La mayoría de los ...

Dormir mejor no depende únicamente de acostarse temprano. El descanso también responde a los horarios, la exposición a la luz, ...

Descansar de verdad no depende solo de las horas que se pasan en la cama, sino de cómo se prepara ...