El consumo moderado de café está asociado a algunos beneficios para la salud
El café es una de las bebidas más consumidas del mundo y, durante décadas, también una de las más controvertidas. ...
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Bajar de peso
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18 medicamentos para adelgazar: de farmacia y naturales
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Salud bucal
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¿Cómo blanquear los dientes?: 8 tratamientos efectivos
Aftas frecuentes: 7 causas y qué hacer
Gingivitis: qué es, síntomas, causas y tratamiento
La acupuntura puede ayudar a prevenir algunas migrañas, pero no frena una crisis en curso
Resumen 1 La revisión Cochrane (Linde 2016, 22 ECA) indica que un ciclo de al menos 6 sesiones de acupuntura ...
Cómo reducir la inflamación crónica de forma natural: 7 hábitos diarios con respaldo científico
La inflamación crónica puede mantenerse activa durante meses sin dar señales claras al principio. Suele relacionarse con descanso insuficiente, estrés ...
Los moretones que aparecen sin golpes no se deben solo a tener la piel fina, sino, en muchos casos, al déficit de vitamina C y a ciertos medicamentos
Los moretones que aparecen sin recordar un golpe claro suelen relacionarse con pequeños sangrados bajo la piel. A veces influyen ...
¿Qué es el hipotiroidismo? Causas, síntomas y tratamiento
Hipotiroidismo es un trastorno en el que la tiroides produce menos hormonas de las que el cuerpo necesita. Eso altera ...
Qué cambia en la ansiedad cuando haces respiración diafragmática
Resumen 1 El metaanálisis de Fincham (2023) halló que el trabajo respiratorio lento reduce la ansiedad (g = -0,32) y ...
El ayuno 16:8 puede ayudar a adelgazar, pero el efecto suele ser modesto
Resumen 1 Un metaanálisis de 17 ensayos (Liu 2022) reflejó una pérdida media modesta de peso (-1,6 kg) y masa ...
Qué cantidad de cafeína puede ayudarte a rendir mejor antes del esfuerzo
Resumen 1 Una dosis ergonómica de 3 a 6 mg/kg, consumida ~60 minutos antes, puede mejorar el rendimiento, especialmente en ...
Cómo cuidar el estómago de forma natural: 6 hábitos diarios que ayudan a prevenir la gastritis
El estómago nota mucho lo que ocurre cada día, desde los horarios de comida hasta el nivel de estrés, el ...
¿Puede el chocolate negro ayudar a bajar la tensión arterial? Esto dice la evidencia
Resumen 1 El cacao rico en flavonoles produce una bajada pequeña de la presión arterial (~2 mmHg en general y ...