Bienestar

Resumen 1 Por cada kilo de peso perdido, la presión arterial se reduce en promedio 1 mmHg. 2 Un metaanálisis...

Resumen 1 El salero de mesa representa solo una mínima parte del sodio diario; la mayor parte ya viene dentro...

Resumen 1 La mayoría de los laboratorios ya permiten analizar el perfil lipídico sin necesidad de acudir en ayunas. 2...

Resumen 1 La siesta de 20 minutos es la ideal para refrescar la mente sin sufrir pesadez ni "resaca de...

Resumen 1 Para la acidez y el reflujo nocturno, dormir sobre el lado izquierdo es la posición más eficaz por...

Resumen 1 El teléfono no es el único culpable: la iluminación general de tu casa por la noche retrasa el...

Resumen 1 El ronquido deja de ser inofensivo cuando se acompaña de pausas respiratorias, sensación de ahogo o fatiga diurna...

Resumen 1 Levantarse a la misma hora todos los días es el ajuste más eficaz para fijar tu reloj biológico...

Resumen 1 Se recomienda dejar al menos tres horas entre la cena y la cama para evitar que la digestión...

Resumen 1 La melatonina actúa como una señal para el reloj biológico, no como un somnífero de efecto inmediato. 2...