- Por qué es tan común notar más caída de pelo justo al terminar el verano.
- Qué encontró un estudio que siguió a cientos de mujeres durante seis años sobre el ciclo del cabello.
- Cuántos cabellos al día se consideran normales, y un truco simple para saber si tu pelo se cayó bien o se rompió.
- Las señales que indican que ya no es solo la muda estacional y conviene consultar.
Ver más pelo del habitual en el cepillo o en la almohada al terminar el verano asusta, pero casi siempre tiene una explicación tranquilizadora. El cabello sigue un ciclo que cambia con las estaciones, y esta época es la de mayor muda. Saber cuánto es normal y en qué momento hay que preocuparse ayuda a no dejarse llevar por el susto.
¿Es normal perder más pelo al terminar el verano?
Sí, y es más frecuente de lo que parece. Muchas personas notan una caída más intensa entre finales de agosto y el otoño, y en la mayoría de los casos es algo totalmente normal y pasajero.
El folículo no se estropea, solo entra en una fase de descanso antes de soltar el pelo viejo y dar paso a uno nuevo. Es un recambio natural, no una enfermedad.
La “fase de reposo” es solo una parte de un ciclo más largo
El texto la nombra varias veces. Así se ve el ciclo completo que atraviesa cada cabello.
Crecimiento (anágena)
El folículo está activo y el cabello crece sin parar. Es la fase más larga de todas.
Transición (catágena)
El folículo se va apagando de a poco. Es una fase corta, casi de transición.
Reposo (telógena)
El cabello ya no crece más y espera, quieto, antes de caerse y dejar lugar a uno nuevo. Es la fase que más aumenta en verano, según el estudio.
¿Por qué ocurre justo en esta época?
La explicación está en el ciclo natural del pelo, que responde a las estaciones. Según una investigación publicada en la revista Dermatology en 2009, que siguió a más de 800 mujeres durante seis años, en verano hay más pelos en fase de reposo, la etapa previa a la caída.
Esos pelos no se desprenden enseguida. La fase de reposo dura unos 100 días, así que los que se “apagan” en pleno verano son justo los que acaban cayendo a finales de agosto y durante el otoño.
¿Cuánta caída se considera normal?
Perder pelo a diario es parte del ciclo, no una alarma. Lo habitual es que se caigan entre 50 y 100 cabellos al día, y en la temporada de muda esa cifra puede subir un poco durante unas semanas.
Un truco sencillo es fijarse en la raíz. Si el pelo caído tiene un pequeño bulbo blanco en la punta, es un cabello que completó su ciclo con normalidad. Si aparece partido y sin bulbo, se trata de rotura, que es otro problema distinto.
¿Cuándo la caída deja de ser normal?
La muda estacional es pasajera y suele calmarse sola en dos o tres meses. Si se alarga, detrás puede haber otras causas, como el estrés, la tiroides o una anemia por falta de hierro. Conviene consultar a un dermatólogo si aparece alguna de estas señales:
- La caída sigue siendo fuerte más allá de tres meses.
- Se ve más cuero cabelludo o el pelo se nota claramente menos denso.
- Aparecen zonas sin pelo o claros bien definidos.
- Se acompaña de picor, descamación o enrojecimiento del cuero cabelludo.
¿Qué se puede hacer para cuidar el cabello?
Mientras dura la muda, algunos hábitos ayudan a que el cabello se recupere mejor:
- Ser suave al peinar y lavar, y evitar tirones o coletas muy apretadas.
- Cuidar la alimentación, con suficiente proteína e hierro y algo de vitamina D.
- Reducir el calor de secadores y planchas, que reseca y debilita.
- Proteger el pelo del sol, el cloro y el agua salada durante el verano.
Una muda pasajera, salvo que se alargue
Que se caiga más pelo al final del verano es, casi siempre, un ajuste temporal del cuerpo que se corrige solo en pocas semanas. La clave está en vigilar el calendario: si la caída no remite pasados unos meses o cambia de forma clara el aspecto del cabello, merece la pena que lo valore un especialista.
Este contenido tiene un fin únicamente informativo y no sustituye la valoración de un profesional sanitario. Ante una caída intensa o persistente, lo mejor es consultar con un dermatólogo.
