Para la mayoría de los hombres, orinar de pie es un gesto automático que nunca se han planteado cambiar. Sin embargo, en los últimos años la pregunta de si es mejor hacerlo sentado se ha convertido en tema de debate en redes sociales, con afirmaciones que van desde la higiene del baño hasta supuestos efectos sobre la próstata.
La ciencia ofrece una respuesta más matizada de lo que muchos creen: para los hombres jóvenes y sanos, la postura no marca diferencias relevantes. Pero para quienes tienen la próstata agrandada, algo muy frecuente a partir de los 50 años, orinar sentado puede ayudar a vaciar mejor la vejiga.
Por qué la postura puede influir al orinar
Para orinar, la vejiga se contrae mientras los músculos del suelo pélvico y los esfínteres se relajan para dejar salir la orina. Al estar de pie, algunos de esos músculos de la pelvis y la cadera permanecen ligeramente activos para mantener el equilibrio y la postura.
Al sentarse, en cambio, esos músculos se relajan con más facilidad. En un hombre sano, esa diferencia apenas tiene impacto. Pero cuando la uretra está parcialmente comprimida por una próstata agrandada, cualquier factor que facilite la relajación puede ayudar a que la orina salga con más fluidez y a que la vejiga quede más vacía.
Lo que dice la ciencia sobre orinar sentado o de pie
La revisión de referencia sobre este tema se publicó en 2014 en la revista PLOS ONE y está disponible en PubMed. Fue realizada por investigadores del Centro Médico de la Universidad de Leiden, en los Países Bajos, que analizaron los estudios disponibles en 14 bases de datos médicas y reunieron 11 trabajos que comparaban ambas posturas.
Los resultados se analizaron por separado en hombres sanos y en hombres con síntomas urinarios, en su mayoría por agrandamiento de la próstata. En los hombres con síntomas, orinar sentado redujo de forma significativa la orina que quedaba en la vejiga después de orinar, en unos 25 mililitros de media. También se observó una tendencia a un chorro algo más fuerte y un tiempo de micción más corto, aunque estas diferencias no alcanzaron significación estadística.
En los hombres sanos, en cambio, no hubo diferencias en ninguno de los parámetros medidos. Los autores destacaron que reducir la orina residual es clínicamente importante, porque la orina que permanece en la vejiga favorece complicaciones como las infecciones urinarias y los cálculos en la vejiga.
Quién puede beneficiarse de orinar sentado
La posición sentada puede resultar especialmente útil en estos casos:
- Hombres con hiperplasia prostática benigna, el agrandamiento no canceroso de la próstata.
- Quienes notan un chorro débil o que se interrumpe.
- Quienes tienen la sensación de no vaciar del todo la vejiga.
- Quienes presentan goteo al final de la micción.
- Hombres que se levantan varias veces por la noche para orinar.
Para conocer más sobre este problema tan frecuente con la edad, puede consultar esta guía sobre la hiperplasia prostática benigna, sus síntomas y tratamiento.
Mitos, higiene y cuándo consultar al urólogo
Es importante aclarar que no existe ninguna evidencia de que orinar de pie cause cáncer de próstata, problemas de erección o infertilidad, como circula en algunas redes sociales. Para un hombre sin síntomas urinarios, elegir una u otra postura es una cuestión de preferencia personal. Orinar sentado sí tiene una ventaja práctica: reduce las salpicaduras alrededor del inodoro y facilita mantener el baño más limpio.
Cambiar de postura puede aliviar algunas molestias, pero no sustituye la valoración médica. Conviene consultar al urólogo ante dificultad para empezar a orinar, chorro débil, necesidad frecuente de orinar, sensación de vaciado incompleto o levantarse varias veces por la noche. Hay que acudir sin demora si aparece sangre en la orina, dolor o fiebre, o si resulta imposible orinar, una situación que requiere atención urgente.
Este contenido tiene carácter informativo y no sustituye la valoración de un médico. Ante cualquier cambio en la forma de orinar, consulte a un profesional de la salud.
