Tener una dieta nutritiva significa mantener una alimentación equilibrada y variada, basada en alimentos frescos y naturales. Este tipo de dieta ayuda a fortalecer el organismo y prevenir enfermedades.
Debe incluir frutas, verduras, leguminosas, granos integrales, frutos secos y proteínas de buena calidad, como pescado, pollo, huevos y lácteos bajos en grasa. También se recomienda consumir grasas saludables, llamadas insaturadas, que se encuentran en el aguacate, el aceite de oliva, los frutos secos y las semillas.
Una alimentación nutritiva contribuye a mantener niveles de energía adecuados, controlar el peso corporal y favorecer el buen funcionamiento del corazón, los huesos y otros órganos vitales. Además, ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y a prevenir enfermedades crónicas a largo plazo. Conozca los beneficios de mantener una alimentación saludable y nutritiva.
Para mantener una dieta nutritiva, se recomienda consultar con un nutricionista, quien puede evaluar las necesidades de cada persona y orientar sobre los alimentos más adecuados para asegurar que la alimentación cubra los requerimientos diarios.