El cansancio mental, intelectual y físico puede deberse a diversos factores, como ansiedad, depresión, insomnio, problemas metabólicos o el uso de ciertos medicamentos, y también puede estar relacionado con algunas enfermedades.
En muchos casos, el cansancio se asocia con falta de descanso, noches de insomnio, estrés o una dieta con cantidades insuficientes de vitamina C, vitaminas del complejo B, zinc, hierro y magnesio. En estas situaciones, el médico puede recomendar medicamentos como melatonina o salbutiamina, así como suplementos naturales, por ejemplo, rhodiola rosea o ginseng.
El uso de medicamentos o suplementos para el cansancio debe realizarse únicamente bajo la supervisión de un profesional de la salud, quien puede indicar estudios diagnósticos, como análisis de sangre, para determinar la causa exacta.
Medicamentos y suplementos para el cansancio
Los medicamentos y suplementos que pueden ayudar a tratar el cansancio o usarse como complemento en el tratamiento prescrito por el médico incluyen:
1. Melatonina
La melatonina es una hormona producida naturalmente por el organismo, cuya función principal es regular el ciclo sueño-vigilia. Existen medicamentos que tienen esta sustancia en su composición, como es el caso del Benedorm, Sub Z, Cronocaps y Revenox, por ejemplo, que ayudan a inducir y mejorar el sueño y como resultado ayudan a reducir el cansancio. Conozca cómo utilizar la melatonina.
2. Sulbutiamina
La sulbutiamina es una sustancia presente en el medicamento Arcalion y se utiliza para síntomas de astenia, aunque la evidencia clínica es limitada y no forma parte de los programas de rehabilitación cardíaca.
Este medicamento está sujeto a prescripción médica y no debe ser usado por niños, mujeres embarazadas o lactantes, sin recomendación médica.
3. Magnesio
El magnesio participa en la función muscular y nerviosa, así como en la producción de energía, por lo que puede ser útil cuando la dieta es baja en este mineral o existe deficiencia, situaciones que a veces se asocian con cansancio, calambres o sueño de mala calidad. Las formas más comunes de suplemento son citrato, glicinato u óxido de magnesio.
Es importante no exceder la dosis indicada, ya que puede causar diarrea en dosis altas. Además, el magnesio puede interferir con algunos medicamentos, como antibióticos o levotiroxina, por lo que se recomienda tomarlo únicamente bajo la indicación del médico o nutricionista.
Lea también: Magnesio: para qué sirve y cómo tomar tuasaude.com/es/magnesio4. Vitamina D
La vitamina D es un mineral esencial para la salud ósea y muscular, y una deficiencia de la misma puede provocar fatiga y cansancio físico. Por ello, la suplementación solo debe considerarse cuando un análisis confirma deficiencia, y la dosis debe individualizarse por un médico o farmacéutico.
Se deben evitar megadosis y el uso prolongado sin supervisión, ya que pueden generar efectos adversos, como hipercalcemia. Además, mujeres embarazadas, lactantes, niños y personas con antecedentes de cálculos renales o enfermedad renal deben consultar a un profesional antes de usarla.
5. Rhodiola Rosea
La Rhodiola Rosea es un extracto de una planta que se ha utilizado tradicionalmente para aliviar síntomas relacionados con el estrés y la fatiga.
Este medicamento no debe ser usado en personas alérgicas a los componentes, mujeres embarazadas, mujeres lactantes, niños menores de 12 años y personas con problemas cardíacos o que están en tratamientos por disturbios psiquiátricos. Vea para qué sirve la Rhodiola rosea y cómo consumirla
6. Ginseng
El extracto de Panax ginseng es utilizado para síntomas asociados a fatiga física y mental, y esta presente en muchos suplementos, que también contiene vitaminas y minerales que son muy importantes para el buen funcionamiento del organismo y para combatir el cansancio.
Medicamentos con ginseng en su composición son el Force, Pharmaton Complex y Biometrix, por ejemplo.
Estos medicamentos no deben ser usados en personas con alergia a los componentes, mujeres embarazadas, mujeres lactantes y niños menores de 18 años. Conozca otros beneficios del ginseng.
7. Vitaminas del complejo B
Las vitaminas del complejo B cumplen un papel fundamental en el organismo, ya que, además de participar en múltiples funciones, contribuyen a la producción de energía y forman parte de numerosas reacciones metabólicas en distintos órganos, lo que resalta la importancia de elegir un suplemento para el cansancio que las incluya en su composición.
Estas vitaminas pueden ser útiles cuando existe una deficiencia diagnosticada de vitamina B12 o tiamina.
Algunas marcas de suplementos que contienen vitaminas del complejo B son Bedoyecta, Neurobión, Pharmaton y Centrum, entre otras.
En la mayoría de los casos, estos suplementos son bien tolerados; sin embargo, como suelen combinarse con otros componentes, es importante revisar las contraindicaciones en el prospecto o consultar con un farmacéutico o médico, especialmente en mujeres embarazadas, lactantes y niños. Vea cómo tomar estas vitaminas.