Centrum es una marca de suplementos vitamínicos ampliamente utilizada para prevenir o tratar carencias de vitaminas o minerales, también puede ser usado para fortalecer el sistema inmunitario y para ayudar al cuerpo a producir más energía.
Estos suplementos están disponibles en varios tipos, adaptados a diferentes etapas de la vida, pudiendo ser encontrados en farmacias en las versiones: Kids, Normal, Hombre, Mujer, Prenatal, Silver, Performance, Gender y Balance.
Tipos de suplementos y beneficios
En general, Centrum está indicado para restaurar vitaminas y minerales en el organismo. Sin embargo, cada fórmula presenta beneficios específicos debido a su composición, siendo importante optar junto a un profesional de la salud por el más indicado:
| Tipo | Para qué sirve | Para quién está indicado |
| Centrum Kids o niños | - Estimula la producción de energía; - Estimula el crecimiento y el desarrollo del organismo; - Refuerza el sistema inmune; - Mineralizar los dientes y huesos. | Niños de los 4 a 12 años |
| Centrum Hombres | - Aumenta la producción de energía; - Contribuye para el buen funcionamiento del corazón; - Fortalece el sistema inmunitario; - Contribuye a la salud muscular. | Hombres adultos |
| Centrum Mujer | - Reduce el cansancio y la fatiga; - Fortalece el sistema inmunitario; - Asegura la salud de la piel, cabello y uñas; - Contribuye a una buena estructura y salud ósea. | Mujeres adultas |
| Centrum Gender Hombres 50+ | - Favorece la producción de energía; - Fortalece el sistema inmunitario; - Asegura la salud de la visión y del cerebro. | Hombres con más de 50 años |
| Centrum Gender Mujer 50+ | - Estimula la producción de energía; - Contribuye para un buen sistema inmunitario; - Prepara al cuerpo para el período postmenopáusico; - Contribuye a la salud ósea. | Mujeres con más de 50 años |
| Centrum Silver | - Estimula la producción de energía; - Fortalece y estimula el sistema inmunitario; - Contribuye para una visión saludable; - Mejora la salud de los huesos y contribuye al mantenimiento de los niveles normales de calcio. | Adultos con más de 50 años |
| Centrum Prenatal | - Favorece la fertilidad; - Estimula la producción de energía; - Prevenir defectos del tubo neural; - Fortalece y estimula el sistema inmunitario; - Mantiene los niveles de glucosa en niveles saludables; - Reducir el cansancio y la fatiga. | Preconcepción, mujeres embarazadas y durante la lactancia |
| Centrum Balance | - Estimula la producción de energía; - Estimula el cerebro y favorece la concentración; - Disminuye la fatiga y el cansancio | Adultos que practican deporte o que tengan una jornada larga de esfuerzo mental, concentración y estrés |
| Centrum Performance | - Estimula la producción de energía; - Estimula el cerebro y favorece la concentración; - Ayuda a controlar el estrés; - Combate la ansiedad; - Disminuye la fatiga, el cansancio y la somnolencia | Adultos con estrés, cansancio, debilidad y falta de atención |
Para qué sirve y cómo tomar
Existen diversos tipos de centrum cuya función varía según sus componentes, estos son:
1. Centrum kids o niños
Está especialmente indicado para niños a partir entre los 4 y 12 años de edad. Además de proporcionar las vitaminas y minerales necesarias para un buen funcionamiento y crecimiento del cuerpo, es práctico para tomar a cualquier hora del día ya que no necesita de agua.
Cómo tomar: se recomienda tomar 1 tableta masticable por día.
2. Centrum
Es recomendado para todas las edades, e incluso puede ser tomado por niños a partir de los 12 años de edad. Ayuda a tener más energía, posee vitaminas B2, B12, B6, niacina, biotina, ácido pantoténico y hierro, que ayudan al organismo a producir energía. Además posee vitamina C, selenio y zinc, que fortalece al sistema inmunitario y vitamina A que contribuyen para la salud de la piel y producción de colágeno.
Cómo tomar: se recomienda tomar 1 tableta por día.
3. Centrum Hombre
Este suplemento está especialmente indicado para satisfacer las necesidades nutricionales de los hombres, siendo rico en vitaminas del complejo B como B1, B2, B6 y B12 que promueven la producción de energía y contribuyen para al buen funcionamiento del corazón. Además, por ser rico en vitamina C, cobre, selenio y zinc, refuerza el sistema inmunitario, además de contener magnesio, calcio y vitamina D, que contribuyen para la salud muscular.
Cómo tomar: se recomienda tomar 1 comprimido por día.
4. Centrum Gender Hombres 50+
Es especialmente indicado para hombres con más de 50 años de edad, siendo rico en tiamina, riboflavina, vitamina B6, B12, niacina, biotina y ácido pantoténico que favorecen la producción de energía, así como vitamina C, selenio y zinc, que refuerzan el sistema inmune. Además, contiene vitamina A, riboflavina y zinc que contribuyen a la salud de la visión y ácido Pantoténico, zinc y hierro, que contribuyen para la salud del cerebro.
Cómo tomar: se aconseja tomar 1 comprimido por día.
5. Centrum Mujer
Esta fórmula está especialmente indicada para satisfacer las necesidades nutricionales de la mujer, por ser rica en ácido fólico y vitaminas de complejo B como B1, B2, B6, B12, niacina y ácido pantoténico, que promueven la producción de energía y reducen el cansancio y la fatiga. Además, contiene cobre, selenio, zinc, biotina y vitamina C que refuerzan al sistema inmunitario y contribuyen a salud del cabello, piel y uñas. También contienen vitamina D y calcio que contribuyen para una buena estructura y salud ósea.
Cómo tomar: se aconseja 1 comprimido por día.
6. Centrum Gender Mujer 50+
Este suplemento está especialmente indicado para satisfacer las necesidades nutricionales de mujeres con más de 50 años de edad, por contener tiamina, riboflavina, vitamina B6 y B12, niacina, biotina y ácido pantoténico, que estimulan la producción de energía, así como vitamina C, selenio y zinc, que contribuyen para un buen sistema inmunitario. Además, posee un alto contenido de calcio y vitamina D, óptimos para satisfacer las necesidades nutricionales que surgen después de la menopausia y es rico en calcio y vitamina D, que contribuyen a la salud ósea.
Cómo tomar: se recomienda tomar 1 comprimido por día.
7. Centrum Prenatal
Este suplemento está especialmente indicado para satisfacer las necesidades nutricionales de mujeres que deseen quedar embarazadas, ya embarazadas o durante el período de lactancia materna, por contener ácido fólico, para evitar defectos en el desarrollo del tubo neural; hierro para evitar la anemia; vitaminas del complejo B como B1, B2, B3, B6, B12, que estimulan la producción de energía; así como vitamina C selenio y zinc, que contribuyen para un buen sistema inmunitario.
También existe una versión de este centrum prenatal que contiene DHA, es decir omega 3, que favorece al crecimiento y desarrollo saludable del feto.
Cómo tomar: se recomienda tomar 1 comprimido por día.
8. Centrum silver
Esta fórmula está especialmente indicada para adultos con más de 50 años de edad, pues se adapta a las necesidades que surgen con el pasar de los años. Contiene vitaminas B2, B6, B12, niacina, biotina y ácido Pantoténico que estimulan la producción de energía, vitamina C, selenio y zinc que estimulan al sistema inmunitario y Vitamina A, que ayuda en el mantenimiento de una visión saludable. Asimismo, es rico en vitaminas D y K, que contribuyen para la salud ósea y a los niveles normales de calcio en la sangre.
Cómo tomar: se recomienda 1 comprimido por día.
9. Centrum Performance
Esta fórmula está especialmente indicada en personas que sienten cansancio, debilidad y falta de atención por estrés debido a que además de ser un multivitamínico, también posee panax ginseng y ginkgo biloba, pues estos componentes estimulan el cerebro, disminuyen la somnolencia y ayudan a controlar el estrés.
Cómo tomar: se recomienda 1 comprimido por día.
Posibles efectos secundarios
Generalmente, el Centrum es bien tolerado y no provoca efectos secundarios. No obstante, en caso de sobredosis pueden ocurrir náuseas, vómitos, diarrea y malestar. Por esta razón, y para evitar futuros problemas es importante que Centrum solo se tome bajo prescripción médica o del nutricionista.
Contraindicaciones
Centrum está contraindicado para pacientes con alergia a cualquiera de los componentes de la fórmula. Además, solo el Centrum Kids está indicado para niños a partir de los 4 años de edad, siendo las restantes fórmulas, sólo recomendadas para adultos o niños con más de 12 años de edad.
