Centrum es una marca de suplementos vitamínicos ampliamente utilizada para prevenir o tratar carencias de vitaminas o minerales, también puede ser usado para fortalecer el sistema inmunitario y para ayudar al cuerpo a producir más energía.
Estos suplementos están disponibles en varios tipos, adaptados a diferentes etapas de la vida, pudiendo ser encontrados en farmacias en las versiones Kids, Normal, Hombre, Mujer, Prenatal, Silver, Performance, Gender y Balance.
El Centrum puede ser comprado en farmacias o por internet sin receta médica. Sin embargo, el uso de suplementos multivitamínicos debe realizarse bajo supervisión de un médico o nutricionista, el cual deberá recomendarlo y adaptarlo al tipo de problema a tratar.
Tipos de Centrum y beneficios
En general, Centrum está indicado para restaurar vitaminas y minerales en el organismo. Sin embargo, cada fórmula presenta beneficios específicos debido a su composición, siendo importante optar junto a un profesional de la salud por el más indicado:
Para qué sirve y cómo tomar
Existen diversos tipos de Centrum cuya función varía según sus componentes, estos son:
1. Centrum kids o niños
Está especialmente indicado para niños entre los 4 y 12 años de edad. Además de proporcionar las vitaminas y minerales necesarias para un buen funcionamiento y crecimiento del cuerpo, es práctico para tomar a cualquier hora del día ya que no necesita de agua.
Cómo tomar: se recomienda tomar 1 tableta masticable por día.
2. Centrum
Es recomendado para todas las edades, e incluso puede ser tomado por niños a partir de los 12 años de edad. Ayuda a tener más energía, posee vitaminas B2, B12, B6, niacina, biotina, ácido pantoténico y hierro, que ayudan al organismo a producir energía. Además posee vitamina C, selenio y zinc, que fortalece al sistema inmunitario y vitamina A que contribuyen para la salud de la piel y producción de colágeno.
Cómo tomar: se recomienda tomar 1 tableta por día.
3. Centrum Hombre
Este suplemento está especialmente indicado para satisfacer las necesidades nutricionales de los hombres, siendo rico en vitaminas del complejo B como B1, B2, B6 y B12, que promueven la producción de energía y contribuyen al buen funcionamiento del corazón. Además, por ser rico en vitamina C, cobre, selenio y zinc, refuerza el sistema inmunitario; aparte de contener magnesio, calcio y vitamina D, que contribuyen a la salud muscular.
Cómo tomar: se recomienda tomar 1 comprimido por día.
4. Centrum Gender Hombres 50+
Es especialmente indicado para hombres con más de 50 años de edad, siendo rico en tiamina, riboflavina, vitamina B6, B12, niacina, biotina y ácido pantoténico, que favorecen la producción de energía; así como vitamina C, selenio y zinc, que refuerzan el sistema inmune. Además, contiene vitamina A, riboflavina y zinc, que contribuyen a la salud de la visión; y ácido Pantoténico, zinc y hierro, que contribuyen para la salud del cerebro.
Cómo tomar: se aconseja tomar 1 comprimido por día.
5. Centrum Mujer
Esta fórmula está especialmente indicada para satisfacer las necesidades nutricionales de la mujer, por ser rica en ácido fólico y vitaminas de complejo B como B1, B2, B6, B12, niacina y ácido pantoténico, que promueven la producción de energía y reducen el cansancio y la fatiga. Además, contiene cobre, selenio, zinc, biotina y vitamina C, que refuerzan al sistema inmunitario y contribuyen a salud del cabello, piel y uñas. También contienen vitamina D y calcio, que contribuyen a una buena estructura y salud ósea.
Cómo tomar: se aconseja 1 comprimido por día.
6. Centrum Gender Mujer 50+
Este suplemento está especialmente indicado para satisfacer las necesidades nutricionales de mujeres con más de 50 años de edad, por contener tiamina, riboflavina, vitamina B6 y B12, niacina, biotina y ácido pantoténico, que estimulan la producción de energía, así como vitamina C, selenio y zinc, que contribuyen para un buen sistema inmunitario. Además, posee un alto contenido de calcio y vitamina D, óptimos para satisfacer las necesidades nutricionales que surgen después de la menopausia y es rico en calcio y vitamina D, que contribuyen a la salud ósea. Conozca los principales síntomas de la menopausia.
Cómo tomar: se recomienda tomar 1 comprimido por día.
7. Centrum Prenatal
Este suplemento está especialmente indicado para satisfacer las necesidades nutricionales de mujeres que deseen quedar embarazadas, ya embarazadas o durante el período de lactancia materna, por contener ácido fólico, para evitar defectos en el desarrollo del tubo neural; hierro para evitar la anemia; vitaminas del complejo B como B1, B2, B3, B6, B12, que estimulan la producción de energía; así como vitamina C selenio y zinc, que contribuyen para un buen sistema inmunitario.
También existe una versión de este Centrum prenatal que contiene DHA, es decir omega 3, que favorece al crecimiento y desarrollo saludable del feto. Vea otros beneficios del omega 3 para la salud.
Cómo tomar: se recomienda tomar 1 comprimido por día.
8. Centrum silver
Esta fórmula está especialmente indicada para adultos con más de 50 años de edad, pues se adapta a las necesidades que surgen con el pasar de los años. Contiene vitaminas B2, B6, B12, niacina, biotina y ácido pantoténico, que estimulan la producción de energía; vitamina C, selenio y zinc, que estimulan al sistema inmunitario, y vitamina A, que ayuda en el mantenimiento de una visión saludable. Asimismo, es rico en vitaminas D y K, que contribuyen para la salud ósea y a los niveles normales de calcio en la sangre.
Cómo tomar: se recomienda 1 comprimido por día.
9. Centrum Performance
Esta fórmula está especialmente indicada en personas que sienten cansancio, debilidad y falta de atención por estrés debido a que además de ser un multivitamínico, también posee Panax ginseng y Ginkgo biloba, pues estos componentes estimulan el cerebro, disminuyen la somnolencia y ayudan a controlar el estrés.
Cómo tomar: se recomienda 1 comprimido por día.
9. Centrum Advance
Las tabletas de Centrum Advance están indicadas para adultos y niños a partir de 12 años de edad que tengan un estilo de vida ocupado y en movimiento, que no permita mantener una dieta completamente equilibrada, proporcionando vitaminas y minerales esenciales para complementar sus necesidades nutricionales.
Cómo tomar: se recomienda 1 comprimido por día para adultos y niños a partir de los 12 años de edad, de preferencia con la comida.
Posibles efectos secundarios
Generalmente, el Centrum es bien tolerado y no provoca efectos secundarios. No obstante, en caso de sobredosis pueden ocurrir náuseas, vómitos, diarrea y malestar. Por esta razón, y para evitar futuros problemas es importante que Centrum solo se tome bajo prescripción médica o del nutricionista.
Contraindicaciones
El Centrum está contraindicado para pacientes con alergia a cualquiera de los componentes de la fórmula. Además, solo el Centrum Kids está indicado para niños a partir de los 4 años de edad, siendo las restantes fórmulas, sólo recomendadas para adultos o niños con más de 12 años de edad.
