Centrum es una marca de suplementos vitamínicos ampliamente utilizada para prevenir o tratar carencias de vitaminas o minerales, también puede ser usado para fortalecer el sistema inmunitario y para ayudar al cuerpo a producir más energía.
Estos suplementos están disponibles en varios tipos, adaptados a diferentes etapas de la vida, pudiendo ser encontrados en farmacias en las versiones Kids, Normal, Hombre, Mujer, Prenatal, Silver, Performance y Balance.
El Centrum puede ser comprado en farmacias o por internet sin receta médica. Sin embargo, el uso de suplementos multivitamínicos debe realizarse bajo supervisión de un médico, pediatra o nutricionista, el cual deberá recomendarlo y adaptarlo al tipo de problema a tratar.
Tipos de Centrum
En general, Centrum sirve para restaurar vitaminas, minerales y otorgar antioxidantes en el organismo. Sin embargo, existen diferentes tipos de suplementos Centrum formulados según el género, determinados momentos biológicos o situaciones especiales, pudiendo ser indicado para niños, adultos, adultos mayores o embarazadas, por ejemplo, siendo importante que sea indicado bajo la orientación de un médico.
Para qué sirve y cómo tomar
Existen diversos tipos de Centrum cuya función varía según sus componentes, estos son:
1. Centrum kids o niños
Está especialmente indicado para niños a los 4 y 12 años de edad. Además de proporcionar las vitaminas y minerales necesarias para un buen funcionamiento y crecimiento del cuerpo, es práctico para tomar a cualquier hora del día, ya que no necesita de agua.
Este suplemento es indicado en niños y sirve para reforzar el sistema inmune, mejorar la energía, estimular el crecimiento y desarrollo saludable de los huesos y sistema nervioso, siendo indicado bajo la orientación del pediatra.
Cómo tomar:
- Niños de 4 a 10 años: Masticar o chupar 1 comprimido al día, preferentemente después de las comidas;
- Niños a partir de 10 años: masticar o chupar 2 comprimidos al día, preferentemente después de las comidas.
No se recomienda superar la dosis diaria. Los complementos alimenticios no pueden sustituir a una dieta equilibrada.
2. Centrum
Es recomendado para todas las edades, e incluso puede ser tomado por niños a partir de los 12 años de edad.
Es rico en vitaminas del complejo B y hierro, que ayudan al organismo a producir energía. Además, posee vitamina C, selenio y zinc, que fortalece al sistema inmunitario y vitamina A que contribuyen para la salud de la piel y producción de colágeno.
Cómo tomar: se recomienda tomar 1 tableta por día.
3. Centrum Hombre
Este suplemento está especialmente indicado para satisfacer las necesidades nutricionales de los hombres, siendo rico en vitaminas del complejo B, que promueven la producción de energía y contribuyen al buen funcionamiento del corazón.
Además, por ser rico en vitamina C, cobre, selenio y zinc, refuerza el sistema inmunitario; aparte de contener magnesio, calcio y vitamina D, que contribuyen a la salud muscular.
Cómo tomar: se recomienda tomar 1 comprimido por día.
4. Centrum Silver Hombres 50+
Es especialmente indicado para hombres con más de 50 años de edad, siendo rico en vitaminas del complejo, que favorecen la producción de energía; así como vitamina C, selenio y zinc, que refuerzan el sistema inmune y actúan como antioxidantes junto con la vitamina E.
Además, contiene vitamina A, riboflavina y zinc, que contribuyen a la salud de la visión; y ácido Pantoténico, zinc y hierro, que contribuyen para la salud del cerebro.
Cómo tomar: se aconseja tomar 1 comprimido por día.
5. Centrum Mujer
Esta fórmula está especialmente indicada para satisfacer las necesidades nutricionales de la mujer, por ser rica en ácido fólico y vitaminas de complejo B, que promueven la producción de energía y reducen el cansancio y la fatiga.
Además, contiene cobre, selenio, zinc, biotina, vitamina E y vitamina C, que refuerzan al sistema inmunitario, contribuyen a salud del cabello, piel y uñas y actúan como antioxidantes, También contienen vitamina D y calcio, que contribuyen a una buena estructura y salud ósea.
Cómo tomar: se aconseja 1 comprimido por día.
6. Centrum Silver Mujer 50+
Este suplemento está especialmente indicado para satisfacer las necesidades nutricionales de mujeres con más de 50 años de edad, por contener vitaminas del complejo B, que estimulan la producción de energía, así como vitamina C, selenio y zinc, que contribuyen para un buen sistema inmunitario.
Además, posee un alto contenido de calcio y vitamina D, óptimos para satisfacer las necesidades nutricionales que surgen después de la menopausia y es rico en calcio y vitamina D, que contribuyen a la salud ósea. Conozca los principales síntomas de la menopausia.
Cómo tomar: se recomienda tomar 1 comprimido por día.
7. Centrum Prenatal
Este suplemento está especialmente indicado para satisfacer las necesidades nutricionales de mujeres que deseen quedar embarazadas, ya embarazadas o durante el período de lactancia materna, por contener ácido fólico, para evitar defectos en el desarrollo del tubo neural; hierro para evitar la anemia; vitaminas del complejo B, que estimulan la producción de energía; así como vitamina C selenio y zinc, que contribuyen para un buen sistema inmunitario.
También existe una versión de este Centrum prenatal que contiene DHA, es decir omega-3, que favorece al crecimiento y desarrollo saludable del feto. Vea otros beneficios del omega 3 para la salud.
Cómo tomar: se recomienda tomar 1 comprimido por día.
8. Centrum silver
Esta fórmula está especialmente indicada para adultos con más de 50 años de edad, pues se adapta a las necesidades que surgen con el pasar de los años. Contiene vitaminas del complejo B, niacina, biotina y ácido pantoténico, que estimulan la producción de energía; vitamina C, selenio y zinc, que estimulan al sistema inmunitario, y vitamina A, que ayuda en el mantenimiento de una visión saludable. Asimismo, es rico en vitaminas D y K, que contribuyen para la salud ósea y a los niveles normales de calcio en la sangre.
Cómo tomar: se recomienda 1 comprimido por día.
9. Centrum Performance
Esta fórmula está especialmente indicada en personas que sienten cansancio, debilidad y falta de atención por estrés debido a que además de ser un multivitamínico, también posee Panax ginseng y Ginkgo biloba, pues estos componentes estimulan el cerebro, disminuyen la somnolencia y ayudan a controlar el estrés.
Cómo tomar: se recomienda 1 comprimido por día.
9. Centrum Balance
Las tabletas de Centrum Balance están indicadas para adultos y niños a partir de 12 años de edad que tengan un estilo de vida ocupado y en movimiento, para auxiliar en estados de mayor demanda de vitaminas, minerales y antioxidantes como son el deporte, jornadas largas de esfuerzo mental, concentración y estrés.
Cómo tomar: se recomienda 1 comprimido por día para adultos y niños a partir de los 12 años de edad, de preferencia con la comida.
Posibles efectos secundarios
Generalmente, el Centrum es bien tolerado y no provoca efectos secundarios.
No obstante, en caso de sobredosis pueden ocurrir náuseas, vómitos, diarrea y malestar. Por esta razón, y para evitar futuros problemas, es importante que Centrum solo se tome bajo prescripción médica o del nutricionista.
Contraindicaciones
El Centrum está contraindicado para pacientes con alergia a cualquiera de los componentes de la fórmula. Además, solo el Centrum Kids está indicado para niños a partir de los 4 años de edad, siendo las restantes fórmulas, solo recomendadas para adultos o niños con más de 12 años de edad.
