Karla Leal - Página 9

Tua Saúde
Karla Leal
Página 9

Contenido más reciente de Karla Leal

Enzimas digestivas: para qué sirven, suplementos y efectos secundarios

Las enzimas digestivas, como la lactasa y bromelina, son proteínas producidas por el cuerpo que actúan en la descomposición de las proteínas, carbohidratos y grasas, promoviendo la absorción de los nutrientes. Vea qué son las enzimas digestivas, para qué sirven, tipos, suplementos y efectos secundarios .

Intolerancia a la lactosa

Alimentos con lactosa (y qué cantidad tienen)

En los casos de intolerancia a la lactosa, es importante saber cuál es la cantidad de lactosa que contienen los alimentos, debido a que ayuda a evitar el surgimiento de síntomas como cólicos, gases y diarreas. Vea una lista de alimentos que contienen lactosa y en qué cantidad la poseen.

Alimentos

11 beneficios de lenteja para la salud (y cómo hacerlas)

Las lentejas es un grano que pertenece a la familia de las leguminosas y posee una elevado concentración de nutrientes, siendo rica en carbohidratos y proteínas, fibras y otros micronutrientes. Conozca los principales beneficios de las lentejas para la salud, cómo prepararlas y recetas saludables.

Suplementos alimenticios

Citrulina: para qué sirve, cómo tomar y contraindicaciones

La citrulina es un aminoácido no esencial que puede usarse como suplemento para mejorar el desempeño físico y la ganancia de masa muscular, tratar la disfunción eréctil y prevenir enfermedades cardiovasculares, y también existe en forma de malato de citrulina. Vea qué es la citrulina, para qué sirve y cómo tomarla.

Alimentos

Caqui: 10 beneficios, propiedades y cómo consumir

El caqui es una fruta rica en carotenos y vitamina C, nutrientes con acción antioxidante, ayudando a prevenir el surgimiento de cáncer de piel y el envejecimiento prematuro. Vea los beneficios del caqui, propiedades y cómo consumir.

Alimentos

Avena: 8 beneficios, propiedades y cómo preparar

La avena es un cereal que sirve para regular el intestino, reducir el colesterol y controlar el apetito, pudiendo consumirse en forma de hojuelas, salvado, bebida o harina. Vea cuáles son los beneficios de la avena, para qué sirve, propiedades, cómo preparar y su información nutricional, incluyendo la proteína.

Nutrición

Fructosa: qué es, por qué puede causar mal y alimentos

La fructosa es un tipo de azúcar presente de forma natural en frutas, miel, verduras y legumbres. Además, la fructosa también se usa artificialmente, en forma de fructosa o jarabe de maíz, para endulzar galletas, jugos y refrescos. Obtenga más información sobre qué es la fructosa, dónde encontrarla y por qué puede dañar su salud.

Alimentos

Jugo de betabel: 9 beneficios, para qué sirve y recetas

El jugo de betabel ayuda a reducir la presión arterial, mejorar el rendimiento físico y prevenir el envejecimiento prematuro, ya que contiene nutrientes y compuestos bioactivos con efectos relajantes, antioxidantes y antiinflamatorios. Vea otros beneficios del jugo de betabel, para qué sirve y cómo preparar.

Alimentos

Lichi: 9 beneficios, propiedades y cómo comer

El lichi es una fruta exótica que tiene muchos beneficios para la salud gracias a sus propiedades que ayudan a controlar la glucemia, perder peso, prevenir enfermedades cardiovasculares y fortalecer el sistema inmune. Vea qué son los lichis, beneficios, propiedades, información nutricional y cómo comer.

Alimentos

10 alimentos fermentados (y sus beneficios)

Los alimentos fermentados incluyen yogur, queso y pan de fermentación natural, además de otros como kéfir, natto, miso y kimchi, comunes en la cocina de países como Japón e Indonesia. Vea cuáles son los principales alimentos fermentados y cuáles son sus beneficios.

Alimentos

Camote: 9 beneficios, propiedades y cómo consumir

El camote, conocido también como batata o batata dulce, es una raíz tuberculosa que aporta diversos beneficios para la salud, suministrando energía al organismo y ayudando a disminuir el riesgo de diabetes, cáncer e infarto. Conozca qué es el camote, sus beneficios, propiedades y cómo consumir.

Alimentos

Cómo reemplazar el pan (12 sustitutos para perder peso)

Algunas opciones saludables para sustituir el pan son las panquecas de avena, la arepa integral o el pan de avena, pues ayudan a perder peso y son fáciles de preparar. Conozca cómo reemplazar el pan con algunos sustitutos saludables.

Alimentos

Chufa: qué es, para qué sirve y cómo consumirla

La chufa es un tubérculo que se caracteriza porque contribuye al funcionamiento del intestino, ayuda a reducir los niveles de azúcar en sangre y previene el surgimiento de algunas enfermedades crónicas. Conozca qué es la chufa, para qué sirve, cómo consumirla y vea algunas recetas deliciosas.

Nutrición

¿Con qué sustituir la harina de trigo? ¡13 opciones saludables!

La harina de avena y de coco son excelentes opciones para substituir la harina trigo en diversas preparaciones culinarias. Conozca otras opciones, incluyendo algunas libres de gluten, que pueden ser utilizadas y cuáles son sus beneficios para la salud.

Nutrición

Biotina: qué es, para qué sirve y cómo tomar

La biotina, vitamina B7 o vitamina H, es importante para mantener la salud de la piel, cabello y uñas, pues promueve la producción de proteínas, pudiendo encontrarse en ciertos alimentos o en forma de suplemento en cápsulas. Vea qué es la biotina, para qué sirve, cómo tomar, si engorda y en qué alimentos se encuentra.