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Karla Leal
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Contenido más reciente de Karla Leal

¿Cuál es la mejor creatina? Diferencias y dudas comunes

Existen diferentes tipos de creatina, como la monohidratada, la micronizada y la pura, y para elegir la mejor se recomienda siempre verificar la pureza, la lista de ingredientes y si cuenta con el certificado de la autoridad sanitaria correspondiente. Vea cuál es la mejor creatina, las diferencias y dudas comunes.

Alimentos

31 frutas y alimentos con vitamina C

La vitamina C es un potente antioxidante que ayuda a fortalecer el sistema inmune, favorece la cicatrización y la absorción de hierro. Conozca las frutas y alimentos ricos en vitamina C, cuál es el requerimiento diario y cuándo se debe tomar un suplemento y para qué sirve esta vitamina.

Alimentos

10 beneficios del vinagre de manzana, para qué sirve (y cómo utilizar)

El vinagre de manzana sirve para controlar la diabetes y disminuir el colesterol malo, además de mejorar la digestión y ayudar al tratamiento de problemas de la piel. Vea para qué sirve el vinagre de manzana, cuáles son sus beneficios y propiedades, cómo prepararlo en casa y cómo utilizar.

Nutrición

Cereales integrales: qué son, ejemplos y beneficios

Los cereales integrales son granos que no pasan por procesos de refinamiento, lo que permite conservar todas sus partes e incluyen ejemplos como el arroz integral, el pan integral, la avena, el centeno y el maíz. Vea qué son los cereales integrales y conozca algunos ejemplos.

Alimentos

Mijo: qué es, para qué sirve y propiedades

El mijo es un cereal sin gluten con propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y antidiabéticas, que ayudan a combatir el estreñimiento, favorecer la pérdida de peso y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Vea qué es el mijo, para qué sirve, propiedades, cómo preparar y recetas saludables.

Suplementos alimenticios

Coenzima Q10: para qué sirve, alimentos y cómo tomar el suplemento

La coenzima Q10 es una coenzima producida por el organismo que aumenta la disposición y ayuda en el tratamiento de enfermedades cardiovasculares. Asimismo, también puede encontrarse en alimentos o suplementos. Vea los beneficios de la coenzima Q10, alimentos que la contienen y cuándo y cómo tomar el suplemento.

Alimentos

Agua de berenjena: para qué sirve y cómo hacer (con recetas)

El agua de berenjena es una bebida popularmente utilizada para ayudar a perder peso, reducir el colesterol en sangre, combatir el estreñimiento y prevenir el envejecimiento prematuro. Conozca más para qué sirve el agua de berenjena y cómo hacerla, con algunas recetas saludables.

Suplementos alimenticios

Espirulina: para qué sirve, 15 beneficios y cómo tomar

La alga espirulina sirve para ayudar a bajar de peso, mejorar la disposición y mejorar el funcionamiento del organismo. Vea qué es la espirulina, otros de sus beneficios de la espirulina, para qué sirve la espirulina, propiedades, cómo tomarla, efectos secundarios y contraindicaciones .

Alimentos

36 alimentos con carbohidratos

Los alimentos ricos en carbohidratos como el arroz blanco, el pan y la pasta, son una fuente rápida de energía que, si es consumida en exceso, puede acumularse en forma de grasa en el organismo. Vea una lista de alimentos con carbohidratos.

Alimentos

12 increíbles beneficios del plátano (y cómo consumirlo)

El plátano, conocido también como banana o cambur, es una fruta rica en carbohidratos, vitaminas y minerales que tiene varios beneficios para la salud como suministrar energía, aumentar la sensación de saciedad y de bienestar. Vea los beneficios del plátano y cómo consumirlo para evitar el aumento de peso.

Alimentos

Vinagre: qué es, beneficios y tipos (blanco, balsámico...)

El vinagre puede ser elaborado a partir de vinos, como el vinagre blanco, tinto o balsámico, o a partir del arroz y de frutas como la manzana y el kiwi. Este puede utilizarse como aderezo de carnes, ensaladas y postres y añadirse en jugos, lo que trae beneficios como mejorar la digestión y actuar como antioxidante.

Suplementos alimenticios

Maltodextrina: qué es, para qué sirve y cómo consumir

La maltodextrina es un carbohidrato que es rápidamente absorbido por el organismo, y está indicado para mejorar el desempeño físico y aumentar la masa muscular en atletas que practican fútbol, corrida, musculación y calistenia, por ejemplo. Conozca qué es la maltodextrina, para qué sirve y si es mala o no para la salud.

Alimentos

¿La gelatina engorda o ayuda a adelgazar?: calorías y propiedades

La gelatina se considera una excelente fuente de proteínas importante para mejorar la salud de la piel, los huesos y las articulaciones. Conozca si la gelatina engorda o ayuda a adelgazar, cuántas calorías aporta y sus principales propiedades.

Alimentos

Nectarina: qué es, beneficios y cómo consumir la fruta

La nectarina es una fruta que contiene fibras, vitamina C y carotenoides, por lo que ayuda a controlar el colesterol, prevenir el envejecimiento prematuro y combatir el estreñimiento. Conoce más sobre qué es la nectarina, sus beneficios y cómo consumirla con recetas saludables.

Plantas medicinales

Alcaravea: para qué sirve y cómo consumirla

La alcaravea es una planta que sirve para sazonar los alimentos y además aporta algunos beneficios para la salud, como disminuir los gases intestinales, prevenir la formación de úlceras estomacales y regular el azúcar en la sangre. Vea para qué sirve y cómo usar.