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¿Cuándo es mejor tomar la creatina?

La creatina es un suplemento que debe tomarse con regularidad. Conozca cuándo es mejor tomar la creatina.

Alimentos

Leche: 6 beneficios, tipos y nutrientes

La leche es un alimento rico en proteínas, calcio, vitamina D y otros nutrientes que son muy importantes para el crecimiento y desarrollo de los niños y para evitar la osteoporosis. Conozca cuáles son los nutrientes de la leche, sus beneficios para la salud y qué tipos de leche hay.

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Leche evaporada: qué es, beneficios y cómo hacerla

La leche evaporada es un producto lácteo elaborado a partir de leche de vaca a la que se le ha eliminado aproximadamente el 60 % del agua. Vea qué es y cuál es la leche evaporada, sus beneficios y cómo hacerla.

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Crema de leche: tipos, información nutricional y cómo consumir

La crema de leche es la parte más grasa de la leche, que se separa de forma natural o mediante procesos mecánicos. Vea qué es la crema de leche, los tipos que existe, cómo consumirla y su información nutricional.

Intolerancia a la lactosa

Alimentos con lactosa (y qué cantidad tienen)

En los casos de intolerancia a la lactosa, es importante saber cuál es la cantidad de lactosa que contienen los alimentos, debido a que ayuda a evitar el surgimiento de síntomas como cólicos, gases y diarreas. Vea una lista de alimentos que contienen lactosa y en qué cantidad la poseen.

Alimentos

14 endulzantes naturales (para sustituir el azúcar)

Algunas opciones saludables para reemplazar el azúcar son la miel, frutas como el dátil y las pasas, y edulcorantes como la stevia y el xilitol. Conozca algunas alternativas de endulzantes naturales saludables para sustituir el azúcar .

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Hueso de aguacate: para qué sirve y cómo consumirlo

El hueso o semilla de aguacate es un alimento con posibles usos medicinales como cuidar la salud del corazón y mejorar la diarrea. Conozca para qué sirve la semilla de aguacate y cómo consumirlo.

Nutrición

Betacaroteno: qué es, para qué sirve y alimentos

El betacaroteno es un pigmento amarillo, naranja o rojizo que pertenece al grupo de los carotenoides. Vea qué es el betacaroteno, para qué sirve y alimentos.

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Suero de leche: para qué sirve y cómo usarlo para ganar masa muscular

El suero de leche es la parte líquida que se obtiene al elaborar quesos, siendo rica en proteínas. Conozca qué es y para qué sirve el suero de la leche y cómo usarlo.

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Jugo de naranja: 8 beneficios, calorías y cómo prepararlo (con recetas)

El jugo de naranja ayuda a fortalecer el sistema inmunitario, disminuir el riesgo de anemia y combatir las inflamaciones. Vea los beneficios del jugo de naranja, sus propiedades, calorías y recetas.

Alimentos

10 beneficios de la lechuga (¡comprobados!)

La lechuga es una verdura que aporta beneficios para la salud como favorecer la pérdida de peso y prevenir el estreñimiento. Conozca los beneficios de la lechuga, propiedades, tipos, cómo consumirla y algunas recetas.

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Malta (cereal): propiedades, beneficios y alimentos

La malta es producida a partir de granos de cebada, trigo, maíz y arroz, siendo utilizada principalmente para producir cerveza y whisky. Conozca más beneficios de la malta, sus propiedades, en qué alimentos se encuentra y cómo consumirla.

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Tuna: 7 beneficios, propiedades y cómo se prepara

La tuna es una fruta que podría ayudar a regular el azúcar en la sangre y favorecer la pérdida de peso. Vea los beneficios de la tuna, sus propiedades, para qué sirve y cómo se prepara.

Nutrición

Berro: 10 beneficios, para qué sirve y cómo consumirlo

El berro es una verdura de hoja verde con beneficios para la salud como la proteccion cardiovascular y el fortalecimiento del sistema inmunológico, que se debe a sus propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y antidiabética. Vea para qué sirve el berro, beneficios, propiedades, información nutricional y cómo consumir.

Suplementos alimenticios

Resveratrol: qué es, para qué sirve y contraindicaciones

El resveratrol es un fitonutriente presente principalmente en la piel de las uvas moradas y rojas. Vea qué es el resveratrol, para qué sirve y beneficios, para qué sirve en mujeres, cómo tomar, si engorda o no, sus efectos secundarios y contraindicaciones.