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Karla Leal
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Contenido más reciente de Karla Leal

Creatina monohidratada: para qué sirve, cómo tomar (y otras dudas)

La creatina monohidratada es un suplemento que puede usarse para aumentar la masa muscular, prevenir la sarcopenia y reducir el riesgo de enfermedades crónicas, ya que proporciona energía a los músculos y promueve el desarrollo muscular. Vea qué es la creatina monohidratada, para qué sirve y cómo tomarla.

Suplementos alimenticios

¿Cuál es la mejor creatina? Diferencias y dudas comunes

Existen diferentes tipos de creatina, como la monohidratada, la micronizada y la pura, y para elegir la mejor se recomienda siempre verificar la pureza, la lista de ingredientes y si cuenta con el certificado de la autoridad sanitaria correspondiente. Vea cuál es la mejor creatina, las diferencias y dudas comunes.

Suplementos alimenticios

Creatina micronizada: qué es, para qué sirve y cómo tomarla

La creatina micronizada es un tipo de creatina monohidratada que proporciona energía rápida a los músculos y ayuda a ganar masa muscular cuando se asocia a entrenamiento de fuerza, además de prevenir lesiones. Vea qué es la creatina micronizada, para qué sirve, cómo tomar, efectos secundarios y contraindicaciones.

Alimentos

Leche A2: qué es, para qué sirve y cómo consumirla

La leche A2 es un tipo de leche de vaca que contiene solo la proteína beta-caseína A2 y que puede causar menos malestar gástrico que la leche común, como gases, hinchazón abdominal y cólicos abdominales. Vea qué es la leche A2, para qué sirve y cómo consumirla.

Alimentos

Café descafeinado: 4 beneficios (y sepa si contiene o no cafeína)

El café descafeinado se produce a partir de granos de café verdes, antes de tostarlos. Conozca sus beneficios, si tiene o no cafeína, si una embarazada puede tomarlo y cómo se hace.

Plantas medicinales

Albahaca: para qué sirve, beneficios y contraindicaciones

La albahaca es una planta medicinal que sirve para tratar algunas enfermedades como gases y dolor de garganta, por ejemplo. Conozca para qué sirve la albahaca, beneficios, propiedades, cómo preparar té de albahaca, efectos secundarios y contraindicaciones .

Alimentos

Alimentos con vitaminas (¡incluye tabla!)

Los alimentos con vitaminas, como la vitamina A, vitamina C, vitaminas del complejo B y vitamina D, por ejemplo, ayudan a evitar la anemia y el escorbuto y mantienen la salud de los ojos, la piel, las uñas y el cabello. Vea los principales alimentos ricos en vitaminas y los diferentes tipos.

Alimentos

10 alimentos fermentados (y sus beneficios)

Los alimentos fermentados incluyen yogur, queso y pan de fermentación natural, además de otros como kéfir, natto, miso y kimchi, comunes en la cocina de países como Japón e Indonesia. Vea cuáles son los principales alimentos fermentados y sus beneficios.

Alimentos

Guayaba fresa: 9 beneficios, cómo consumir (y recetas saludable)

La guayaba fresa es una fruta que combate los radicales libres, ayudando a prevenir la diabetes y el envejecimiento prematuro. Además, es una fuente de fibra que contribuye a combatir el estreñimiento. Conozca otros beneficios del la guayaba fresa, cómo consumirla y vea algunas recetas saludables.

Nutrición

Sacarosa: qué es, estructura, fórmula y alimentos

La sacarosa es un carbohidrato formado por la unión de una molécula de glucosa y una de fructosa. Vea qué es la sacarosa, cuál es su estructura, su fórmula, qué alimentos naturalmente la contienen y si aporta algún beneficio .

Alimentos

11 beneficios de la guayaba, para qué sirve (y propiedades)

La guayaba es una fruta con gran valor nutritivo y propiedades medicinales, debido a que es rica en vitamina C, A y B. Esta fruta es baja en calorías siendo excelente para incluir en una dieta para bajar de peso. Vea los beneficios de la guayaba, para qué sirve, propiedades y cómo consumir.

Nutrición

Ácido fólico: para qué sirve, alimentos y contraindicaciones

El ácido fólico conocido también como vitamina B9 o folato cumple diversas funciones en el organismo, como prevenir la anemia, la depresión y disminuir el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas. Vea qué es el ácido fólico, otros beneficios que aporta, qué alimentos son ricos en esa vitamina y qué dosis ingerir a diario.

Alimentos

Plátano macho: 8 beneficios y cómo consumirlo

El plátano macho, conocido también como plátano hartón en Colombia o simplemente plátano en Venezuela, es un fruto que aporta energía, favorece la digestión y ayuda a prevenir los calambres durante la actividad física. Conozca estos y otros beneficios, su información nutricional y cómo consumirlo.

Alimentos

Cáscara de plátano: beneficios, propiedades y cómo utilizar

La cáscara de plátano es muy rica en fibras y tiene el doble de cantidad de potasio que el propio plátano, aportando varios beneficios para la salud, como ayudar a perder peso y prevenir enfermedades cardiovasculares. Conozca más beneficios y propiedades de la banana, cómo consumir, con algunas recetas.

Alimentos

12 increíbles beneficios del plátano (y cómo consumirlo)

El plátano, conocido también como banana o cambur, es una fruta rica en carbohidratos, vitaminas y minerales que tiene varios beneficios para la salud como suministrar energía, aumentar la sensación de saciedad y de bienestar. Vea los beneficios del plátano y cómo consumirlo para evitar el aumento de peso.