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Karla Leal
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Contenido más reciente de Karla Leal

10 beneficios del higo, propiedades (y cómo consumir)

El higo es una fruta con propiedades digestivas y antioxidantes. Conozca los beneficios del higo, sus propiedades, cómo consumirlo y recetas saludables.

Alimentos

Arándanos azules (blueberry): qué son, beneficios, propiedades y cómo consumir

Los arándanos azules, también conocidos como blueberry, es una fruta rica en agua, fibra, vitaminas y polifenoles que puede favorecer la salud cardiovascular, ayudar a controlar el peso, proteger el hígado y combatir el estrés oxidativo. Vea qué son los arándanos azules, beneficios, propiedades y cómo consumirlos.

Alimentos

Camote: 9 beneficios, propiedades y cómo consumir

El camote, conocido también como batata o batata dulce, es una raíz tuberculosa que aporta diversos beneficios para la salud, suministrando energía al organismo y ayudando a disminuir el riesgo de diabetes, cáncer e infarto. Conozca qué es el camote, sus beneficios, propiedades y cómo consumir.

Alimentos

Maracuyá: propiedades, 10 beneficios y cómo consumirlo

El maracuyá es un fruto rico en vitaminas y minerales con propiedades antioxidantes que aportan beneficios para la salud, como ayudar a combatir la ansiedad, el insomnio, prevenir el envejecimiento prematuro y algunas enfermedades. Vea más para qué sirve, cómo hacer té de maracuyá y algunas recetas saludables.

Suplementos alimenticios

Suplementos alimenticios: qué son, para qué sirven y cómo usarlos

Los suplementos alimenticios son sustancias que aportan una cantidad concentrada de nutrientes para complementar la alimentación u otras sustancias que generan un efecto a nivel nutricional o fisiológico en el organismo. Vea para qué sirven, los tipos de suplementos que existen y cómo usarlos de forma segura.

Suplementos alimenticios

Magnesio: para qué sirve y cómo tomar

El magnesio ayuda a regular el funcionamiento de los nervios y de los músculos, además de favorecer el control del azúcar en la sangre. Se puede tomar en suplemento como cloruro de magnesio, por ejemplo. Vea para qué sirve el magnesio, cómo tomarlo y cuál es la cantidad diaria recomendada.

Alimentos

Betabel en polvo: para qué sirve, cómo hacer y cómo tomar

El betabel en polvo es un suplemento generalmente recomendado para mejorar el rendimiento físico, ayudar a controlar la presión arterial y mantener la salud intestinal, porque contiene fibras, betalaína y nitratos. Vea para qué sirve el betabel en polvo, cómo hacerlo y cómo tomarlo.

Suplementos alimenticios

Vitamina B12: para qué sirve, alimentos y suplemento

La vitamina B12 es un nutriente esencial para la formación de células sanguíneas que ayuda a prevenir la anemia y se encuentra en alimentos de origen animal, como huevos, leche y pollo. Vea para qué sirve la vitamina B12, alimentos, suplementos y dudas frecuentes.

Nutrición

Licopeno: qué es, para qué sirve y en qué alimentos se encuentra

El licopeno es un pigmento que se encuentra en alimentos como el tomate y sirve para mejorar la salud ósea, de la piel y de los vasos sanguineos. Conozca qué es el licopeno, para qué sirve en hombres, propiedades, cómo usar alimentos en que se encuentra.

Longevidad

Vitaminas para adultos mayores: tipos y cuándo tomar suplementos

Algunos tipos importantes de vitaminas para adultos mayores incluyen la vitamina D, la vitamina B12, la vitamina C, la vitamina E y la vitamina B6, por ejemplo, que pueden obtenerse a través de una alimentación saludable y variada. Vea los tipos de vitaminas para adultos mayores y cuándo tomar suplementos.

Suplementos alimenticios

Omega-3: para qué sirve, qué es y sus beneficios (¡comprobados!)

El omega-3 es una grasa buena que se encuentra en algunos pescados y semillas, el cual sirve para prevenir enfermedades cardiovasculares, cuidar la salud cerebral y disminuir la inflamación. Vea qué es y para qué sirve el omega 3, sus beneficios y cómo aumentar su ingestión.

Nutrición

11 sustitutos para el arroz y la pasta

Para sustituir el arroz y la pasta en las comidas, se pueden utilizar alimentos como la quinoa, el amaranto, el camote, el espagueti de calabacín, el trigo sarraceno, el trigo bulgur y el cuscús. Conozca cuáles son sus propiedades y cómo consumirlos.

Alimentos

Leche condensada: qué es, tipo y cómo hacerla

La leche condensada es un producto lácteo obtenido al retirar parte del agua de la leche y añadir azúcar. Vea qué es la leche condensada, los tipos, cómo hacerla en casa, las consecuencias para la salud de consumirla en exceso y su información nutricional.

Alimentos

Pitahaya: 10 beneficios, propiedades, qué enfermedades cura y cómo se come

La pitahaya es una fruta que puede favorecer la pérdida de peso, contribuir a reducir el colesterol y a regular los niveles de azúcar en la sangre. Vea los beneficios de la pitahaya, sus propiedades, si cura enfermedades o no y cómo se come.

Suplementos alimenticios

Valina: qué es, para qué sirve y alimentos ricos (¡incluye tabla!)

La valina es un aminoácido que mantiene las funciones del sistema nervioso, regula el sistema inmune y ayuda al crecimiento muscular y cicatrización, y puede ser obtenido a través de alimentos como carnes, pescados y soya, o de suplementos. Vea mejor qué es la valina, para qué sirve y qué alimentos son ricos en valina.