Karla Leal - Página 3

Tua Saúde
Karla Leal
Página 3

Contenido más reciente de Karla Leal

Magnesio para dormir: cuál es el mejor, tipos (y cómo tomar)

El mejor magnesio para dormir se elige considerando las necesidades de cada persona, la dificultad para conciliar el sueño y la tolerancia individual, ya que los distintos tipos de magnesio, como el bisglicinato y el treonato. Vea cuál es el mejor magnesio para dormir, tipos, dosis, cómo tomar y contraindicaciones.

Suplementos alimenticios

Treonato de magnésio: qué es, para qué sirve y contraindicaciones

El treonato de magnesio es un suplemento formado por magnesio y treonato, o L-treonato, que generalmente se indica para mejorar el aprendizaje y la memoria, disminuir la ansiedad y el estrés, mejorar la función cognitiva y regular el sueño. Vea qué es el treonato de magnesio, para qué sirve y contraindicaciones.

Nutrición

11 sustitutos para el arroz y la pasta

Para sustituir el arroz y la pasta en las comidas, se pueden utilizar alimentos como la quinoa, el amaranto, el camote, el espagueti de calabacín, el trigo sarraceno, el trigo bulgur y el cuscús. Conozca cuáles son sus propiedades y cómo consumirlos.

Médico Responde

¿El cuscús engorda?

El cuscús es una fuente importante de carbohidratos dado que es elaborado principalmente a partir de maíz o trigo. Vea si el cuscus engorda.

Alimentos

Cuscús: qué es, 7 beneficios y cómo hacerlo (con recetas)

El cuscús son granos de sémola de trigo duro que aporta diversos beneficios, como aportar energía al organismo, actuar como antioxidante, favorecer la formación de masa muscular y la pérdida de peso. Vea qué es el cuscús, otros beneficios, cómo hacerlo y algunas recetas deliciosas.

Sueño

Melatonina: para qué sirve, qué es y dosis

La melatonina es un suplemento similar a la hormona naturalmente producida por el cuerpo, que ayuda a combatir el insomnio y estimular el sueño. Conozca más sobre qué es y cómo tomar la melatonina 5 mg o 10 mg, vea para qué sirve y sus contraindicaciones.

Alimentos

¿Cómo escoger el mejor aceite de oliva?: 7 consejos prácticos

Para elegir el mejor aceite de oliva, algunos consejos son optar por los de menor acidez, que no tengan mezclas, priorizar los que vienen en envases de vidrio oscuro y aquellos que sean producidos y envasados en el mismo país. Conozca los principales consejos para elegir el mejor aceite de oliva.

Alimentos

Alimentos orgánicos: qué son, beneficios y cuáles son

Los alimentos orgánicos son aquellos que se producen sin el uso de pesticidas, hormonas, antibióticos y pueden ofrecer algunos beneficios, como fortalecer el sistema inmunológico. Vea qué son los alimentos orgánicos, beneficios, cuáles son y las diferencias con los inorgánicas.

Anemia

27 alimentos ricos en hierro (¡de origen animal y vegetal!)

Vea una lista de alimentos ricos en hierro de origen animal y vegetal, cómo mejorar su absorción y cuánto hierro se debe consumir al día según la edad.

Alimentos

Huevo: 10 beneficios, nutrientes, y cómo preparar

El huevo es un alimento nutritivo rico en proteínas y en vitaminas, principalmente A, D, E y del complejo B. Conozca cuáles son los beneficios del huevo, cuántos se debe comer por día, cuáles son sus nutrientes y cómo prepararlo saludablemente.

Alimentos

Claras de huevo: 7 beneficios y cómo consumirlas (con recetas)

Las claras de huevo ofrecen diversos beneficios para la salud, como ayudar en la ganancia de masa muscular, mantener la salud de la tiroides y facilitar el control o pérdida de peso, pues es rica en nutrientes como proteínas y selenio. Vea los beneficios de las claras de huevo, información nutricional y cómo consumir.

Suplementos alimenticios

L-Carnitina: para qué sirve, cómo tomarla y efectos secundarios

La L-carnitina es un compuesto derivado de aminoácidos, producido de forma natural en el organismo y que puede indicarse para tratar la deficiencia de carnitina, mejorar el rendimiento físico y ayudar en la pérdida de peso. Vea para qué sirve la L-carnitina, tipos, cómo tomarla y efectos secundarios.

Alimentos

Guanábana: propiedades, 10 beneficios y contraindicaciones

La guanábana (Annona muricata) es una fruta que sirve para aliviar la gastritis y controlar la diabetes. Vea las propriedades de la guanábana, sus beneficios, cómo consumirla y sus contraindicaciones.

Alimentos

Lichi: 9 beneficios, propiedades y cómo comer

El lichi es una fruta exótica que tiene muchos beneficios para la salud, como controlar el azúcar, cuidar el corazón y favorecer la pérdida de peso. Vea qué son los lichis, beneficios, propiedades, información nutricional y cómo comer.

Nutrición

Macronutrientes: qué son, cuáles son y distribución (con ejemplos)

Los macronutrientes son nutrientes que el organismo necesita en grandes cantidades, siendo esenciales para el funcionamiento del cuerpo e incluyen los carbohidratos, las proteínas y las grasas. Conozca qué son los macronutrientes, cuáles son, ejemplos y distribución .