Karla Leal - Página 3

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Karla Leal
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Contenido más reciente de Karla Leal

11 superalimentos: cuáles son (y cómo consumir)

Los superalimentos, como la chía, cúrcuma, azaí y espirulina, aportan cantidades significativas de nutrientes y compuestos bioactivos, y deben incluirse dentro de una alimentación equilibrada acompañada de la práctica regular de actividad física. Conozca cuáles son los superalimentos y cómo consumirlos.

Suplementos alimenticios

Creatina para adultos mayores: 6 benefícios, cómo tomar y contraindicaciones

La creatina para adultos mayores puede ayudar a mantener o aumentar la masa muscular, prevenir la sarcopenia y mejorar la función cognitiva, y el mismo debe utilizarse bajo las indicaciones de un médico o nutricionista. Conozca los beneficios de la creatina para adultos mayores, cómo tomar y contraindicaciones.

Nutrición

10 beneficios del higo, propiedades (y cómo consumirlo)

El higo es una fruta con propiedades digestivas y antioxidantes. Conozca los beneficios del higo, sus propiedades, cómo consumirlo y recetas saludables.

Nutrición

Agua con gas: 6 beneficios (y otras dudas comunes)

El agua con gas o agua carbonatada no es perjudicial para la salud; incluso, aporta beneficios como la hidratación, ayuda a combatir el estreñimiento y favorece la pérdida de peso. Conozca los beneficios del agua con gas, si engorda o no y otras dudas frecuentes.

Alimentos

Uvas (verdes, moradas y rojas): 8 beneficios, propiedades y diferencias

Las uvas son frutas ricas en antioxidantes y agua que proporcionan beneficios para la salud, como prevenir el cáncer, evitar la fatiga muscular y mejorar el funcionamiento del intestino. Vea los beneficios de las uvas verdes, moradas y rojas, sus propiedades, la diferencia entre la uva verde y morada y cómo consumirlas.

Alimentos

Pitanga: propiedades, beneficios y cómo consumirla (con recetas)

La pitanga o capulí es una fruta con muchas propiedades y beneficios para la salud, desde prevenir enfermedades cardiovasculares o mejorar la artritis, hasta combatir el envejecimiento. Conozca otros beneficios y propiedades de la pitanga, vea la información nutricional, recetas y cómo hacer el té de hoja de pitanga .

Nutrición

Comida chatarra: qué es, ejemplos y riesgos

La comida chatarra, como los fideos instantáneos, los snacks salados o dulces y la comida rápida, aumentan el riesgo de enfermedades como la diabetes, el cáncer y la obesidad pues contienen sustancias como azúcar y grasas hidrogenadas. Vea qué es la comida chatarra, ejemplos de alimentos y cómo evitar comerla.

Nutrición

Lactobacillus acidophilus: para qué sirve, beneficios y cómo tomar

Los lactobacillus acidophilus son bacterias "buenas" que viven naturalmente en los intestinos y que pueden encontrarse en alimentos o suplementos, indicados para prevenir diarrea o infecciones vaginales, alergias y bajar el colesterol. Vea los usos del lactobacillus acidophilus, efectos secundarios y contraindicaciones.

Alimentos

Guama: qué es, para qué sirve y cómo consumir (con recetas)

La guama es una fruta tropical que aporta beneficios para la salud, como facilitar la pérdida de peso, evitar la diabetes y combatir el estreñimiento. Conozca para qué sirve la guama y cómo consumirla.

Suplementos alimenticios

Bifidobacterium lactis: para qué sirve y cómo tomar

Bifidobacterium lactis es un suplemento probiótico en cápsulas, sobres y gotas orales que puede usarse para tratar la diarrea o el estreñimiento, mejorar la inmunidad y combatir los cólicos infantiles. Vea para qué sirve Bifidobacterium lactis y cómo tomar.

Alimentos

Nanche: 8 beneficios, propiedades y cómo consumir

El nanche es una fruta que ofrece muchos beneficios para la salud, como ayudar a tratar la anemia, combatir el estreñimiento y favorecer la pérdida de peso. Vea los beneficios del nanche, sus propiedades y cómo consumir.

Nutrición

Molibdeno: qué es, para qué sirve, beneficios y alimentos

El molibdeno es un mineral importante para procesar las proteínas y el material genético, además de actuar en el metabolismo de medicamentos. Se encuentra en alimentos como leche, haba, chícharo, frijol de ojo negro, hígado de res y cereales. Vea para qué sirve el molibdeno, beneficios y la ingesta diaria recomendada.

Alimentos

Yacón: para qué sirve, cómo prepararlo y contraindicaciones (con recetas)

El yacón es un tubérculo con diversos beneficios para la salud, su consumo ayuda a controlar el azúcar en la sangre y a reducir el apetito, debido a que es rica en fructooligosacáridos (FOS). Conozca para qué sirve el yacón, sus contraindicaciones, cómo consumirlo, efectos secundarios y algunas recetas deliciosas.

Alimentos

Habas: 9 beneficios y cómo hacerlas

Las habas son una leguminosa de la familia Fabaceae y aporta diversos beneficios para la salud, pues ayuda a mejorar la memoria, favorece el crecimiento y la salud de los músculos, así como la pérdida de peso, y ayuda a regular el azúcar en la sangre. Vea otros beneficios de las fabas, cómo hacerlas y algunas recetas.

Alimentos

Guarapo: 7 beneficios, cómo hacerlo (y preguntas frecuentes)

El guarapo, también conocido como jugo de caña, es una bebida que incrementa la energía y fortalece el sistema inmunológico, gracias a su riqueza en carbohidratos, flavonoides y carotenoides. Conozca los beneficios del guarapo, su contenido calórico, cómo hacerlo y preguntas frecuentes.