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Karla Leal
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Contenido más reciente de Karla Leal

12 alimentos ricos en grasas buenas (y cómo consumirlos)

Los alimentos ricos en grasas buenas, como sardina, aguacate y nueces, tienen acción antioxidante y antiinflamatoria, lo que ayuda a reducir el riesgo de enfermedades como diabetes, infarto y aterosclerosis. Conozca 12 alimentos ricos en grasas saludables y cómo consumirlos.

Alimentos

Aceite de canola: ¿es bueno? Beneficios y cómo consumirlo

El aceite de canola es una grasa vegetal extraída de las semillas de la planta de canola y aporta beneficios para la salud, como control del colesterol y la glucemia y reducción del riesgo de enfermedades cardíacas. Vea si el aceite de canola es bueno, beneficios, información nutricional y cómo consumirlo.

Nutrición

Cereales integrales: qué son, ejemplos y beneficios

Los cereales integrales son granos que no pasan por procesos de refinamiento, lo que permite conservar todas sus partes e incluyen ejemplos como el arroz integral, el pan integral, la avena, el centeno y el maíz. Vea qué son los cereales integrales y conozca algunos ejemplos.

Alimentos

11 beneficios del apio y sus propiedades (comprobados)

El apio es un vegetal con propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y hepatoprotectoras gracias a sus flavonoides y vitaminas, que ayudan a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y a mantener niveles de azúcar en sangre estables.Conozca las propiedades del apio, beneficios, para que sirve y cómo consumir.

Alimentos

Piñón: para qué sirve, propiedades y cómo consumir

El piñón es una semilla que aporta muchos beneficios para la salud, como ayudar a disminuir el colesterol, controlar la diabetes, promover la disminución de peso, prevenir el envejecimiento y mejorar la salud cognitiva. Conozca para qué sirven los piñones, propiedades y cómo consumirlos.

Alimentos

Semillas de calabaza: beneficios, propiedades y cómo consumirlas

Las semillas de calabaza o semillas de zapallo sirven para tratar el estreñimiento, combatir los parásitos intestinales y cuidar del corazón. Conozca los beneficios y para qué sirven las semillas de calabaza, sus propiedades y cómo consumirlas.

Alimentos

11 alimentos para el cerebro (con recetas)

Algunos alimentos buenos para el cerebro son el té verde, el salmón, las semillas de calabaza, el chocolate negro, el tomate y el huevo, debido a que tienen propiedades antioxidantes, estimulantes y antiinflamatorias. Conozca más sobre qué alimentos son buenos para el cerebro y algunas recetas.

Alimentos

Aceite de semilla de calabaza: para qué sirve, beneficios y cómo usar

El aceite de semillas de calabaza es un aceite vegetal que aporta beneficios para la salud, como mantener el corazón saludable, fortalecer el sistema inmune y proteger la próstata, gracias a que contiene fitoesteroles, vitamina E y grasas insaturadas. Vea las propiedades del aceite de semilla de calabaza y cómo usarlo.

Nutrición

Licopeno: qué es, para qué sirve y en qué alimentos se encuentra

El licopeno es un pigmento que se encuentra en alimentos como el tomate y sirve para mejorar la salud ósea, de la piel y de los vasos sanguineos. Conozca qué es el licopeno, para qué sirve en hombres, propiedades, cómo usar alimentos en que se encuentra.

Alimentos

Aceite de aguacate: para qué sirve y cómo tomarlo

El aceite de aguacate es rico en omega 3, 6 y 9, y vitamina E, compuestos con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, que ayudan a cuidar la piel y el cabello, así como prevenir enfermedades como la diabetes, el Alzheimer y la hipertensión. Vea para qué sirve el aceite de aguacate, cómo usarlo o consumirlo.

Nutrición

Kombucha: qué es, para qué sirve y cómo prepararla

La kombucha es una bebida fermentada a partir del té negro que puede ser saborizada con frutas y que tiene beneficios para la salud, como ayudar a adelgazar, actuar como desintoxicante y mejorar la salud del intestino. Conozca otros beneficios y propiedades de la kombucha, cómo tomarla y preparar esta bebida en casa.

Alimentos

14 alimentos para bajar el colesterol (y cómo consumir)

Algunos alimentos, como el cacao, la avena, el anacardo, la vaina, la guayaba, la cúrcuma y la manzana, pueden ser recomendados para ayudar a reducir el colesterol en la sangre. Conozca los principales alimentos para bajar el colesterol y cómo se deben consumir .

Alimentos

12 beneficios del betabel, para qué sirve, propiedades (y cómo consumir)

El betabel, conocido también como remolacha, brinda diversos beneficios para la salud, como prevención del cáncer, disminución de la presión alta y fortalecimiento inmunitario. Conozca para qué sirve el betabel, beneficios, propiedades y cómo consumirlo en forma de jugo de betabel o en las comidas.

Alimentos

Jugo de betabel: 9 beneficios, para qué sirve y recetas

El jugo de betabel ayuda a reducir la presión arterial, mejorar el rendimiento físico y prevenir el envejecimiento prematuro, ya que contiene nutrientes y compuestos bioactivos con efectos relajantes, antioxidantes y antiinflamatorios. Vea otros beneficios del jugo de betabel, para qué sirve y cómo preparar.

Alimentos

Azafrán: para qué sirve y cómo usar (con recetas)

El azafrán es una planta medicinal que tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, siendo muy utilizada para ayudar a combatir la depresión, diabetes, aliviar los síntomas del TPM y favorecer la pérdida de peso. Vea qué es el azafrán, para qué sirve, si el azafrán y cúrcuma es lo mismo, cómo usar y recetas.