Nutrición
Biotina: qué es, para qué sirve y cómo tomar
La biotina, vitamina B7 o vitamina H, es importante para mantener la salud de la piel, cabello y uñas, pues promueve la producción de proteínas, pudiendo encontrarse en ciertos alimentos o en forma de suplemento en cápsulas. Vea qué es la biotina, para qué sirve, cómo tomar, si engorda y en qué alimentos se encuentra.