Karla Leal - Página 2

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Karla Leal
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Contenido más reciente de Karla Leal

Sodio: qué es, funciones y por qué puede estar bajo o alto

El sodio es un mineral esencial para el organismo, pues regula la presión arterial y participa en la absorción de nutrientes y la contracción muscular, y se encuentra en la sal de mesa, en alimentos en conserva y salsas listas, por ejemplo. Vea qué es el sodio, cuáles son sus funciones y por qué puede estar alto o bajo.

Suplementos alimenticios

Whey protein: qué es, para qué sirve, tipos y cómo tomarlo

La whey protein es un suplemento que contiene proteínas aisladas, cuya ingesta favorece el aumento de la masa muscular y mejora el rendimiento durante el entrenamiento. Conozca para qué sirve el whey protein, tipos, cómo tomarlo y otras dudas al respecto.

Nutrición

Clorofila: qué es, para qué sirve y cómo usar

La clorofila es un pigmento presente en los vegetales verdes con propiedades antioxidantes que pueden beneficiar la salud cardiovascular, la piel y las neuronas. Conozca para qué sirve, cómo consumirla y sus posibles efectos secundarios.

Alimentos

Cardamomo: qué es, para qué sirve y cómo usar

El cardamomo es una especia que se puede utilizar en recetas dulces o saladas, con beneficios para la salud como ayudar a mejorar la digestión y evitar el estreñimiento. Conozca qué es el cardamomo, para qué sirve y sus beneficios y cómo usar.

Alimentos

Jugo de guanábana: 6 beneficios y cómo hacerlo (¡incluye recetas!)

El jugo de guanábana ayuda a bajar de peso, prevenir la anemia, combatir el estreñimiento y mantener la salud de la piel, gracias a sus flavonoides, vitamina C y fibras con propiedades antioxidantes, laxantes y antiinflamatorias. Conozca todos los beneficios del jugo de guanábana, cómo hacerlo y recetas sabrosas.

Suplementos alimenticios

Enzimas digestivas: para qué sirven, suplementos y efectos secundarios

Las enzimas digestivas, como la lactasa y bromelina, son proteínas producidas por el cuerpo que actúan en la descomposición de las proteínas, carbohidratos y grasas, promoviendo la absorción de los nutrientes. Vea qué son las enzimas digestivas, para qué sirven, tipos, suplementos y efectos secundarios .

Suplementos alimenticios

Colágeno hidrolizado: qué es, para qué sirve y cómo se toma

El colágeno hidrolizado es un suplemento alimenticio que puede ayudar a mantener la salud de la piel y fortalecer las articulaciones, y puede encontrarse en diferentes tipos y formas de uso, como cápsulas, polvo o líquido. Vea qué es el colágeno hidrolizado, para qué sirve, colágeno marino hidrolizado y cómo tomar.

Alimentos

Jugo de naranja: 8 beneficios, calorías y cómo prepararlo (con recetas)

El jugo de naranja ayuda a fortalecer el sistema inmunitario, disminuir el riesgo de anemia y combatir las inflamaciones. Vea los beneficios del jugo de naranja, sus propiedades, calorías y recetas.

Alimentos

Berenjena: 7 beneficios, para qué sirve y cómo consumir

La berenjena es un vegetal rico en agua y potentes antioxidantes que brindan varios beneficios para la salud, desde disminuir los niveles de colesterol hasta ayudar a perder peso o prevenir la aterosclerosis. Conozca para qué sirve la berenjena, beneficios, propiedades y cómo consumirla.

Alimentos

Remolacha en polvo: beneficios, cantidad y cómo consumir

La remolacha en polvo se obtiene de remolachas rojas deshidratadas y puede mejorar el flujo sanguíneo, el rendimiento físico, la salud del corazón, la actividad antioxidante y la digestión. Vea los beneficios de la remolacha en polvo, cantidad recomendada, cómo consumirla, efectos secundarios y contraindicaciones.

Suplementos alimenticios

Resveratrol: qué es, para qué sirve y contraindicaciones

El resveratrol es un fitonutriente presente principalmente en la piel de las uvas moradas y rojas. Vea qué es el resveratrol, para qué sirve y beneficios, para qué sirve en mujeres, cómo tomar, si engorda o no, sus efectos secundarios y contraindicaciones.

Alimentos

11 beneficios de la naranja, propiedades y cómo consumirla

La naranja ofrece diversos beneficios para la salud como favorecer la salud intestinal y cardiovascular, gracias a sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Conozca qué otras propiedades y beneficios posee la naranja y algunas opciones de recetas saludables.

Alimentos

Jugo de limón: 9 beneficios y cómo hacer

El jugo de limón es una bebida refrescante que ofrece algunos beneficios para la salud, como fortalecer el sistema inmunológico, favorecer la pérdida de peso, ayudar a controlar la presión arterial y evitar la anemia. Conozca más sobre el jugo de limón, sus beneficios y cómo hacer.

Alimentos

10 beneficios del vinagre de manzana, para qué sirve (y cómo utilizar)

El vinagre de manzana sirve para controlar la diabetes y disminuir el colesterol malo, además de mejorar la digestión y ayudar al tratamiento de problemas de la piel. Vea para qué sirve el vinagre de manzana, cuáles son sus beneficios y propiedades, cómo prepararlo en casa y cómo utilizar.

Alimentos

12 alimentos que dan energía (y quitan la pereza)

Algunos alimentos que dan energía y quitan la flojera y el sueño son el café, el jengibre, el chile rojo y el cacao, pues poseen compuestos que aumentan la disposición física y mental. Conozca otros alimentos que dan energía y cómo debe consumirlos.