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Imagen ilustrativa del artículo Arroz y frijoles: ¿son una buena fuente de proteína?

Arroz y frijoles: ¿son una buena fuente de proteína?

Actualizado en 28/03/2024

El arroz y los frijoles son una fuente de proteína de gran calidad, además de ser ricos en fibra, vitaminas y minerales, aportando beneficios para la salud ,como ayudar a perder peso y ganar masa muscular, por ejemplo. Vea si el arroz y los frijoles son una buena fuente de proteína y conozca todos sus beneficios.
Imagen ilustrativa del artículo Suero de leche: qué es, para qué sirve y cómo usarlo para ganar masa muscular

Suero de leche: qué es, para qué sirve y cómo usarlo para ganar masa muscular

Actualizado en 28/03/2024

Los beneficios del suero incluyen la recuperación muscular, ya que es la fuente de varios aminoácidos que disminuyen la sensación de fatiga muscular y favorecen la hipertrofia. Conozca para qué sirve el suero de la leche y cómo usar.
Imagen ilustrativa del artículo 8 beneficios de los guisantes (arvejas) y cómo consumirlas

8 beneficios de los guisantes (arvejas) y cómo consumirlas

Actualizado en 28/03/2024

Los guisantes son una tipo de leguminosa que aportan diversos beneficios para la salud, pues ayudan a prevenir el estreñimiento, regular el azúcar en la sangre y favorecer la pérdida de peso. Vea otros beneficios de las arvejas, qué son y cómo consumirlas.
Imagen ilustrativa del artículo 9 beneficios de la canela, propiedades y cómo usarla

9 beneficios de la canela, propiedades y cómo usarla

Actualizado en 28/03/2024

La canela aporta diversos beneficios para la salud como controlar la diabetes, favorecer la pérdida de peso, e incluso reducir el colesterol y la presión arterial, gracias a sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Vea para qué sirve la canela, cómo consumirla en forma de té, agua o condimento y recetas .
Imagen ilustrativa del artículo Metionina: qué es, para qué sirve y alimentos ricos (¡incluye tabla!)

Metionina: qué es, para qué sirve y alimentos ricos (¡incluye tabla!)

Actualizado en 28/03/2024

La metionina es un aminoácido esencial que promueve la ganancia de masa muscular, fortalece el sistema inmunitario y favorece la cicatrización, y se encuentra en alimentos como huevo, pescado, carne bovina y nueces, por ejemplo. Conozca mejor cuáles son los beneficios de la metionina y qué alimentos contienen metionina.
Imagen ilustrativa del artículo Valina: qué es, para qué sirve y alimentos ricos (¡incluye tabla!)

Valina: qué es, para qué sirve y alimentos ricos (¡incluye tabla!)

Actualizado en 28/03/2024

La valina es un aminoácido que mantiene las funciones del sistema nervioso, regula el sistema inmune y ayuda al crecimiento muscular y cicatrización, y puede ser obtenido a través de alimentos como carnes, pescados y soya, o de suplementos. Vea mejor qué es la valina, para qué sirve y qué alimentos son ricos en valina.
Imagen ilustrativa del artículo Proteínas: qué son, para qué sirven y en qué cantidad ingerirlas

Proteínas: qué son, para qué sirven y en qué cantidad ingerirlas

Actualizado en 27/03/2024

Las proteínas son nutrientes esenciales para el organismo, tanto para el crecimiento, reparación y mantenimiento de órganos, músculos y tejidos. Conozca a fondo cuáles son sus funciones de las proteínas, para qué sirven las proteínas y qué cantidad de proteínas se recomiendan ingerir por día.
Imagen ilustrativa del artículo Alimentos con proteínas (de origen animal y vegetal)

Alimentos con proteínas (de origen animal y vegetal)

Actualizado en 27/03/2024

Los alimentos ricos en proteínas favorecen el aumento de masa muscular, principalmente cuando se asocian a una rutina de ejercicios y a una alimentación saludable. Conozca cuáles son los alimentos altos en proteína de origen animal y vegetal.
Imagen ilustrativa del artículo Azaí: qué es, beneficios y cómo prepararlo (con recetas)

Azaí: qué es, beneficios y cómo prepararlo (con recetas)

Actualizado en 27/03/2024

El azaí, conocido también como acai, asaí o açaí, es un fruto que crece en las palmeras en la región Amazónica en América del Sur, siendo considerado un superalimento por ser una fuente calórica, rica en antioxidantes y nutrientes, con potente poder antiinflamatorio. Conozca más para qué sirve y cómo prepararlo .
Imagen ilustrativa del artículo Altramuces: 11 propiedades, de dónde salen y contraindicaciones

Altramuces: 11 propiedades, de dónde salen y contraindicaciones

Actualizado en 27/03/2024

Los altramuces son una legumbre que ayudan a reducir el colesterol malo, favorecen la ganancia de masa muscular y ayudan a controlar el peso corporal, ya que es rica en proteínas, además de ser una buena fuente de fibra. Vea qué son los altramuces, propiedades, si engordan, de dónde salen, calorías y contraindicaciones.
Imagen ilustrativa del artículo 32 alimentos con magnesio (¡incluye tabla!)

32 alimentos con magnesio (¡incluye tabla!)

Actualizado en 26/03/2024

Entre los alimentos ricos en magnesio se encuentran las semillas y los vegetales de color verde. Este mineral ejerce diversas funciones en el organismo. Conozca cuáles son sus principales fuentes, cuál es su función y cuáles son los síntomas que causa su deficiencia.
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Konjac: qué es, para qué sirve y cómo consumir

Actualizado en 26/03/2024

El konjac es una raíz, proporciona muchos beneficios para la salud, como la reducción del colesterol, el combate al estreñimiento, la ayuda en la pérdida de peso y el control de la diabetes. Conozca qué es y para qué sirve el konjac y cómo consumirlo .
Imagen ilustrativa del artículo 6 beneficios de la granola, propiedades (y cómo prepararla)

6 beneficios de la granola, propiedades (y cómo prepararla)

Actualizado en 26/03/2024

La granola es un alimento compuesto por una mezcla horneada y crujiente de avena, frutos secos, frutas deshidratadas, semillas, miel y otros ingredientes, aportando diversos beneficios para la salud. Conozca los beneficios de la granola, propiedades, para qué sirve y cómo prepararla.
Imagen ilustrativa del artículo Taninos: para qué sirven y en qué alimentos están

Taninos: para qué sirven y en qué alimentos están

Actualizado en 25/03/2024

Los taninos son sustancias antioxidantes, que se encuentran en las fresas, los arándanos, el cacao, el té y el vino y aportan beneficios para la salud, como prevenir enfermedades, como las ateroesclerosis, la diabetes y el cáncer. Vea los alimentos ricos en taninos y para qué sirven.
Imagen ilustrativa del artículo Isoleucina: qué es, para qué sirve y alimentos ricos (¡incluye tabla!)

Isoleucina: qué es, para qué sirve y alimentos ricos (¡incluye tabla!)

Actualizado en 25/03/2024

La isoleucina es un aminoácido presente en alimentos de origen vegetal y animal, como leche, quesos y soya, y es importante para ayudar en la ganancia de masa muscular, promover la cicatrización y fortalecer el sistema inmunitario. Vea mejor qué es la isoleucina, para qué sirve y qué alimentos son ricos en isoleucina.