Karla Leal - Página 2

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Karla Leal
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Contenido más reciente de Karla Leal

Ribosa: para qué sirve y cómo tomar

La D-Ribosa es un carbohidrato simple que puede aumentar la energía, mejorar el rendimiento físico y ayudar a tratar la insuficiencia cardíaca, ya que actúa sobre la producción de energía, la contracción muscular y los impulsos nerviosos. Vea qué es la ribosa, para qué sirve, cómo tomarla y sus efectos secundarios.

Alimentos

Aceite de oliva: para qué sirve, beneficios y cómo usar

El aceite de oliva es un tipo de aceite extraído de la aceituna, rico en antioxidantes, que sirve para cuidar la salud del corazón y prevenir la diabetes y el Alzheimer. Vea para qué sirve el aceite de oliva, sus beneficios, tipos y cómo usarlo, tanto para ser ingerido como para colocarlo en el cabello.

Alimentos

Aceite de oliva extra virgen: para qué sirve y cómo usar

El aceite de oliva extra virgen es un alimento que se obtiene del jugo natural de las aceitunas. Conozca para qué sirve el aceite de oliva extra virgen, sus características, información nutricional y cómo consumir.

Alimentos

Alimentos con vitaminas (¡incluye tabla!)

Los alimentos con vitaminas, como la vitamina A, vitamina C, vitaminas del complejo B y vitamina D, por ejemplo, ayudan a evitar la anemia y el escorbuto y mantienen la salud de los ojos, la piel, las uñas y el cabello. Vea los principales alimentos ricos en vitaminas y los diferentes tipos.

Suplementos alimenticios

Calostro bovino: qué es, para qué sirve y cómo usarlo

El calostro bovino es un producto de la leche de vaca que sirve para aumentar el rendimiento físico y fortalecer el sistema inmunitario, debido a que es rico en proteínas, grasas, vitaminas, minerales e inmunoglobulinas. Vea mejor qué es el calostro bovino, sus beneficios, cómo usarlo y contraindicaciones.

Plantas medicinales

Cúrcuma: para qué sirve, beneficios y cómo tomar (polvo, cápsula y té)

La cúrcuma es una planta que puede ser utilizada para sazonar los alimentos, la cual posee acción antiinflamatoria y antibacteriana, siendo útil para mejorar la digestión, el asma y la psoriasis. Conozca qué es la cúrcuma, para qué sirve, beneficios, propiedades y cómo se toma en polvo, té, cápsula y gel.

Nutrición

Cafeína: qué es, para qué sirve y alimentos que la contienen

La cafeína es una sustancia estimulante y con acción ergogénica que aumenta el estado de alerta y mejora el rendimiento físico y el estado de ánimo, y se encuentra de forma natural en el café o té. Vea qué es la cafeína, para qué sirve, alimentos que la contienen, suplementos en polvo y pastillas, y efectos secundario.

Nutrición

Comida chatarra (ultraprocesados): qué es, ejemplos y riesgos

La comida chatarra, como los fideos instantáneos, los snacks salados o dulces y la comida rápida, aumentan el riesgo de enfermedades como la diabetes, el cáncer y la obesidad pues contienen sustancias como azúcar y grasas hidrogenadas. Vea qué es la comida chatarra, ejemplos de alimentos y cómo evitar comerla.

Nutrición

Micronutrientes: qué son, cuáles son y ejemplos

Los micronutrientes son sustancias esenciales que el organismo necesita en pequeñas cantidades para funcionar correctamente. Vea qué son los micronutrientes, cuáles son, algunos ejemplos y cuál es la diferencia entre micronutrientes y macronutrientes.

Alimentos

Agua alcalina: qué es, para qué sirve y cómo hacerla en casa

El agua alcalina es una bebida con un pH entre 8 y 10 que podría ofrecer algunos beneficios para la salud, como regular el sistema inmunológico, aliviar los síntomas de acidez y mejorar el rendimiento físico. Vea qué es el agua alcalina, beneficios, cómo hacerla en casa, si afecta al riñón y contraindicaciones.

Presión alta

Sal marina: para qué sirve y cantidad recomendada

La sal marina, o sal marina integral, es un condimento obtenido a través de la evaporación natural del agua del mar o de lagos salinos. La sal marina puede ser natural o yodada. Conozca más para qué sirve la sal marina, cantidad recomendad y composición.

Nutrición

¿Cómo congelar fruta? paso a paso (y otras dudas)

Congelar la pulpa de la fruta para hacer jugos, batidos o helados es una buena alternativa para almacenarla y preservarla por más tiempo, manteniendo sus nutrientes y su sabor. Vea cómo congelar fruta y cuánto tiempo se puede congelar.

Suplementos alimenticios

Quelato de magnesio: qué es, para qué sirve, cómo usar y efectos secundarios

El quelato de magnesio es un suplemento que normalmente se indica para ayudar a evitar calambres, mantener la salud cardíaca, tratar la ansiedad y el estrés, y mejorar el sueño. Sepa más qué es el quelato de magnesio, para qué sirve y cómo usar.

Suplementos alimenticios

Magnesio: para qué sirve y cómo tomar

El magnesio ayuda a regular el funcionamiento de los nervios y de los músculos, además de favorecer el control del azúcar en la sangre. Se puede tomar en suplemento como cloruro de magnesio, por ejemplo. Vea para qué sirve el magnesio, cómo tomarlo y cuál es la cantidad diaria recomendada.

Plantas medicinales

Alcachofa: para qué sirve, beneficios y cómo hacer el té

La alcachofa es una planta con beneficios para la salud como ayudar a promover la pérdida de peso, regular el colesterol y el azúcar en sangre, y puede consumirse cocido, al vapor, en ensaladas, té o en cápsulas de extracto. Vea para qué sirve la alcachofa, propiedades, cómo consumirla y recetas.