Karla Leal - Página 2

Tua Saúde
Karla Leal
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Leche condensada: qué es, tipo y cómo hacerla

La leche condensada es un producto lácteo obtenido al retirar parte del agua de la leche y añadir azúcar. Vea qué es la leche condensada, los tipos, cómo hacerla en casa, las consecuencias para la salud de consumirla en exceso y su información nutricional.

Alimentos

Pitahaya: 10 beneficios, propiedades, qué enfermedades cura y cómo se come

La pitahaya es una fruta que puede favorecer la pérdida de peso, contribuir a reducir el colesterol y a regular los niveles de azúcar en la sangre. Vea los beneficios de la pitahaya, sus propiedades, si cura enfermedades o no y cómo se come.

Suplementos alimenticios

Valina: qué es, para qué sirve y alimentos ricos (¡incluye tabla!)

La valina es un aminoácido que mantiene las funciones del sistema nervioso, regula el sistema inmune y ayuda al crecimiento muscular y cicatrización, y puede ser obtenido a través de alimentos como carnes, pescados y soya, o de suplementos. Vea mejor qué es la valina, para qué sirve y qué alimentos son ricos en valina.

Mala circulación

¿Cómo mejorar la circulación con la alimentación? (con menú)

La circulación puede mejorarse a través de la ingesta de alimentos con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, como las naranjas, la pimienta cayena y el ajo. Vea cómo mejorar la circulación, qué alimentos incluir, cuáles evitar y un menú ejemplo.

Plantas medicinales

Cúrcuma: para qué sirve, beneficios y cómo tomar (polvo, cápsula y té)

La cúrcuma es una planta que puede ser utilizada para sazonar los alimentos, la cual posee acción antiinflamatoria y antibacteriana, siendo útil para mejorar la digestión, el asma y la psoriasis. Conozca qué es la cúrcuma, para qué sirve, beneficios, propiedades y cómo se toma en polvo, té, cápsula y gel.

Alimentos

12 beneficios del tomate (jitomate), propiedades y cómo consumir

El tomate o jitomate es una fruta rica en vitaminas, potasio y licopenos y es excelente para proteger el organismo contra las enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer. Conozca otros beneficios del tomate, sus propiedades y diferentes recetas, como la de salsa y jugo de tomate.

Suplementos alimenticios

Coenzima Q10: para qué sirve, alimentos y cómo tomar el suplemento

La coenzima Q10 es una coenzima producida por el organismo que aumenta la disposición y ayuda en el tratamiento de enfermedades cardiovasculares. Asimismo, también puede encontrarse en alimentos o suplementos. Vea los beneficios de la coenzima Q10, alimentos que la contienen y cuándo y cómo tomar el suplemento.

Suplementos alimenticios

5 suplementos alimenticios para subir de peso (y cómo usarlos)

El whey protein, la maltodextrina, la vitamina B12 y la dextrosa son suplementos recomendados para engordar porque aumentan la energía, estimulan el apetito y favorecen el aumento de masa muscular, ayudando a ganar peso. Vea los suplementos recomendados para engordar y aprenda cómo usarlos.

Alimentos

Yaca: 10 beneficios, propiedades y cómo se come (con recetas)

La yaca es una fruta que ofrece diversos beneficios para la salud, como combatir el estreñimiento, facilitar la pérdida de peso, ayudar a controlar la presión arterial y prevenir el envejecimiento prematuro. Conozca más beneficios y propiedades de la yaca y qué enfermedades previene.

Suplementos alimenticios

Metionina: qué es, para qué sirve y alimentos ricos (¡incluye tabla!)

La metionina es un aminoácido esencial que promueve la ganancia de masa muscular, fortalece el sistema inmunitario y favorece la cicatrización. Conozca los beneficios de la metionina y qué alimentos lo contienen.

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Alimentación complementaria: cómo comenzar y cómo iniciar

La introducción alimentaria ocurre cuando el bebé deja de alimentarse únicamente con leche materna o fórmula infantil y comienza a consumir otros alimentos, como frutas, cereales, tubérculos, verduras, leguminosas y proteínas. Vea cuándo comenzar la introducción de nuevos alimentos y cómo hacerlo.

Nutrición

Vitamina E: para qué sirve, beneficios y cómo tomar

La vitamina E es una vitamina liposoluble esencial para el funcionamiento del organismo, debido a su acción antioxidante y a sus propiedades antiinflamatorias. Conozca más sobre qué es, para qué sirve la vitamina E y sus beneficios, alimentos en que se encuentra, cómo se toma el suplemento y si la vitamina E engorda.

Nutrición

Búlgaros (leche y agua): qué son, para qué sirven y cómo cuidarlos

Los búlgaros son cultivos de leche o agua usados para preparar kéfir o yogur. Conozca sus tipos, para qué sirven, cómo cuidarlos, quién debe evitarlos, dónde se compran y cómo nacen .

Nutrición

10 beneficios de la papa, propiedades y cómo consumir (con recetas)

La papa es un tubérculo con beneficios para la salud como ayudar a controlar el peso, la presión arterial y cuidar las salud de los ojos gracias a sus propiedades antioxidantes, entre otras. Conozca más beneficios y propiedades de la papa y cómo comerla, con recetas.

Suplementos alimenticios

Creatina para adultos mayores: 6 benefícios y cómo tomar

La creatina para adultos mayores puede ayudar a mantener o aumentar la masa muscular, prevenir la sarcopenia y mejorar la función cognitiva. Conozca sus beneficios, cómo tomarla y contraindicaciones.