Karla Leal - Página 2

Tua Saúde
Karla Leal
Página 2

Contenido más reciente de Karla Leal

Soya: qué es, 7 beneficios y cómo consumirla

La soya o soja es una grano rico en proteína vegetal, isoflavonas, vitaminas y minerales, aportando diversos beneficios para la salud como disminuir el riesgo de enfermedades del corazón y aliviar los síntomas de la menopausia, por ejemplo. Vea otros beneficios y cómo consumirla.

Longevidad

Pérdida de masa muscular: 7 causas y qué hacer

La pérdida de masa muscular puede estar relacionada con condiciones como sarcopenia, falta de ejercicio físico, desnutrición, sueño irregular y consumo excesivo de bebidas alcohólicas. Conozca las causas de pérdida de masa muscular en adultos y en el adulto mayor y qué hacer.

Alimentos

Aceite de soya: 4 beneficios y cómo consumirlo

El aceite de soya es un aceite vegetal rico en grasas poliinsaturadas, omega-3 y omega-6, y vitamina E, ayudando a reducir la inflamación y disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas. Vea los beneficios del aceite de soya, si es bueno o no, si es mejor que el aceite de canola y cómo consumirlo.

Alimentos

8 beneficios del nopal, para qué sirve y cómo consumirlo

El nopal es una planta suculenta que aporta diversos beneficios para la salud, como ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre y disminuir el colesterol. Vea los beneficios del nopal, propiedades, para qué sirve, cómo consumir, si se debe consumir en ayunas y algunas recetas saludables.

Alimentos

Amaranto: qué es, beneficios, propiedades y cómo consumir

El amaranto es un grano que aporta beneficios para la salud como reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y favorecer el aumento de masa muscular, gracias a sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Conozca los beneficios del amaranto, propiedades, información nutricional, cómo consumir y cocinar con recetas.

Alimentos

Kéfir: qué es, para qué sirve y cómo hacerlo

El kéfir es un alimento probiótico, cuyos beneficios y propiedades incluyen ayudar a adelgazar y mejorar el funcionamiento del intestino. Conozca para qué sirve el kéfir, sus beneficios, cómo hacerlo el yogur kéfir en casa y el kéfir de agua, cómo cuidar y cultivar sus granos y contraindicaciones.

Alimentos

Xilitol: qué es, para qué sirve y cómo usar

El xilitol es un tipo de edulcorante natural con pocas calorías y bajo índice glucémico, que ayuda a prevenir las caries, controlar la diabetes y ayuda en la pérdida de peso. Vea para qué sirve el xilitol, cómo usarlo, si pueda causar daño, cuál es la diferencia con la stevia y otras dudas .

Plantas medicinales

Perejil: propiedades, para qué sirve, beneficios (y cómo hacer el té)

El perejil puede ser utilizado para tratar algunas enfermedades como las piedras en los riñones, infecciones urinarias y para prevenir el cáncer. Conozca las propiedades del perejil, para qué sirve, sus beneficios y cómo usarlo para preparar el té de perejil y el jugo verde.

Suplementos alimenticios

Vitamina B12: para qué sirve, alimentos y suplemento

La vitamina B12 es un nutriente esencial para la formación de células sanguíneas que ayuda a prevenir la anemia y se encuentra en alimentos de origen animal, como huevos, leche y pollo. Vea para qué sirve la vitamina B12, alimentos, suplementos y dudas frecuentes.

Suplementos alimenticios

Vitamina C efervescente: para qué sirve y cómo se toma

La vitamina C efervescente sirve para prevenir y tratar la falta de esta vitamina, la cual suele disminuir en personas con artrosis o quemados. Puede adquirirse bajo sus nombre comerciales como Redoxon y Cebion. Vea para qué sirve la vitamina C efervescente, cómo tomar, efectos secundarios y contraindicaciones.

Nutrición

Polifenoles: qué son, para qué sirven (y en qué alimentos se encuentran)

Los polifenoles son compuestos químicos naturales que ofrecen numerosos beneficios para la salud, como prevenir enfermedades neurodegenerativas. Vea qué son los polifenoles, para qué sirven y en qué alimentos se encuentran.

Coronavirus

Cómo lavar las frutas y las verduras correctamente

Para lavar las frutas y verduras correctamente se deben enjuagar con agua y dejarlas en remojo en una solución diluida de hipoclorito de sodio. Vea cómo lavar las frutas y verduras, y dudas comunes.

Sueño

Melatonina: para qué sirve, qué es y dosis

La melatonina es un suplemento similar a la hormona naturalmente producida por el cuerpo, que ayuda a combatir el insomnio y estimular el sueño. Conozca más sobre qué es y cómo tomar la melatonina 5 mg o 10 mg, vea para qué sirve y sus contraindicaciones.

Nutrición

Calcio: qué es, para qué sirve y cómo mejorar su absorción

El calcio es un mineral esencial para la formación y mantenimiento de la salud de los huesos, previniendo la osteopenia, la osteoporosis y las fracturas. Además, también ayuda a mejorar la salud del corazón y prevenir la formación de piedras en los riñones. Conozca los beneficios del calcio y cuánto tomar diariamente.

Alimentos

Alimentos con vitaminas (¡incluye tabla!)

Los alimentos con vitaminas, como la vitamina A, vitamina C, vitaminas del complejo B y vitamina D, por ejemplo, ayudan a evitar la anemia y el escorbuto y mantienen la salud de los ojos, la piel, las uñas y el cabello. Vea los principales alimentos ricos en vitaminas y los diferentes tipos.