Karla Leal - Página 2

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Karla Leal
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Cómo lavar las frutas y las verduras correctamente

Para lavar las frutas y verduras correctamente se deben enjuagar con agua y dejarlas en remojo en una solución diluida de hipoclorito de sodio. Vea cómo lavar las frutas y verduras, y dudas comunes.

Sueño

Melatonina: para qué sirve, qué es y dosis

La melatonina es un suplemento similar a la hormona naturalmente producida por el cuerpo, que ayuda a combatir el insomnio y estimular el sueño. Conozca más sobre qué es y cómo tomar la melatonina 5 mg o 10 mg, vea para qué sirve y sus contraindicaciones.

Nutrición

Calcio: qué es, para qué sirve y cómo mejorar su absorción

El calcio es un mineral esencial para la formación y mantenimiento de la salud de los huesos, previniendo la osteopenia, la osteoporosis y las fracturas. Además, también ayuda a mejorar la salud del corazón y prevenir la formación de piedras en los riñones. Conozca los beneficios del calcio y cuánto tomar diariamente.

Alimentos

Alimentos con vitaminas (¡incluye tabla!)

Los alimentos con vitaminas, como la vitamina A, vitamina C, vitaminas del complejo B y vitamina D, por ejemplo, ayudan a evitar la anemia y el escorbuto y mantienen la salud de los ojos, la piel, las uñas y el cabello. Vea los principales alimentos ricos en vitaminas y los diferentes tipos.

Alimentos

11 superalimentos: cuáles son (y cómo consumir)

Los superalimentos, como la chía, cúrcuma, azaí y espirulina, aportan cantidades significativas de nutrientes y compuestos bioactivos, y deben incluirse dentro de una alimentación equilibrada acompañada de la práctica regular de actividad física. Conozca cuáles son los superalimentos y cómo consumirlos.

Suplementos alimenticios

Creatina para adultos mayores: 6 benefícios, cómo tomar y contraindicaciones

La creatina para adultos mayores puede ayudar a mantener o aumentar la masa muscular, prevenir la sarcopenia y mejorar la función cognitiva, y el mismo debe utilizarse bajo las indicaciones de un médico o nutricionista. Conozca los beneficios de la creatina para adultos mayores, cómo tomar y contraindicaciones.

Nutrición

10 beneficios del higo, propiedades (y cómo consumirlo)

El higo es una fruta con propiedades digestivas y antioxidantes. Conozca los beneficios del higo, sus propiedades, cómo consumirlo y recetas saludables.

Nutrición

Agua con gas: 6 beneficios (y otras dudas comunes)

El agua con gas o agua carbonatada no es perjudicial para la salud; incluso, aporta beneficios como la hidratación, ayuda a combatir el estreñimiento y favorece la pérdida de peso. Conozca los beneficios del agua con gas, si engorda o no y otras dudas frecuentes.

Alimentos

Uvas (verdes, moradas y rojas): 8 beneficios, propiedades y diferencias

Las uvas son frutas ricas en antioxidantes y agua que proporcionan beneficios para la salud, como prevenir el cáncer, evitar la fatiga muscular y mejorar el funcionamiento del intestino. Vea los beneficios de las uvas verdes, moradas y rojas, sus propiedades, la diferencia entre la uva verde y morada y cómo consumirlas.

Alimentos

Pitanga: propiedades, beneficios y cómo consumirla (con recetas)

La pitanga o capulí es una fruta con muchas propiedades y beneficios para la salud, desde prevenir enfermedades cardiovasculares o mejorar la artritis, hasta combatir el envejecimiento. Conozca otros beneficios y propiedades de la pitanga, vea la información nutricional, recetas y cómo hacer el té de hoja de pitanga .

Nutrición

Comida chatarra: qué es, ejemplos y riesgos

La comida chatarra, como los fideos instantáneos, los snacks salados o dulces y la comida rápida, aumentan el riesgo de enfermedades como la diabetes, el cáncer y la obesidad pues contienen sustancias como azúcar y grasas hidrogenadas. Vea qué es la comida chatarra, ejemplos de alimentos y cómo evitar comerla.

Nutrición

Lactobacillus acidophilus: para qué sirve, beneficios y cómo tomar

Los lactobacillus acidophilus son bacterias "buenas" que viven naturalmente en los intestinos y que pueden encontrarse en alimentos o suplementos, indicados para prevenir diarrea o infecciones vaginales, alergias y bajar el colesterol. Vea los usos del lactobacillus acidophilus, efectos secundarios y contraindicaciones.

Alimentos

Guama: qué es, para qué sirve y cómo consumir (con recetas)

La guama es una fruta tropical que aporta beneficios para la salud, como facilitar la pérdida de peso, evitar la diabetes y combatir el estreñimiento. Conozca para qué sirve la guama y cómo consumirla.

Alimentos

Pitahaya: 10 beneficios, propiedades y cómo se come

La pitahaya es una fruta que puede favorecer la pérdida de peso, contribuir a reducir el colesterol y ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre. Vea los beneficios de la pitahaya, si cura enfermedades, sus principales propiedades y las distintas formas de consumirla.

Suplementos alimenticios

Bifidobacterium lactis: para qué sirve y cómo tomar

Bifidobacterium lactis es un suplemento probiótico en cápsulas, sobres y gotas orales que puede usarse para tratar la diarrea o el estreñimiento, mejorar la inmunidad y combatir los cólicos infantiles. Vea para qué sirve Bifidobacterium lactis y cómo tomar.