Karla Leal - Página 15

Tua Saúde
Karla Leal
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Contenido más reciente de Karla Leal

Yaca: 10 beneficios y cómo usar (con recetas)

La yaca es una fruta que ofrece diversos beneficios para la salud, como combatir el estreñimiento, facilitar la pérdida de peso, ayudar a controlar la presión arterial y prevenir el envejecimiento prematuro. Conozca más beneficios y propiedades de la yaca y qué enfermedades previene.

Alimentos

10 beneficios de la almendra para la salud (¡comprobados!)

Las almendras son ricas en fibras que favorecen el control de los niveles de glucosa en sangre, ayudando a prevenir la diabetes. Además, también son ricas en flavonoides, un compuesto que ayuda a prevenir enfermedades cardíacas y el cáncer. Vea otros beneficios de las almendras, sus propiedades y cómo consumirlas.

Nutrición

Nuez de macadamia: 9 beneficios y cómo consumir

La nuez de macadamia es un fruto rico en nutrientes, como fibras, proteínas, grasas saludables y minerales, aportando muchos beneficios para la salud, como mejorar el funcionamiento intestinal y ayudar a adelgazar. Vea para qué sirve la nuez de macadamia, cómo consumirla y cómo preparar algunas recetas saludables .

Alimentos

Oleaginosas: qué son, 10 ejemplos y beneficios

Las oleaginosas son alimentos que ayudan a prevenir enfermedades cardíacas, el envejecimiento prematuro, mantener la salud intestinal y ayudar en la pérdida de peso, ya que tienen efectos antioxidantes, antiinflamatorios e hipolipemiantes. Vea qué son las oleaginosas, ejemplos y sus beneficios.

Alimentos

Avellanas: propiedades y 8 beneficios para la salud

Las avellanas son un fruto seco que proporcionan energía por su elevado contenido de grasas. Además, son ricas en otros nutrientes y aportan diversos beneficios para la salud. Vea las propiedades de las avellanas, sus beneficios e información nutricional, cómo consumirlas y algunas recetas saludables que puede preparar.

Nutrición

Tabla de alimentos ricos en calcio (y qué cantidad ingerir al día)

Los alimentos con calcio ayudan a mejorar no sólo la estructura de los huesos y de los dientes, sino también la fuerza y la contracción muscular y hasta la coagulación sanguínea. Vea una lista de alimentos con calcio y cuál es la recomendación diaria.

Nutrición

Vitamina D3: para qué sirve, cómo se obtiene y cantidad recomendada

La vitamina D3 es una vitamina responsable de equilibrar los niveles de calcio y fósforo en la sangre, manteniendo la salud de los huesos y los dientes. Conozca más para qué sirve la vitamina D3, de dónde se obtiene, cantidad recomendada, cuándo suplementar y sepa si la vitamina D3 engorda.

Suplementos alimenticios

Aceite de hígado de bacalao: 7 beneficios y cómo tomar

El aceite de hígado de bacalao es rico en vitamina D, que mejora la absorción de calcio, previniendo la osteoporosis. Además, también es rico en omega 3, fortaleciendo el sistema inmunológico y previniendo el Alzheimer, el infarto y la diabetes. Vea los beneficios del aceite de hígado de bacalao y cómo tomarlo.

Alimentos

Aminoácidos esenciales: qué son, para qué sirven y dónde encontrarlos

Los aminoácidos esenciales son aquellos aminoácidos obtenidos exclusivamente de la alimentación, los cuales son importantes para el desarrollo muscular, el metabolismo y la producción de hormonas y de neurotransmisores. Vea cuáles son los 9 aminoácidos esenciales, para qué sirven y dónde encontrarlos.

Alimentos

Chiles: 7 beneficios, tipos y cómo consumirlos

Los chiles son un fruto picante, que se caracterizan por su gran valor nutritivo, debido a que son ricos en antioxidantes y aportan vitaminas C, A, E y del complejo B, así como algunos minerales y compuestos alcaloides conocidos como capsaicinoides. Conozca cuáles son los tipos de chile, cuáles son sus beneficios y más.

Alimentos

Pimienta: 11 beneficios y cómo usar

La pimienta es una especia rica en compuestos termogénicos y antioxidantes, que favorecen la pérdida de peso, aumentan la libido y previenen enfermedades cardiovasculares. Vea cuáles son los tipos de pimienta, cómo usarla a diario y qué contraindicaciones tiene.

Alimentos

17 alimentos con calorias (que son saludables)

El yogur natural, la mantequilla de maní, el coco, los dátiles secos y el aguacate son algunos alimentos con calorías que, aunque son saludables, si se consumen en exceso pueden favorecer el aumento de peso. Conozca cuáles son los principales alimentos con calorías .

Diarrea

6 alimentos que puede comer una persona con diarrea

Los alimentos que ayudan a endurecer las heces blandas y que puede comer una persona con diarrea, son la manzana, la zanahoria cocida, el plátano verde y el plan blanco, por ejemplo. Conozca estos y otros alimentos que puede comer una persona con diarrea o heces blandas y por qué son los más indicados.

Alimentos

Jugo de guanábana: 6 beneficios y cómo hacerlo (¡incluye recetas!)

El jugo de guanábana ayuda a bajar de peso, evitar la anemia, combatir el estreñimiento y mantener la salud de la piel, pues contiene flavonoides, vitamina C y fibras con propiedades antioxidantes, laxantes y antiinflamatorias. Conozca todos los beneficios del jugo de guanábana, cómo hacerlo y recetas sabrosas.

Alimentos

Cuscús: qué es, 7 beneficios y cómo hacerlo (con recetas)

El cuscús son granos de sémola de trigo duro que aporta diversos beneficios, como aportar energía al organismo, actuar como antioxidante, favorecer la formación de masa muscular y la pérdida de peso. Vea qué es el cuscús, otros beneficios, cómo hacerlo y algunas recetas deliciosas.