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¿Qué necesitas saber?

6 Jugos detox para bajar de peso

El jugo de col o también conocido como repollo es un excelente remedio casero para bajar de peso porque mejora el funcionamiento intestinal debido a que es un laxante natural y posee también propiedades que ayudan a desintoxicar el organismo, favoreciendo así la pérdida de peso. 

El repollo es rico en antioxidantes por poseer un elevado contenido de vitaminas A, C, E y B, además de minerales como potasio, ácido fólico, azufre y calcio. También es un vegetal que es rico en fibras y clorofila que ayudan a aumentar el metabolismo. 

Para preparar el jugo lave una hoja de col quitándole todos los residuos que pueda tener, siga una de las recetas que indicamos a continuación: 

1. Jugo verde de col con limón

Licuar 1 hoja de col con el jugo puro de 2 limones, lo que lo hace más diurético y alcaliniza la sangre. Beba a continuación, de preferencia sin colarlo y sin endulzar. 

6 Jugos detox para bajar de peso

El limón es una excelente opción para agregarle al jugo de col y potenciar su acción para bajar de peso. Esto ocurre porque el limón posee propiedades que ayudan a desintoxicar el organismo y a eliminar el exceso de grasas, además de disminuir la sensación de hambre, evitando el consumo excesivo de alimentos. 

2. Jugo de col con naranja y jengibre

Licuar 1 hoja de col con el jugo de 3 naranjas y 2 cms de jengibre. Beba a continuación, de preferencia sin colar y sin endulzar. 

6 Jugos detox para bajar de peso

Agregar la naranja al jugo de col además de reducir el sabor amargo del col, es una excelente manera de acelerar la pérdida de peso, ya que la naranja promueve la sensación de saciedad y dificulta la absorción de carbohidratos, de colesterol y grasas. 

El jengibre mejora el funcionamiento del intestino y aumenta el metabolismo, ayudando a quemar la grasa abdominal y a eliminar calorías. 

3. Jugo de col con piña y menta

Licuar 1 hoja de col con 2 rebanadas gruesas de piña y algunas hojas de menta. Beba a continuación, de preferencia sin colar y sin endulzar. Se le pueden agregar unas gotas de limón para mejorar el sabor, en caso sea necesario. 

6 Jugos detox para bajar de peso

Al juntar la piña y la menta al jugo de col es posible aumentar su poder diurético, eliminando el exceso de líquidos que provocan aumento de peso. Además de esto como la piña es rica en fibras, es capaz de reducir el apetito, ayudando a controlar las ganas de comer durante el día. 

4. Jugo de col con manzana y limón

Licuar 1 hoja de col con 1 manzana verde y jugo puro de medio limón. Beba a continuación, de preferencia sin colar y sin endulzar. 

6 Jugos detox para bajar de peso

Agregarle la manzana al jugo de col ayuda a enriquecerlo en pectina, una sustancia que mejora el funcionamiento del intestino y aumenta la saciedad, reduciendo la cantidad de alimentos ingeridos. Además de esto, el jugo de limón mejora el sabor del col y tiene propiedades que ayudan a desintoxicar el organismo y a eliminar la grasa acumulada en el organismo

5. Jugo de col con fresa y piña

Licuar 1 hoja de col con 2 fresas y 1 rebanada de piña con algunas hojitas de menta. Beba a continuación, de preferencia sin colar y sin endulzar. 

6 Jugos detox para bajar de peso

La fresa y la piña son frutas ricas en fibra que ayudan a disminuir el apetito y favorecer la pérdida de peso. Además de esto es un jugo diurético que elimina el exceso de líquidos en el organismo, definiendo una silueta más definida. 

6. Jugo de col con zanahoria y naranja 

Colocar en la licuadora 1 hoja de col con 1 zanahoria pequeña y el jugo de 1 o 2 naranjas. Se debe licuar hasta obtener una mezcla homogénea. Beba a continuación, preferiblemente sin colar y sin endulzar. 

6 Jugos detox para bajar de peso

La zanahoria es otra buena opción para enriquecer el jugo de col ya que causa un efecto tónico y depurativo sobre el hígado que ayuda a eliminar el exceso de bilis y de grasa. Además de esto, cuando se le agrega la naranja también se ayuda a disminuir la absorción de carbohidratos y de grasas. 

Vea cómo realizar una dieta detox en el vídeo a continuación: 

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