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Nutrición

¿Cómo medir la cintura?

Para medir la cintura se debe usar una cinta métrica flexible. Vea cómo medir la cintura y para qué sirve.

Suplementos alimenticios

Quelato de magnesio: qué es, para qué sirve, cómo usar y efectos secundarios

El quelato de magnesio es un suplemento que normalmente se indica para ayudar a evitar calambres, mantener la salud cardíaca, tratar la ansiedad y el estrés, y mejorar el sueño. Sepa más qué es el quelato de magnesio, para qué sirve y cómo usar.

Suplementos alimenticios

Magnesio: para qué sirve y cómo tomar

El magnesio ayuda a regular el funcionamiento de los nervios y de los músculos, además de favorecer el control del azúcar en la sangre. Se puede tomar en suplemento como cloruro de magnesio, por ejemplo. Vea para qué sirve el magnesio, cómo tomarlo y cuál es la cantidad diaria recomendada.

Suplementos alimenticios

Magnesio para dormir: cuál es el mejor, tipos (y cómo tomar)

El mejor magnesio para dormir se elige considerando las necesidades de cada persona, la dificultad para conciliar el sueño y la tolerancia individual, ya que los distintos tipos de magnesio, como el bisglicinato y el treonato. Vea cuál es el mejor magnesio para dormir, tipos, dosis, cómo tomar y contraindicaciones.

Fitness

Sentadilla sumo: qué es, para qué sirve y cómo hacerla correctamente

La sentadilla sumo es un excelente ejercicio para incluir en la rutina de entrenamiento de piernas, pues ayuda a fortalecer y promover la hipertrofia de los glúteos, parte interna de los muslos y cuádriceps, y puede hacerse con mancuernas o barra. Vea para qué sirven las sentadillas sumo y cómo hacerlas correctamente.

Fitness

Sentadilla libre: beneficios, variaciones y cómo hacerla correctamente

La sentadilla libre es un ejercicio indicado para hipertrofiar, fortalecer y mejorar la movilidad y la flexibilidad de las piernas, y existen variaciones que pueden realizarse con barra o mancuernas, por ejemplo. Vea qué es la sentadilla libre, para qué sirve, los pasos para hacerla y qué cuidados hay que tener.

Fitness

Leg press: qué es, para qué sirve y cómo se hace

El leg press maquina es un ejercicio que se utiliza para trabajar los músculos de los muslos, glúteos y pantorrillas, lo que ayuda a aumentar la masa y la fuerza muscular. Por lo tanto, se recomienda para el fortalecimiento muscular o la hipertrofia. Conozca más para qué sirve el leg press, y cómo se hace.

Fitness

15 ejercicios para piernas para hacer en casa y en el gimnasio

Los ejercicios para piernas deben ser ejecutados de acuerdo con la orientación del profesional de educación física y pueden dividirse según el grupo muscular que se desea trabajar. Conozca 15 opciones de ejercicios que pueden ser incluidos en el entrenamiento de piernas para muslos, posterior y pantorrilla.

Semanas de embarazo

14 semanas de embarazo: desarrollo del bebé y cambios en la mujer

En la 14ª semana de gestación, el bebé ya tiene el rostro completamente formado. La mujer puede sentirse más dispuesta y con más energía, pero puede presentar dolor pélvico. Conozca más sobre el desarrollo del bebé en esta semana, su tamaño y los cambios en el cuerpo de la mujer.

Semanas de embarazo

34 semanas de embarazo: desarrollo del bebé y cambios en la mujer

En la semana 34 de gestación, el bebé tiene la piel más lisa y los pulmones están madurando y produciendo surfactante pulmonar. La mujer puede tener la sensación de falta de aire y ganas frecuentes de orinar. Conozca más sobre el desarrollo del bebé en esta semana, su tamaño y cambios en el cuerpo de la mujer.

Semanas de embarazo

25 semanas de embarazo: desarrollo del bebé y cambios en la mujer

En la semana 25 de embarazo, el cabello y los vellos del bebé ya crecieron. La mujer puede presentar acidez o reflujo y algunas pueden sentir el corazón latiendo de forma más acelerada. Vea más sobre el desarrollo del bebé en esta semana, su tamaño y los cambios en el cuerpo de la mujer.

Prospecto de medicamentos

Doxiciclina: para qué sirve, dosis y efectos secundarios

La doxiciclina es un antibiótico usado para tratar infecciones bacterianas como fiebre tifoidea, neumonía, infección urinaria, sífilis, gonorrea, clamidia, entre otras, y viene en cápsulas de 100 mg o suspensión. Vea qué es la doxiciclina, para qué sirve, en qué dosis tomar, los efectos secundarios y contraindicaciones.

Prospecto de medicamentos

Citrato de magnesio: para qué sirve, beneficios y cómo tomar

El citrato de magnesio es un suplemento mineral que se utiliza para aumentar los niveles de magnesio en el cuerpo de forma rápida y efectiva. Además, sirve para aliviar el estreñimiento, mejorar la función muscular y nerviosa, y apoyar la salud ósea.

Enfermedades y condiciones

Sialoadenitis: qué es, síntomas y tratamiento

La sialoadenitis es una inflamación de las glándulas salivales que puede ocurrir por una infección, obstrucción o enfermedad autoinmune, generando síntomas como dolor e hinchazón en la región y dificultad para tragar. Vea qué es la sialoadenitis, síntomas, causas, diagnóstico y tratamiento.

Semanas de embarazo

16 semanas de embarazo: desarrollo del bebé y cambios en la mujer

En la semana 16 de embarazo, el bebé ya está muy activo y en movimiento, y algunas mujeres ya pueden sentir estos movimientos. La mujer puede tener dificultades para dormir, calambres, varices y aumento del apetito. Vea más sobre el desarrollo del bebé en la semana 16 de embarazo y los cambios en el cuerpo de la mujer.

Semanas de embarazo

4 semanas de embarazo: desarrollo del bebé y cambios en la mujer

En la 4ª semana de gestación, el embrión ya desarrolló tres capas de células que darán origen a todos los órganos del bebé, y la mujer puede sentir las alteraciones hormonales del embarazo como sensibilidad en las mamas, por ejemplo. Vea más sobre el desarrollo del bebé, su tamaño y los cambios corporales en la mujer.

Semanas de embarazo

15 semanas de embarazo: desarrollo del bebé y cambios en la mujer

El bebé ya puede chuparse el pulgar e incluso tener hipo, pero la madre generalmente no puede notarlo, sobretodo en aquellas que son primerizas. En cuanto a la madre hay una disminución de los mareos matutinos. Conoce más sobre el desarrollo del feto y los cambios en la mujer.

Semanas de embarazo

5 semanas de embarazo: desarrollo del bebé y cambios en la mujer

En la 5.ª semana de gestación, el pequeño corazón del embrión late a un ritmo acelerado, y la mujer puede sentir de forma más intensa alteraciones hormonales del embarazo como náuseas matinales o mamas adoloridas. Vea más sobre el desarrollo del bebé, su tamaño y los cambios en el cuerpo de la mujer.

Enfermedades y condiciones

Cesio-137: qué es, riesgos para la salud y qué hacer en caso de contaminación

El cesio-137 es una sustancia radioactiva generada en reacciones nucleares. Dentro del organismo, esta sustancia libera radiación y puede causar riesgos para la salud, como cáncer y reducción del sistema inmune. Vea qué es el cesio-137, síntomas de exposición, riesgos para la salud y qué hacer en caso de contaminación.

Exámenes

Examen de heces: tipos, para qué sirve y cómo realizarlo

Para recoger las heces y no contaminarlas con la orina o el agua del inodoro se puede utilizar una bacinica, una hoja de periódico o una bolsa plástica y luego se deben colocar en el pote que ofrece el laboratorio o que se compra en la farmacia. Vea los tipos de examen que existen y cómo recolectar la muestra.