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5 dicas para aliviar a dor de cabeça sem remédios

A dor de cabeça é muito comum, mas pode ser aliviada sem remédios, através de medidas simples como colocar compressas frias na testa, especialmente se a causa da dor de cabeça for estresse, má alimentação, cansaço ou ansiedade, por exemplo.

Na maioria das vezes a dor de cabeça passa apenas com essas medidas simples, no entanto quando é constante, não melhora ao longo do tempo ou quando é acompanhada por outros sintomas como febre, mal estar e cansaço excessivo, é importante ir ao médico para que sejam feitos exames para identificar a causa da dor e o tratamento adequado possa ser iniciado.

5 dicas para aliviar a dor de cabeça sem remédios

Algumas dicas para ajudar a aliviar a dor de cabeça sem que seja necessário tomar remédios são:

1. Tomar um banho morno

A água quente ajuda a dilatar os vasos sanguíneos e a relaxar o corpo, trazendo um alívio momentâneo da dor de cabeça. Lavar o cabelo e deixar a água do chuveiro cair diretamente sobre a cabeça ajuda a aliviar a dor em poucos minutos, trazendo uma sensação de conforto e bem-estar. Procure ficar deitado ou recostado num lugar calmo, com pouco barulho e à meia luz, onde consiga ter alguns minutos de descanso.

2. Tomar café

Uma xícara de café forte sem açúcar também ajuda a combater naturalmente a dor de cabeça, sendo útil até mesmo em caso de ressaca. No entanto é importante saber qual a tolerância da pessoa para a cafeína, pois em alguns casos tomar café pode aumentar a dor de cabeça ou não ter efeito nenhum.

3. Massagem na cabeça

A massagem na cabeça é ótima para aliviar a dor de cabeça, pois mobiliza a corrente sanguínea, diminuindo a dor e ajudando a relaxar. A massagem deve ser realizada com as pontas do dedo, massageando a testa, nuca e parte lateral da cabeça. Confira o passo a passo da massagem para aliviar a dor de cabeça:

Parar a Dor de Cabeça Sem Remédios

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4. Compressa fria na testa

A compressa fria também ajuda a aliviar a dor de cabeça, isso porque promove a contração dos vasos sanguíneos da cabeça e diminui o volume de sangue, diminuindo as dores. É indicado que a compressa seja colocada na testa, nas têmporas e na nuca.

5. Tomar chá

Se a dor de cabeça não passar com os passos anteriores, pode-se beber 1 xícara do chá de gengibre, pois tem propriedades analgésicas e anti-inflamatórias, que ajudam a aliviar a dor de cabeça. Basta colocar 2 cm de raiz de gengibre em uma xícara de água, deixar ferver por 5 minutos, coar, deixar esfriar e beber. Confira outras opções de remédio caseiro para dor de cabeça.

Quando ir ao médico

É recomendado ir ao médico no caso da dor de cabeça não melhorar ou ser mais intensa após seguir as dicas mencionadas, se durar mais de 3 dias ou se a pessoa apresentar outros sintomas como coriza, dor de garganta, mal-estar geral, náuseas ou vômitos, por exemplo.

Nestes casos, o médico pode solicitar exames para tentar identificar a causa da dor de cabeça e orientar o tratamento adequado, que pode ser feito com remédios analgésicos, anti-inflamatórios ou antibióticos, se necessário.

Alguns alimentos também podem piorar a dor de cabeça, devendo ser evitados, como no caso das comidas prontas, devido ao excesso de aditivos, e a pimenta. Por outro lado, outros ajudam a aliviar, como no caso dos peixes, sementes e castanhas, por exemplo. Para saber os alimentos que melhoram ou pioram a dor de cabeça assista o vídeo a seguir:

Alimentos para aliviar a dor de cabeça

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