El aceite esencial de orégano aporta diversos beneficios para la salud, como combatir infecciones, aliviar dolores, mejorar la digestión y prevenir el envejecimiento prematuro, por ejemplo.
Estos beneficios se deben a que el aceite de orégano (Origanum compactum) posee sustancias bioactivas, como el carvacrol y timol, que son los que le dan el olor característico al orégano y aportan propiedades, antioxidantes, antiinflamatorias, antibacterianas y antifúngicas.
Aunque suelen confundirse, el aceite de orégano y el aceite esencial de orégano son productos distintos, con usos y concentraciones diferentes, por lo que es importante identificarlos correctamente para evitar riesgos y aprovechar sus beneficios de forma segura.
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Para qué sirve y beneficios
El aceite esencial de orégano aporta los siguientes beneficios para la salud:
1. Combatir infecciones
El aceite esencial de orégano, cuando se utiliza sobre la piel, puede ayudar a combatir infecciones causadas por bacterias como Escherichia coli y Staphylococcus aureus, debido a que contiene carvacrol, un compuesto bioactivo con acción bactericida.
2. Alivio del dolor
El carvacrol, compuesto presente en el aceite esencial de orégano, podría tener un leve efecto antiinflamatorio y analgésico, según algunos estudios. Este beneficio suele aprovecharse mediante su aplicación tópica, siempre diluido en un aceite portador.
No obstante, aún se requieren más investigaciones clínicas para confirmar su eficacia en humanos.
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El aceite esencial de orégano contiene compuestos con propiedades antioxidantes, como el timol, el ácido rosmarínico y el carvacrol, que pueden ayudar a reducir el daño causado por los radicales libres y prevenir el envejecimiento prematuro cuando se utiliza de forma tópica, diluido en productos cosméticos.
4. Combatir gripes y resfriados
El aceite esencial de orégano contiene compuestos como el carvacrol y el timol, con propiedades antimicrobianas, antiinflamatorias y antioxidantes.
Estudios in vitro y en animales sugieren que podría ayudar frente a bacterias y virus respiratorios, aunque no hay evidencia clínica sólida en humanos.
Por ello, puede utilizarse como complemento para aliviar molestias leves a través de la inhalación del vapor de agua con unas gotas de aceite esencial diluido. Sin embargo, no debe reemplazar el tratamiento médico ni utilizarse sin supervisión profesional.
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El aceite esencial de orégano es rico en ácido ursólico, un compuesto fenólico con acción antioxidante y antiinflamatoria que puede contribuir a mantener la salud digestiva y hepática.
Este beneficio suele obtenerse mediante el uso de cápsulas formuladas específicamente para su consumo oral y bajo orientación profesional.
Además, el aceite de orégano también favorece el equilibrio de la flora intestinal y tiene acción carminativa, ayudando a reducir los gases y aliviar los cólicos.
6. Combatir la candidiasis oral
El aceite esencial de orégano es rico en sustancias antifúngicas, como el timol y el carvacrol, que actúan impidiendo la multiplicación del hongo Candida en la boca, por lo que es una excelente opción para apoyar en el tratamiento de la candidiasis oral.
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El aceite esencial de orégano contiene compuestos como el carvacrol, que han demostrado efecto antiparasitario en estudios de laboratorio y en animales.
Estas sustancias pueden ayudar a combatir parásitos intestinales leves, aunque aún se necesitan más investigaciones en humanos para confirmar su eficacia.
8. Proteger la salud intestinal y conservar alimentos
El aceite esencial de orégano ha sido estudiado como conservante natural de alimentos, ya que ayuda a eliminar bacterias dañinas sin afectar las bacterias buenas del intestino.
Esto puede favorecer el equilibrio de la flora intestinal y prevenir infecciones digestivas.
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El aceite de orégano puede usarse de las siguientes formas:
Orégano: para qué sirve y cómo usarlo
02:36 | 424.704 visualizaçõesCómo usar el aceite de orégano
El aceite esencial de orégano puede ser utilizado para hacer inhalaciones, en cápsulas o tabletas y para aplicar en la piel:
1. Para hacer inhalaciones
Se debe inhalar directamente de la botella de aceite, inspirar profundamente, contener el aire y liberar el aire por la boca. Inicialmente, se debe hacer de 3 a 5 inhalaciones, 10 veces al día y después aumentar a 10 inhalaciones.
También se puede colocar 2 gotas de aceite esencial de orégano en un difusor de aroma.
2. Aplicar en la piel
El aceite de orégano podría ser aplicado en la piel cuando se mezcla con un aceite base o transportador para disminuir su concentración, como es el aceite de coco, de almendras dulces o aceite de jojoba, por ejemplo.
Por lo general, la dosis recomendada es de 1 gota por cada 5 mL de aceite base y luego es aplicado en la piel.
3. En cápsulas
El aceite de orégano puede usarse por vía oral en cápsulas o gotas:
- Aceite de orégano en cápsulas: es una forma del aceite esencial de orégano diluido en otros aceites vegetales. Normalmente se indica tomar de 1 a 2 cápsulas de aceite de orégano al día; la dosis segura recomendada para adultos varía de 200 a 600 mg por día, durante 4 a 8 semanas;
- Aceite de orégano en gotas: normalmente es una mezcla del aceite esencial de orégano con otros aceites vegetales, como aceite de oliva o de aguacate. Se recomienda tomar de 1 a 6 gotas al día, entre comidas, diluidas en un vaso de agua o jugo.
El uso oral del aceite de orégano debe realizarse únicamente bajo la orientación de un médico u otro profesional de la salud especializado en plantas medicinales.
Cómo hacer
Para hacer aceite esencial de orégano se realiza un proceso de destilación al vapor, que permite separar los compuestos activos de la planta, como el carvacrol y el timol, con la ayuda de un destilador especial.
Debido a que este proceso requiere equipos específicos, como el destilador, resulta muy complejo elaborar aceite esencial de orégano en casa.
En cambio, muchas personas optan por preparar un aceite casero de orégano mediante maceración, mezclando hojas secas con un aceite vegetal, como aceite de oliva o de soja.
Aunque este preparado conserva parte de los beneficios del orégano, no posee la misma concentración ni potencia que el aceite esencial.
Diferencia entre aceite de orégano y aceite esencial de orégano
El aceite de orégano corresponde al aceite esencial de orégano diluido en un aceite vegetal, como jojoba, coco o ajonjolí, por ejemplo.
Este aceite puede aplicarse directamente en la piel o ingerirse, con menor riesgo de irritación.
Por su parte, el aceite esencial de orégano es un producto concentrado y, por ello, necesita diluirse antes de ingerirse o usarse en la piel.
Efectos secundarios
En general, el uso del aceite esencial de orégano es seguro y no causa efectos secundarios, pero en personas sensibles puede causar irritación gástrica, reacciones alérgicas o interacción con medicamentos anticoagulantes y antidiabéticos.
El aceite esencial de orégano no debe ser ingerido, ya que puede causar quemaduras internas por ser muy concentrado.
Peligros y contraindicaciones
El aceite esencial de orégano está contraindicado para:
- Niños menores de 12 años;
- Personas con alergias al orégano y a plantas de la misma familia, como el tomillo, la albahaca, la menta o la salvia;
- Mujeres embarazadas o en período de lactancia, salvo indicación médica;
- Personas que estén tomando medicamentos solo deben usar aceite de orégano bajo la recomendación de un médico
En estos casos, su consumo puede ser peligroso y debe evitarse sin orientación médica.