16 semanas de embarazo: desarrollo del bebé y cambios en la mujer

Semanas de gestación: 16 semanas

Equivale al mes: 3ª semana del 4º mes

Equivale a los días: 106 a 112 día de gestación

En la semana 16º de gestación, el desarrollo del bebé está marcado por el completo desarrollo del oído interno, lo que permite que el bebé comience a escuchar los primeros sonidos. La cabeza, a pesar de que aún es grande en relación al cuerpo, ya está bien formada, los ojos ya se mueven y los párpados presentan las primeras pestañas.

En esta fase, el bebé ya está activo en el útero, moviéndose y jugando con el cordón umbilical, y estos movimientos ya los puede comenzar a sentir la mujer, en algunos casos.

Durante esta semana, los senos de la mujer tienen más volumen y el vientre ya se puede observar, puede dificultar el sueño por no encontrar una posición cómoda para dormir. Además, el peso del útero sobre la vejiga puede causar un poco de pérdida de orina o incontinencia urinaria.

La semana 16 de gestación es la última semana para la segunda consulta prenatal, siendo importante acudir con los resultados de los exámenes solicitados por el médico en la primera consulta.

16 semanas de embarazo: desarrollo del bebé y cambios en la mujer

Desarrollo del bebé

En la semana 16 de gestación la cabeza del bebé aún es grande en relación al cuerpo y las pestañas y las cejas ya están formadas. Los ojos están cubiertos por los párpados que ya se pueden mover de una lado a otro y logran percibir la claridad.

El corazón del bebé late a un ritmo acelerado, alrededor de 150 a 180 veces por minuto y bombea aproximadamente 24 litros de sangre al día, que continuará aumentando a medida que el bebé se desarrolle. Los vasos sanguíneos ya se encuentran formados, dejando la piel del bebé más rosada, aunque aún ligeramente transparente.

Las papilas gustativas ya están formadas y el bebé logra percibir el sabor del líquido amniótico tragado a través de los movimientos de succión que servirán como reflejo para la futura lactancia.

El oído interno ya está formado y el bebé logra oír los sonidos, siendo un buen momento para que la mujer converse con el bebé y ponga música para arrullar que serán reconocidas cuando el bebé nazca.

En esta fase de la gestación, los músculos ya se encuentran desarrollados y el bebé ya está activo, se mueve más y juega con el cordón umbilical, por lo que algunas mujeres pueden comenzar a sentir levemente los primeros movimientos del bebé.

Tamaño y peso del bebé

El tamaño del bebé de 16 semanas de gestación es de alrededor de 12,4 centímetros, siendo equivalente al tamaño de un aguacate. El peso del bebé en esta semana es de 144 gramos aproximadamente. 

Cambios en el cuerpo de la mujer

En la semana 16 del embarazo, la mujer ya se encuentra con más disposición, ya que no tiene los síntomas de náuseas matutinas y cansancio excesivo. Sin embargo, los síntomas de estreñimiento, sensibilidad en las encías, dolor de cabeza y mareos pueden continuar y puede surgir un poco de dificultad para dormir debido al aumento del vientre.

Los senos están más voluminosos y el vientre continúa aumentando de tamaño, siendo cada vez más notada. El peso del útero sobre la vejiga y el debilitamiento de los músculos pélvicos pueden causar pérdida de orina o incontinencia urinaria, especialmente cuando la mujer tose o estornuda.

En esta fase de la gestación, la mujer ya puede ver en la báscula la diferencia en el peso que debe haber aumentado de 4 a 5 kg. Es normal haber aumentado alrededor de 2 kg en el primer trimestre, y a partir del 4º mes debe aumentar de peso, en promedio 0,5 kg por semana, para un embarazo saludable.

Sin embargo, es importante controlar la alimentación ya que como el bebé está más desarrollado y necesita más energía para continuar creciendo, muchas mujeres pueden sentir un aumento en el apetito.

Cuidados durante la semana 16

En la semana 16 de gestación, algunos cuidados son importantes para ayudar a aliviar los malestares que pueden surgir como:

  • Estreñimiento: practicar ejercicio físico regularmente recomendado por el médico para ayudar a mejorar los movimientos del intestino, comer más fibra en forma de granos enteros, frutas y vegetales frescos, así como beber por lo menos 8 vasos de agua al día para mantener al cuerpo hidratado ayuda a aliviar este malestar;
  • Sensibilidad en las encías: utilizar un cepillo de dientes suave, continuar cepillándose los dientes y usar hilo dental con regularidad. Además, se recomienda consultar al dentista para evaluar la salud bucal;
  • Dolor de cabeza: recostarse, descansar y relajarse en ambientes tranquilos y con poca luz o colocar una compresa fría en la frente o en la nuca pueden ayudar a aliviar el malestar. En caso de que el dolor de cabeza no mejore, se debe comunicar al médico el cual puede indicar el uso de medicamentos. Sin embargo, si el dolor no mejora o es constante, se debe buscar ayuda médica de inmediato, ya que puede ser señal de presión alta. Conozca más sobre cómo aliviar el dolor de cabeza en el embarazo;
  • Mareos: evitar largos períodos de pie y levantarse lentamente después de recostarse o sentarse ayuda a mejorar los mareos. Además, se recomienda comer cada 2 o 3 horas y beber por lo menos 8 vasos de agua al día para mantener el cuerpo hidratado. Sin embargo, si el mareo no mejora, se hace más intenso o si surgen síntomas de dolor abdominal o sangrado vaginal, se debe comunicar al médico de inmediato;
  • Pérdida de orina: realizar ejercicios para el periné y músculos pélvicos puede ayudar a reducir este malestar, siendo una buena opción los ejercicios de Kegel. Conozca cómo realizar los ejercicios de Kegel;
  • Aumentos del apetito: comer pequeñas meriendas saludables durante el día que incluyan frutas, nueces, queso y vegetales cortados, que son fáciles de preparar y son nutritivos. Además, se deben evitar dulces, frituras y comida rápida, ya que poseen muchas calorías y no ofrecen nutrientes al bebé ni a la mujer. Conozca cómo llevar una alimentación saludable en el embarazo;
  • Dificultad para dormir: dormir con una almohada o cojín entre las piernas y acostarse de lado o en una posición que la mujer se sienta cómoda ayuda a reducir el malestar que dificulta el sueño.

Es importante seguir las recomendaciones del obstetra, practicar actividad física como yoga, pilates, caminar o hidrogimnasia, siempre que estén indicadas por el médico, ya que ayudan a controlar el peso, dan sensación de bienestar, mejoran el sueño y fortalecen la musculatura. Además, se debe continuar tomando los suplementos indicados por el médico y llevar una alimentación nutritiva y balanceada, incluyendo frutas, legumbres y verduras frescas, que son ricas en nutrientes importantes para el desarrollo saludable del bebé.

Principales exámenes

La semana 16 de gestación es la última semana para la segunda consulta prenatal en que el médico evalúa la salud de la mujer y el desarrollo del bebé a través de la exploración física y del resultado de exámenes solicitados en la primera consulta prenatal.

Además, el médico debe solicitar un nuevo hemograma para que la mujer lleve el resultado en la próxima consulta. Conozca más sobre cómo se realizan las consultas prenatales.

Conozca en qué mes del embarazo se encuentra colocando sus datos a continuación:

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Bibliografía

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