El dolor de cabeza en el embarazo es un síntoma común durante el 1.er trimestre de la gestación, el cual es causado por los cambios hormonales normales del embarazo, cansancio, congestión nasal, bajos niveles de azúcar en la sangre, estrés o hambre, pudiendo ser aliviado con reposo, hidratación o alimentación ligera.
No obstante, el dolor de cabeza en el embarazo también puede estar causado por situaciones más serias, en especial por el aumento de la presión arterial, que puede ser una señal de preeclampsia cuando es constante y está acompañado de dolor abdominal y visión borrosa.
En este caso, la mujer debe acudir inmediatamente al obstetra para confirmar la causa e iniciar el tratamiento adecuado, pues la preeclampsia puede perjudicar gravemente la gestación si no es evaluada correctamente ni tratada. Conozca mejor qué es la preeclampsia y qué hacer.
¿Es normal el dolor de cabeza en el embarazo?
Es normal que surja dolor de cabeza en el embarazo, principalmente durante el 1.er trimestre. Esto se debe principalmente a las alteraciones hormonales que ocurren durante esta fase, cansancio, congestión nasal, bajos niveles de azúcar en la sangre, estrés o hambre.
Por lo general, el dolor de cabeza en el embarazo tiende a disminuir o a desaparecer a partir del 2.º trimestre porque las hormonas se estabilizan y el cuerpo ya está más adaptado. Vea otras molestias típicas del embarazo.
Síntomas de dolor de cabeza en el embarazo
Los principales síntomas de dolor de cabeza en el embarazo incluyen:
- Dolor palpitante o pulsátil;
- Dolor intenso en uno o en ambos lados de la cabeza;
- Dolor detrás de los ojos;
- Aumento de la sensibilidad a la luz;
- Náuseas o vómitos.
El dolor de cabeza es muy común al inicio de la gestación, principalmente debido a alteraciones hormonales normales del embarazo y aumento del flujo sanguíneo en el cuerpo, y generalmente mejora a medida que la gestación se desarrolla.
¿El dolor de cabeza en el embarazo es peligroso?
El dolor de cabeza en la gestación, en especial en el 1.er trimestre, es un síntoma común que no causa ningún riesgo para el bebé.
Sin embargo, en el 2.º o 3.er trimestre, el dolor de cabeza en el embarazo puede ser un síntoma de preeclampsia, que es una complicación grave y peligrosa que requiere atención médica inmediata.
Principales causas
Las principales causas de dolor de cabeza en la gestación incluyen:
- Cambios hormonales normales en el embarazo;
- Estrés excesivo o cansancio;
- Malnutrición;
- Náuseas matutinas, hiperemesis gravídica o deshidratación;
- Mala calidad de sueño o dormir poco;
- Sinusitis o congestión nasal;
- Hambre o bajos niveles de azúcar en la sangre;
- Sedentarismo;
- Abstinencia a la cafeína.
Estas causas son más comunes en el 1.er trimestre del embarazo. No obstante, en el 2.º o el 3.er trimestre, el dolor de cabeza puede estar causado por presión alta, diabetes gestacional o incluso ganancia excesiva de peso.
Por esta razón, es importante tener seguimiento prenatal con el obstetra, con el objetivo de identificar la causa del dolor de cabeza, pues en el caso de la presión alta existe un riesgo aumentado de preeclampsia, eclampsia, ACV, parto prematuro, desprendimiento prematuro de la placenta o bajo peso del bebé al nacer.
Cómo aliviar el dolor de cabeza naturalmente
Antes de utilizar algún medicamento para aliviar el dolor de cabeza, la gestante debe optar por opciones naturales, tales como:
1. Reposo
El reposo es una excelente forma de aliviar el dolor de cabeza, en especial si es causado por cansancio excesivo, estrés o noches mal dormidas, por ejemplo.
De esta manera, se recomienda descansar en un ambiente tranquilo, bien aireado, sin ruido y con las luces apagadas.
2. Beber bastante agua
Beber bastante agua ayuda a mantener el cuerpo hidratado y a aliviar el dolor de cabeza, principalmente si es causado por náuseas matutinas o hiperemesis gravídica, las cuales pueden ocasionar deshidratación.
3. Aplicar compresas de agua fría
Aplicar una compresa de agua fría en la frente o en la nuca puede ayudar a aliviar el dolor de cabeza, pues promueve la contracción de los vasos sanguíneos, mejorando el dolor.
4. Aplicar compresas de agua tibia
Aplicar una compresa de agua tibia alrededor de los ojos y de la nariz puede ayudar a aliviar el dolor de cabeza ocasionado por congestión nasal o sinusitis, por ejemplo.
Asimismo, otra forma de aliviar el dolor de cabeza en estos casos es hacer un lavado nasal con suero fisiológico, pues esto ayuda a eliminar el moco de la nariz y los senos paranasales, reduciendo el dolor de cabeza. Vea cómo hacer un lavado nasal con suero.
5. Masajear la frente
Hacer un pequeño masaje en la frente, en la base de la nariz o en la nuca, utilizando las puntas de los dedos, puede ayudar a aliviar la tensión muscular y a aliviar el dolor de cabeza.
6. Hacer un baño de pies
Hacer un baño de pies con canicas, sumergiendo los pies y moviéndolos sobre las canicas, ayuda a relajar y a aliviar la tensión y el estrés, disminuyendo el dolor.
7. Alimentación ligera
Se recomienda comer alimentos ligeros cada 3 horas y en poca cantidad, dando preferencia a la ingesta de alimentos secos y de fácil digestión, como ensalada salteada, carnes blancas, frutas frescas o pan integral, por ejemplo.
Asimismo, se debe evitar comer frituras, alimentos grasosos y comidas con mucha pimienta o muy condimentadas.
8. Hacer ejercicios leves
Hacer ejercicios leves, como caminata o estiramientos, por ejemplo, ayuda a reducir el estrés y a mejorar la circulación sanguínea, contribuyendo al alivio del dolor de cabeza.
9. Acupuntura
La acupuntura también es una excelente solución natural para aliviar el dolor de cabeza constante en el embarazo o para reducir las náuseas y vómitos de la gestación. Esta debe ser realizada por un profesional con experiencia en este tipo de terapia. Vea los principales beneficios de la acupuntura.
Qué tomar para aliviar el dolor de cabeza
El uso de medicamentos durante el embarazo solo debe ser llevado a cabo bajo las indicaciones del obstetra, pues algunos fármacos pueden ser perjudiciales para la gestante o para el bebé.
Por lo general, el obstetra solo indica el uso de medicamentos cuando el dolor de cabeza es muy intenso, no pasa con medidas naturales o está acompañado de otros síntomas como náuseas y vómitos, por ejemplo, siendo indicado en la mayor parte de los casos el uso de paracetamol. Vea cómo usar el paracetamol en el embarazo.
Cuándo acudir al médico
Aunque sea muy común que la mujer sienta dolor de cabeza durante el embarazo, debido a los cambios hormonales, es importante siempre consultar al obstetra.
Asimismo, se debe acudir a un centro de emergencias si el dolor de cabeza está acompañado de otros síntomas, como:
- Dolor de cabeza frecuente o que dura mucho tiempo;
- Dolor de cabeza intenso o que surge repentinamente;
- Dolor de estómago o en el abdomen;
- Náuseas o vómitos;
- Fiebre;
- Visión borrosa;
- Hinchazón y ganancia de peso rápida;
- Reducción de la cantidad de orina y de las ganas de orinar;
- Desmayos;
- Convulsiones.
Estos síntomas pueden ser señal de algún problema de salud que puede perjudicar el embarazo, como la preeclampsia o eclampsia, por ejemplo.
