Calculadora de peso en el embarazo: cuántos kilos aumentar

El aumento de peso durante el embarazo ocurre en todas las mujeres y forma parte de una gestación saludable. No obstante, es importante mantener el peso relativamente controlado, en especial para evitar ganar exceso de peso, lo que puede acabar perjudicando la salud de la mujer y también el desarrollo del bebé.

El peso total que se puede ganar durante el embarazo varía bastante de una mujer a otra; sin embargo, el aumento de peso durante una gestación única generalmente varía entre 5 y 18 kg, mientras que en una gestación de gemelos varía entre 11 a 25 kg.

Para saber cuál debe ser su peso en cada semana de embarazo, introduzca sus datos en la siguiente calculadora:

semanas
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cm
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kg
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kg
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Atención: Esta calculadora no es adecuada en caso de embarazo múltiple.

¿Cómo es calculado el peso ideal para cada semana?

Para calcular el aumento de peso durante la gestación, se debe calcular el IMC antes de quedar embarazada. Luego, se debe comparar la clasificación del IMC con los valores de aumento de peso de la siguiente tabla:

IMC antes de quedar embarazada Clasificación del IMC Aumento de peso total recomendado (gestación única) Aumento de peso total recomendado (gestación de gemelos)
< 18,5 kg/m2 Bajo peso De 12,5 a 18 kg _
18,5 a 24,9 kg/m2 Peso adecuado De 11,5 a 16 kg De 17 a 25 kg
25 a 29,9 kg/m2 Sobrepeso De 7 a 11,5 kg De 14 a 23 kg
> 30  kg/m2 Obesidad De 5 a 9 kg De 11 a 19 kg

Esta calculadora del peso gestacional utiliza como base los patrones del Institute of Medicine (IOM).

Aún no existen datos científicos para determinar el aumento de peso que las mujeres con gestaciones múltiples (trigemelar o más bebés) deben tener. De esta manera, se recomienda consultar al obstetra para verificar el peso corporal.

¿Cuánto peso es saludable aumentar en el embarazo?

El peso que cada gestante puede ganar durante el embarazo depende del tipo de gestación y del peso que la mujer tenía antes de quedar embarazada, pues es común que las mujeres con bajo peso ganen más peso durante la gestación, y que las mujeres con más peso ganen menos.

No obstante, el aumento de peso saludable esperado entre las mujeres durante la gestación única varía entre 5 y 18 kg. Conozca más sobre cómo debe ser el aumento de peso en el embarazo.

¿Qué causa el aumento de peso en el embarazo?

El aumento de peso en el embarazo ocurre debido a los cambios físicos en el cuerpo de la mujer para recibir al bebé, como el aumento del volumen de los senos, el peso del bebé y de la placenta. Asimismo, los cambios hormonales también favorecen la retención de líquidos, lo que contribuye al aumento de peso. 

La ganancia de peso generalmente es más lenta hasta la 13.ª semana, y a partir de la 14.ª semana, el aumento de peso es mayor, pues el bebé entra en una fase de desarrollo más acelerada, donde incrementa bastante su tamaño y peso.

Sin embargo, la elevada ganancia de peso durante el embarazo también puede surgir debido al consumo excesivo de alimentos y la falta de actividad fisica, por ejemplo.