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O que comer para diminuir os efeitos colaterais da quimioterapia

Durante o tratamento contra o câncer, é possível que surjam desconfortos como boca seca, vômitos, diarreia e queda de cabelo, mas existem algumas estratégias que podem ser adotadas para aliviar esses desconfortos através da alimentação. 

A dieta para esses pacientes deve incluir alimentos nutritivos como frutas, legumes, carnes, peixes, ovos, sementes e cereais integrais, dando preferência aos alimentos orgânicos. Porém, em alguns casos é necessário fazer suplementação para garantir que o paciente recebe todos os nutrientes de que necessita e o aconselhamento de um nutricionista ou médico é fundamental. 

Veja como aliviar os efeitos colaterais da quimioterapia através da alimentação:

1. Boca seca

Beber pequenos goles de água várias vezes ao dia e evitar bebidas açucaradas como refrigerantes, pois causam ainda mais sede. Também pode-se utilizar estratégias como colocar pequenas pedras de gelo na boca, feitas com água ou suco natural de frutas, e comer alimentos que se dissolvem na boca, como a gelatina.

2. Vômitos

Para evitar os vômitos deve-se comer e beber em pequenas quantidades, além de evitar alimentos muito quentes, pois eles estimulam o reflexo do vômito. O ideal é comer antes ou esperar pelo menos 1h após a quimioterapia, e  não se deve beber líquidos junto com a comida nem deitar logo após as refeições. Deve-se também evitar alimentos com cheiro muito forte ou comidas muito temperadas e de difícil digestão, como pimenta, frituras e carnes vermelhas, para que não causem náuseas e não disparem a vontade de vomitar.

3. Diarreia

Para controlar a diarreia, o paciente precisa ingerir alimentos de fácil digestão e pobres em fibras, como arroz e macarrão cozidos, purê de legumes, frutas cozidas ou assadas, compota de frutas, mingau de arroz ou de maizena, pão branco e bolachas simples. É preciso evitar alimentos gordurosos como carnes vermelhas e frituras, verduras cruas e alimentos integrais, pois as fibras desses alimentos aceleram o trânsito intestinal e favorecem a diarreia. Veja mais dicas sobre O que comer na diarreia.

Alimentos para anemiaAlimentos para anemia
Alimentos para diarreiaAlimentos para diarreia
Alimentos para prisão de ventreAlimentos para prisão de ventre

4. Prisão de ventre

Ao contrário da diarreia, para tratar a prisão de ventre deve-se aumentar o consumo de fibras e alimentos integrais, como linhaça, aveia, chia, cereais integrais, pão, arroz e macarrão integrais, frutas e verduras, especialmente saladas cruas. Junto com a ingestão das fibras, é muito importante beber bastante água, pois é o conjunto fibras+água que ajudará a acelerar o trânsito intestinal. Além da alimentação, a prática de exercícios físicos, mesmo que seja apenas alongamentos ou leves caminhadas, também ajuda no controle da prisão de ventre. Veja mais sobre Alimentos para prisão de ventrePrisão de ventre, o que fazer?.

5. Anemia

Para tratar a anemia deve-se ingerir alimentos ricos em ferro e ácido fólico, como carnes, fígado, feijão e vegetais verde escuros. Ao consumir esses alimentos, deve-se também comer frutas cítricas, como laranja e abacaxi, pois elas favorecem a absorção do ferro no intestino. Veja mais sobre O que comer para Anemia.

6. Queda de cabelo

Alguns alimentos que ajudam a controlar a queda de cabelo são arroz, feijão, lentilha, soja, vinagre de maçã, alecrim, frutos do mar e leite e derivados. Esses alimentos são ricos em proteínas e minerais que ajudam a fortalecer o cabelo, além de aumentarem a circulação sanguínea no couro cabeludo, o que ajuda a nutrir o cabelo e evitar a queda. Veja outras dicas em alimentos contra a queda de cabelo e como fazer o cabelo crescer mais rápido depois da quimioterapia.

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