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O que você precisa saber?

Alimentos contra queda de cabelo

Certos alimentos como a soja, as lentilhas ou o alecrim podem ser utilizados contra a queda de cabelo, pois fornecem os nutrientes necessários para a preservação capilar.

Alguns destes alimentos podem ser simplesmente aplicados nos cabelos como é o caso do vinagre de maçã, enquanto que outros devem ser consumidos regularmente para que alcancem o efeito esperado como as lentilhas, por exemplo.

Alguns alimentos contra queda de cabelo
Alguns alimentos contra queda de cabelo
Outros alimentos para queda de cabelo
Outros alimentos para queda de cabelo

Alguns alimentos que podem ajudar na queda de cabelo são:

  •  Arroz, feijão e lentilhas: têm aminoácidos que quando combinados dão origem a proteínas que formam o colágeno e a queratina, que são componentes que fortalecem os cabelos e por isso quando consumidos regularmente protegem os fios da queda;
  •  Soja: Melhora a circulação no couro cabeludo, diminuindo o risco da queda de cabelo;
  •  Vinagre de maçã: Auxilia na digestão da proteína, fazendo com que esta seja melhor aproveitada pelo organismo. Ele pode ser utilizado de forma tópica ou pode ser ingerido pois ambas as formas evitam a queda de cabelo;
  •  Alecrim: A aplicação do alecrim no couro cabeludo melhora a circulação prevenindo a queda de cabelo;
  •  Frutos do mar: São ricos em magnésio, essencial para a formação das proteínas que fortalecem os fios;
  •  Leite e derivados: Ricos em cálcio, evitam que os cabelos fiquem opacos e quebradiços.

Outras medidas que podem ajudar a evitar a queda de cabelo são evitar banhos muito quentes, o uso do secador de cabelo e das pranchas térmicas, deixando os cabelos secarem naturalmente.

A queda de cabelo pode estar relacionada a diversas causas e dentre elas está a falta de vitaminas e por isso indivíduos que não se alimentam de forma adequada, principalmente com uma dieta pobre em proteína, têm grande probabilidade de ter queda de cabelo.

Receitas contra queda de cabelo

1. Suco de cenoura com pepino 

O suco verde para queda de cabelo é um excelente remédio caseiro preparado com pepino, cenoura e alface.

Ingredientes

  • ½ pepino
  • ½ cenoura
  • 3 folhas de alface
  • 300 ml de água

Modo de preparo

Cortar todos os ingredientes em pequenos pedaços  adicioná-los no liquidificador e bater bem. Beba pelo menos 1 copo por dia.

Os ingredientes utilizados nesse remédio caseiro são excelentes para a saúde do cabelo, eles ajudam no crescimento e no fortalecimento dos fios, evitando assim a sua queda. Além dos benefícios capilares, o suco verde é uma ótima opção para quem quer manter a pele saudável e jovem, pois suas vitaminas e minerais contribuem para a elasticidade, tonificação e rejuvenescimento das células da derme.

2. Vitamina de mamão com aveia

Esta receita é deliciosa e ajuda a combater a queda de cabelo, e ainda favorecendo o seu crescimento. 

Ingredientes

  • Iogurte natural
  • 3 colheres de aveia
  • meio mamão
  • 1 colher de ginseng em pó

Modo de preparo

Bater os ingredientes no liquidificador ou mixer e tomar a seguir, todos os dias. 

Veja também uma outra deliciosa vitamina para fortalecer o cabelo nesse vídeo:

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